喝醉酒后的睡姿有讲究，千万别让醉酒者这样躺

有约

君说

“喝醉酒之后，睡一觉就好”，是不少人应对醉酒的“良方”。然而，“喝高”之后随便往床上或沙发上一躺就万事大吉？这里头暗藏风险！

医学专家告诉广州日报健康有约（微信号gzrbjkgj），如果“醉翁”睡姿不当，容易导致心、脑、肾等重要生命器官缺血，甚至可能加重昏迷或造成窒息，分分钟有生命危险。

注意

醉酒后仰卧、俯卧、坐着睡

都有风险

“人在喝醉酒后，大脑的反应速度在酒精的作用下逐渐变慢。进入深度醉酒状态后，人体心血管反射调节能力相应减弱，血管内的血容量会相对不足，容易出现低血压甚至休克。”

武警广东省总队医院营养科主任曾晶介绍称，喝醉后坐着入睡极不利于脑部的血液供应，也不利于下半身的血液回流，会导致心、脑、肾等重要生命器官缺血，表现为身体慢慢变凉，后半夜会怕冷。

如果是仰卧而眠，有些人酒劲上来的时候可能很难呕吐出来，可出现胃内容物反流，误吸入肺的话轻者可引发肺炎，重者可导致窒息。

有些醉酒者喜欢趴着睡，曾晶指出，这同样很危险，因为俯卧时口鼻朝下，呼吸会严重不畅，从而加重醉酒后的昏迷。

提醒

醉酒者应侧卧
若陷入昏迷需马上送医

曾晶提醒，不管是饮酒者还是家人，都要有“醉酒后应侧卧”的共识，因为侧卧既可以让身体完全舒展开，又能降低胃内容物反流的可能。

当家里有人喝醉时，家人不能随便让其侧躺后就撒手不管，正确的处理方式是解开其领带、衣扣等，抬起其下颌，使头偏向一侧并稍后仰，以保持呼吸道通畅。让醉酒者采取侧卧位，并在其背后加个枕头或者阻挡物，可避免睡眠过程中翻身成仰卧位。

随后，应每隔一会儿就去看看醉酒者有无异常表现，直到他完全清醒。一旦发现醉酒者陷入昏迷，应及时送其到最近的医院救治。

南方医科大学珠江医院急诊科蔡学全主任同样提醒，如果遇到有人喝醉酒，身边一定要留人观察护理。

蔡学全告诉健康有约（gzrbjkgj），不少醉酒者容易头昏，因大量饮酒可抑制肝糖原异生及蛋白合成，使糖原明显降低，而引起低血糖症状，可及时给予补充糖水纠正血糖。如果症状较轻，可让其在原地休息，最好是侧卧，并注意保暖。遇其呕吐时，应及时助其清除干净口中残留物，避免误吸阻塞气道，发生窒息意外。

对于沉睡不醒、陷入昏迷者，应立刻送医，千万不要以为“让他多睡一会就没事了”。蔡学全提醒，醉酒者的脑部神经功能可能因酒精中毒受抑制，如果未及时抢救，严重者可因呼吸麻痹而死亡。

本文综合自广州日报

编辑：李津

图@视觉中国

广州日报健康有约工作室出品

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