身心健康││人生的最高优先级，永远都该是你自己
有一些人注定相遇 比如你我
有些事迟早要做 比如关注我
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最近这四五年，由于身体发出了警告的信号，我逐渐慢下了工作的节奏，开始关照身体，上医院，检查，检查，再检查，医生见了不少，基本是挂号，医生问“怎么了？”我刚说一些症状，还没描述完，心里甚至还期待我说完了，医生给我做个临床检查，摸摸疼痛的关节，听听不适的心脏，看看肿胀的部位有没有异常，然而这些都是我的“一厢情愿”的幻想，虽然我当年在医院工作时知道每个门诊病人来了，医生都要望闻问切，视触叩听，尽管我学习的时候老师也是这么教和这么做的，但现在的医生似乎不再信任自己亲自检查病人，或者不愿意检查病人——事实上医生们说是没时间检查病人——反而更信任仪器检查病人，然而，普通内科，呼吸内科，心内科，外科，肿瘤外科，肝脏外科，骨科，妇科，风湿免疫科等等等等，这样一路各个科室看医生看下来，感觉自己这个人被医院切割成了各个不同的系统或者部门，不仅没有整体视角，而且全是开各种检查单，三大常规化验，血液化验，肝功能，肾功能，肿瘤系列，免疫系列，风湿系列，各个部位透视，拍片，CT，心电图，心脏浩特，核磁从头到尾各大脏器，B超，等等等等，差不多把医院门诊各个科室和辅助检查科室的门都认了个全，愣是没得出我到底怎么了，生了什么病，全部显示检查结果在临界值，无法确认诊断，而我依然是全身各个关节疼痛，肿胀，眼睑浮肿，心慌，气短，食欲不振，困乏无力，稍动即汗，怕冷怕热，晚上疼痛甚至影响睡眠，去了多次医院，由最初的期待、焦虑、着急、担心、害怕，到逐渐愤怒、无助和失望，如此高级而全面的检查却对我没有任何帮助，徒增烦恼，因为某些检查数值略高于正常参考值而引发恐惧和焦虑，担忧和恐惧，甚至无力。
无奈之下只好去了中医科，中医大夫开始望、闻、问、切，和其他科室大夫不同的是，中医大夫足足花了30分钟才做完诊断，却没开一个检查单，而其他科室见大夫的时间最多不超过5分钟，最可气的是某次去某医院骨科看主任专家号，腿疼却给我开了一个肺部CT，我问为啥做这个检查，却答“想做就做，不想做算了”，能把我这个在医院工作了20多年的内行给气死，不知道外行来了啥感觉。中医大夫一边检查，一边了解病史，让我有一种终于有人关心“我这个人”了的感觉，当时就泪奔……医生见我难过，一边把脉一边询问和安抚（感觉被心理辅导了），我便诉说了这大半年在医院的经历，大夫叹口气说西医是越来越精细化了，的确是这样。但我感觉中医就系统多了，会首先把一个来求诊的人当做一个整体的人对待，这是有利于病人的。
好在吃了几个周期的中药症状开始减轻，便持之以恒的去看中医，继续把脉，询问病情及服药后的改善情况，调整处方，医生认为我是湿寒过甚，不仅服药，还中药熏蒸，并建议坚持健身，在这样的综合治疗和坚持健身调整中，我逐渐开始关注生活方式，调整作息，坚持在膝盖能承受的范围内尽量每天健走，辅助以贴膏药，每天练习正念冥想至少2次，几年下来，功夫不负有心人——时间和精力投资在什么地方，必然会在这个方面有收获，身体的疼痛逐渐缓解，甚至开始消失，膝盖的肿胀也逐渐减轻，明显感觉脚心开始发热，走路变得轻松，人也开始逐渐有了精神，不再大汗淋漓了。
从去年开始，明显感觉身体越来越好，精神也好了很多，过去的肿胀消失了，疼痛明显缓解了，走路也变得轻松和愉快了。一起健走了几年的朋友们也说我看起来瘦了，这正是我期待的——体重减少，身体逐渐健康起来。
基于我自己这些年的亲身经历和医院工作经验，我常常会在我的团体培训中了解参加培训者的生活方式，比如睡眠时间，健身情况，我惊讶的发现，大部分时候的大多数人的回答竟然是很少健身，偶尔活动，这着实出乎我的意料之外。最近在为监狱的干警做团体培训，继续了解大家的健身情况，竟然发现仅有3、5个人有健身习惯，于是我便在培训中加入正念冥想、舞动等的练习环节，大家开始对身体有了些许觉察，发现身体有各种各样的不适，便在行动计划中有了健身的任务，连续6周下来，已经有80%的人开始不仅有了健身意识，而且开始恢复了健身习惯并且打算继续坚持下去。这让我太振奋了。
（春天的生机——这是一位我的团体小组成员在看了我昨天的推送后发给我的，题目也是她起的，多么感动人的连接和互动）
每个人都知道没有健康的身体，其他如财富、成就、物质等等全都是零，但却不能从行动上有所改善，在团体培训中我经常会通过正念冥想练习和舞动治疗的体验，大家才发现了身体的问题，有些人甚至其实是有身体的症状的，但却会抱着无所谓或破罐子破摔的心态对待身体，甚至想当然的觉得不会有事儿，而一旦身体真的罢工了却已经来不及了。
最近有位朋友的朋友的刚工作两年的孩子因突发晕倒而心跳鄹停被急救，朋友委托我去看看，听了医生的病情介绍我倒吸一口凉气——原来：春节时就查出有心脏二尖瓣关闭不全，但却没能及时去治疗，这次发病时因为去打篮球晕倒在球场——我十分震惊，心脏病还去打篮球——年轻人的医学常识如此贫乏，这真的很可怕，后来从孩子的母亲那里了解到去年十月孩子感冒一个月没好，以为累着了，没在意，春节回家觉得很累就去医院检查发现了二尖瓣关闭不全，医生建议手术，不知道为何没做，病人已经在急救室一直处于昏迷状态并急救中，我也不便多问了。10天后朋友告知这个孩子已经过世，我有些悲伤和遗憾。
如果，这个孩子平时能多关照自己的身体，能有一个健康的意识，能够把自己放在人生的最高优先级，也许生命不会如此早的画上休止符。有些人常常畏惧于领导的权威而委屈自己，有些人不敢先照顾自己怕别人说自己自私，有些人觉得单位工作忙脱不开身，有些人习惯的忽略自己而优先满足他人的需求。
最近有位家长因孩子问题找我咨询，期间哭诉不断，原来她自己的婚姻陷入困境多年，但她却只为了孩子而一再压缩自己的需求，一味的委曲求全生活在痛苦里，直到孩子也出了问题才来求助，然而，孩子只是被这个家庭“标定”的“问题孩子”，而真正的问题在于家庭关系，但她却不想面对，又如何能救自己的孩子？
无独有偶，几个月前有个家长拉着自己的孩子来见我，认为孩子不好好学习迷恋游戏，可是一番交流下来，明显是家长的教育理念和不当教养方式导致孩子的问题行为加重，但家长却只认为是孩子的问题而自己不反思。当我们把目光永远向外看时，其实是看不见自己的。今晚在正念冥想团体中，成员们普遍表达平时总是觉得工作压力大，情绪不稳，而在这样的活动中却发现其实是对自己的关照不够而忽略了自己的需要，所以才会出现问题。
因此，任何时候，无论在生活还是工作中，我们永远都要把自己放在人生的最高优先级，当我们照顾好了身体，情绪便平稳了，心情也宁静了，那么，周围的关系也自会理顺，工作便会更高效。大家觉得呢？
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【每日一句英语】
Health is the first wealth in life.
健康是人生第一财富。
希望和你 不期而遇
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