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每天都在消磨你智力的,是什么?

李雪爱与自由 李雪爱与自由 2023-11-03




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文 | 李雪



01



思维的惯性 ≠ 直觉



人的婴幼儿时期,是脑神经快速发育的时期,此时的亲子关系质量,对孩子的智力与人格的形成至关重要。


成年人的脑神经,一样可以改写,需要长年累月的觉知。


我经常说,不要太信任自己的第一反应,通常那不是直觉,而是过往尤其是童年经历形成的脑神经回路惯性反应,也就是剧情上头。


我们几乎没有办法制止这样的惯性反应,它快如闪电,遇到某个外境,1秒钟就已经被激发并演完全套情绪反应。


附《 直觉,跟逻辑冲突吗?


我们唯一能做的,是对惯性反应的观察。


什么是真正的观察?


真正的观察,首先知道我的这个反应不等于我。不再继续抓取认同这个反应,不再捍卫“我是对的!都是你逼得我这样的!”这类信念。


真正的观察,没有对自己的苛责评判。


比如“我怎么又这么大脾气,我怎么总是这样,我又伤害了孩子”这样的评判同样是剧情,不用搭理它们,回到中正的、单纯的观察中,带着慈悲和幽默感观察自己,看剧情上演。


真正的观察,是把“我”和“我的反应”进行剥离。


我是能感知和观察一切的那个“观察者”,能创造自己的情绪和感受的“源头”。在源头中,我是自由的,能根据自己的观察,自由的选择生发什么样的感受,不被外境遭遇所决定。


这样的自由,需要不断的练习,练习剥离自恋,也就是“我认为事情应该是怎样”“我的认为等于我”这样的自恋。


越剥离,越能如实如是地看见事物本质。


这样的剥离,会极大提升逻辑智力。因为自恋是最损害智商的,只要进入自恋,一个人的愚蠢可以无底线。我数次进入躁狂自恋中,做出的事情愚蠢得让自己都瞠目结舌。


不断剥离“我”和“我的反应”,脑神经元会重新构建链接,从偏执躁狂抑郁惊恐,变得宽广镇定自然平和。—— 这种脑神经的改变是医学影像可见的。



02



逻辑能力,是看待事实的能力



什么是逻辑?逻辑,等于事实。逻辑智力,就是如实如是地看事实的能力。


上过中学的人都知道充分必要条件,这是基础逻辑。


拿自闭症的致病原因举例。科学家们在自闭症基因研究上投入了很多精力,试图找出致病基因。他们发现了一些基因跟自闭症之间的相关性,但并没有明确找到致病基因。


逻辑上讲,什么情况下,我们可以确定自闭症是纯先天疾病,跟后天养育百分百没有关系?


前提条件是:科研发现了某组基因是自闭症发病的充分必要条件。充分必要条件的含义是:有这组基因的人必然患自闭症,没有则不患自闭症。


有这样的前提条件,才可以确定地讲:基因是自闭症的致病原因,跟后天养育没有任何关系。


而事实是:没有任何国家任何科研机构发现了这样的基因。


所以,科学的结论是:自闭症的患病原因尚不明确。



患病原因其实可以随着研究的不断展开而明确,让自闭症研究停滞的原因不是能力不够,而是政治正确不允许研究后天养育对自闭症患病的影响。


附《 自闭症,是否是先天的?


逻辑智力缺损,会无视相关性和充分必要条件的逻辑区别,把相关性研究硬说成充分必要条件。


有意思的是,这种逻辑智力缺损的表达方式,在网络上还特别受欢迎,多数人喜欢偏执的、绝对化的表达,不愿意去深入理解事实逻辑。


用佛学用语讲:不明因果,是谓无明。



03



多整点实在的



提升逻辑智力,有一个好的方法:说事情的时候,尽量让自己说实词,不说虚词。


虚词 —— 无法操作的。


实词 —— 明确的,可以操作的。


比如“呼吸到腹部”这是无法操作的。“感受呼吸的时候,腹部的起伏”这是可以操作的。


比如“不要妄想”这是无法操作的。“觉察到身体的紧张,去看一下,自己在幻想操控什么,事实又是什么,感受呼吸,感受身体”这是可以操作的。


比如“我希望你更爱我一些”这是无法操作的。“现在我很难受,希望你抱抱我”这是可以操作的。


比如“你要耐心等待”这也是虚词。“我现在不想出门,下午3点会带你出门买零食”这是准确切实的表达。


店长说:明天早离开的住客告诉我,我调整茶话时间。我说:“早”是个虚词,你可以直接问,上午11点之前离开雪居的请告诉我。


用词精准,可以执行可操作,不引起歧义,十分有助于逻辑智力,提升做事效率。


学习知识和转述事情的时候,谨遵事实逻辑本身,不要凭脑补幻想而变更逻辑关系。


—— 在生活中这样练习,保持对自恋的警觉,就会拥有正常的逻辑智力。


正常的逻辑智力,在这个时代是非常稀缺的资源。



作者 | 李雪

心理学学者,新浪微博@李雪爱与自由。著有《当我遇见一个人》《走出剧情》《有限责任家庭》。当当、京东、淘宝、亚马逊全平台在售。


公众号 | 初心心理

公众号 | 李雪爱与自由


编辑 | 林诗野

插图 | Threadless




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