邓伦骑单车心脏疼有多可怕？扭转一下就能让身体变瘦！
最近微博热搜上，话题#邓伦骑动感单车骑到心脏疼#引起了不少人的关注。
5个人需要在动感单车上，疯狂蹬车到45km/h才能通关。
杨幂最高骑到39km/h，就气喘吁吁，坚持不住了。
单车是考验爆发力的，杨幂的爆发力从小到大就非常弱。
由于骑车太猛，杨迪直接吐了。
邓伦发现自己的速度没达标，更是变身“风火轮”，连喊带蹬卖力十足。
用力过猛，骑到头发晕~
经历了好几轮的努力，终于5人一起达到了规定的速度。
不过骑完单车，邓伦明显身体不适，整个身体斜靠在墙上，捂着心脏，看起来心脏非常疼的样子。
从动感单车下来以后，双腿发软，不得不扶墙支撑。这是短时间过激运动带来的后遗症。
事后，邓伦微博发文回应称，“小心脏没事，大家放心”。
其实这样猛烈的运动，非常危险！骑动感单车过猛，危害健康的例子特别多！
有人曾在骑动感单车时，心脏骤停，一头栽下再也没醒……
有人骑了二十分钟动感单车，患上“横纹肌溶解症”。
骑动感单车患上“横纹肌溶解症”的案例很多，早期的并发症包括代谢性酸中毒、电解质紊乱等导致的心律不齐甚至心脏骤停等，晚期并发症包括血管凝血、肾损害乃至肾衰竭等。
对于大多数人，尤其是那些已经有规律锻炼习惯的人群而言，动感单车并不会引发横纹肌溶解症。邓伦坚持锻炼，这次的运动没太大影响。
哪种情况易患横肌纹溶解
突然剧烈运动，特别是某些女性选择节食减肥，患病风险就会增高；健身小白或者挺长时间不运动的人恢复运动，不建议上动感单车操课。夏天气温高，运动时候耗氧量大、易出汗，肌肉更容易出现损伤。
如何在运动中预防横纹肌溶解征？
运动要循序渐进地进行。从小运动量、小辐度、简单动作开始。运动中应及时补充水分、电解质，预防水、电解质紊乱。避免在过冷、过热或过于潮湿的地方进行高强度运动。
不想通过动感单车这类剧烈运动来瘦身？那么有没有适合懒人的瘦身方法呢？《健康与美容》杂志为大家介绍过懒人动作，马上来看看吧！
一直想减肥却怎么也瘦不下来。对于「减肥不易见效的人」，可能是因为身体过于僵硬的缘故。
为什么身体会僵硬且不容易瘦下来呢。「肌肉一旦变硬，体内的代谢量就会降低」。尤其需要注意的是长时间从事办公室工作，没时间进行运动的女性。
越长时间保持不动，肌肉本身就越容易变僵硬。一旦出现这种情况，血流就会受到阻碍，代谢就会下降。此外，变僵硬的肌肉周围还容易堆积脂肪。对此有效的解决方法就是伸展运动。
伸展运动能够为瘦身成功打下基础。肌肉变软后血液循环得到改善，代谢提升，身体自然变为易瘦体质。
此外，做的时候能心情变舒畅也是它的一大好处。身体越放松，自己就越想运动，运动量就会自然增加。
首先从「基本性扭转身体」伸展运动开始吧。因为平躺即可完成，推荐早、晚进行。
健身素材选自《健康与美容》杂志
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