心理健康丨“向阳携行，共创未来”30天遇见更好的自己

为培养大学生健康良好的学习生活习惯，让大学时光充实不虚度，4月11日至5月10日，学工处心理中心主办、水文院承办了“向阳携行 共创未来——30天遇见更好的自己”主题心理健康教育活动。活动旨在引导大学生利用30天的时间积极实践，积极尝试，不断坚持，从而形成良好的学习生活习惯。

本次打卡活动以日常打卡培养微习惯的独特方式进行，每天完成一个小目标，引导同学们做好一件小事、发现并分享身边的微感动，提升同学们感知美好生活的能力，培养成长型思维模式，激发同学们的内在生命活力，塑造积极的人生信念，不断提升同学们感知生活的能力，促进身心健康成长。

下面我们一起来看看精彩活动的剪影吧！

健康的人际关系

当我们身处相互关心爱护、关系密切融洽的人际关系中，总能保持心情舒畅，有益于身心健康，良好的人际关系能使人保持心境轻松平稳，态度始终乐观。

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高质量生活

健康生活的人总是很幸运，做一个热爱生活的人，生活就会处处暖阳，花草芳香。拥抱生活，我们可以从身边的小事做起：拥有强健的体魄，保持健康的饮食，营造整洁的生活环境。

保持良好心态

在大学生活中，我们常常因为作业的压力而焦虑，因为考试的临近而紧张，因为前途的不定而彷徨。学会对不良情绪加以调适，对于大学生能拥有良好的身心健康是非常重要的。做一个拥有良好心态的大学生，会提高学习效率，使自己更加自信开朗，在步入社会后也能以良好的心态解决生活的种种挑战。

自我提升

在完成课堂学业的同时，我们也需要扩展自己的兴趣，丰富自己的课余生活，做一个涉猎广泛、全面发展的人，比方说试试自己动手DIY，阅读课外书籍，观看有价值的影片……

发现生活中的美

疫情将我们与外面的世界暂时分隔，将人们的笑脸掩盖于口罩之下。曾幻想过的大学生活变成了另一副模样，对外面广袤世界的向往已然成为了心底的执念。但是，在我们对于远方无限向往之时，不要忽视身边的美好。

在疫情防控常态化的背景下，本次线上心理健康打卡活动拓展了心理健康教育的平台，提高了大学生对于心理健康的重视，有助于形成自尊自信、理性平和、积极向上的健康心态，成功提升了同学们自我察觉和感知生活的能力，有力促进了同学之间增进友谊、释放压力，助力了同学们健康成长。

活动虽已结束

但我们对生活中美好的事物捕捉从未停

希望大家都能

认识自我、完善自我、悦纳自我

愿每一位大学生朋友

都拥有健康的身心

心向阳光，熠熠生辉

图片丨活动参与者

文字丨肖墁华（水文院）

编辑丨王妍（水文院）

审核丨秦玄 钱春霞

信息来源于学工处心理健康教育中心、信大水文

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