大家好，我是婷婷，感谢我们在这里的相遇。团体工作栏目是我的团体工作相关分享，如团体辅导、团体咨询和团体培训以及团体关系会议，非常荣幸我有机会陪伴那些参加我的团体工作的成员，谢谢你们的信任。这里也会有婷婷的团体学习和工作感悟，我很乐意和同行的你交流。也欢迎各种合作。邀请你在评论区留言和我互动。

大家好，我是婷婷，感谢我们在这里的相遇。团体工作栏目是我的工作相关分享，以团体辅导、团体咨询和团体培训为主，非常荣幸我有机会陪伴那些参加我的团体小组和团体工作的成员，谢谢你们的信任。这里也会有婷婷的团体学习和工作感悟，我很乐意和同行的你交流。也欢迎各种合作。邀请你在评论区留言和我互动。

最近在参加“相约星期二读书会”，几次下来每每被书的主人公—社会学博士、教授莫里的人生态度和精彩语言所打动。比如他说：一旦你学会了怎样去死，你也就学会了怎样去活。（多么经典啊，难怪他的同事—布兰代斯大学一位名叫毛里斯坦因的教授把他的“格言”寄给了《波士顿环球》杂志，并被记者写了一篇题为“教授的最后一门课：他的死亡”）

最近我关注了一下添加我的微信好友们，我发现有这样几类人：一类人是我的家人、朋友，她/他们对我的个人生活十分关注，如果我发了什么个人动态，她们不仅仅是留言，还会直接小窗询问或者打电话，比如，最近搬家的经历就惊动了远近的亲人、朋友们，总之，一有风吹草动，就会导致他们对我的生活有了一些担心，这些人是我生命中最核心的支持系统；另一类人是我的同学、同行和同事，她们基本和我交流、互动在专业、工作和学习方面较多，有助于我的提升和进步；第三类我把她/他归为一个大类，这类人有对心理学感兴趣读了我的文章来的，有慕名来的，有朋友或来访者介绍来的，有听了我的媒体直播来的，有想要解决问题来的，有参加各种活动和培训或学习来的，有希望合作来的，这些人通常关心我发了什么对她们的人生有启发、有影响或有鼓舞的内容，希望从我这里有所学习和收获，这个群体的人数最多，其中有部分人建立了咨访关系后我会告知她们我在朋友圈会屏蔽她们，因为这里有很多我私人的分享，我不想我和她/他们之间的工作关系里参杂别的而妨碍她们的咨询效果，所以来访者群体是看不到我的朋友圈的。但我的公众号是这个群体包括所有人都是开放的。

这个夏天，婷婷苦于暑热，基本以休养身心为主，没怎么做事情了，微信公众号也更新的少了，没想到后台有朋友留言，关心婷婷的动态，问候婷婷，除了有人问周二团体小组的事情，有人诉说自己生活烦恼之外，还有人说你那个静观减压团体还开么？啊呜~~看来想偷懒是不行的了。这几天有同行问我什么时候再开团体带领者课程，因为她觉得自己的工作现在特别需要团体辅导，可是自己虽然曾经学习了某知名团体课程，却发现在学校无法开展团体辅导，无独有偶，近日外地一位同行说在当地做了四年团体了，但却无法很好的催化团体，大家都需要团体带领技术。嗯嗯，好吧，不仅如此，前几天和几位同行交流，发现现在慢性疼痛和失眠的人很多，想着要开正念冥想团体，正好两位同行前天跟我说想要瘦身，也期待和我一起练习正念冥想。好吧，好吧，大家这是催促我干活的节奏哇~~

经常有人问起婷婷老师的咨询费用，工作项目，有时候一两句话回答不清楚，所以，为了大家更好的了解婷婷老师的服务范围，我们特意列出下面的工作项目，方便大家了解和对接。所以工作实行预约制。

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如果您身边有任何想和婷婷讨论的话题，欢迎提问。提问方式：1、关注公众号“亭亭玉言”，2、回复要讨论的话题。然后就等候佳音吧~~~——————————————很久没更新了，现在依然在关注的是真爱，感谢大家一直以来的持续关注。首先，婷婷在这里祝福大家端午安康。忙碌的工作呈现白加黑模式，周末休息你是否只想宅或“僵尸瘫”在沙发上？熊孩子的学习每天都挑战着家长的情绪极限，日复一日的和孩子“打口水战”而筋疲力尽？快速而高压的工作、生活状态，快榨干了仅有的生活热情而使你倍感失望和挫败？你可能渴望有神力相助，你也许希望奇迹出现，但，真正能够救你的正是你自己。来吧，6月24日，我们邀请您花一整天时间，静观身心状态，在大自然中开启自我关爱模式，打开无感，体验身心合一，轻松减压，促进身心健康的一日森林疗养/静观减压活动。活动梗概

入群接受课程通知信息3、点击文末“阅读原文”填写报名信息4、缴费缴费方式：银行转账缴费账号：周婷丽

Group（BOBPG）可怜天下父母心团体”和一群渴望提升和改变的家长一起，共同探讨，解决问题，这里，将是一个温暖的团体，这里有专业的心理咨询师陪您共度难关。带领者：周婷丽

Down”模式，每天努力让自己慢下来，健身，读书，去医院，自己熬中药，亲自给自己做饭（虽然过去总觉得做饭耽误时间，但现在觉得花时间做饭喂养自己也是自我关爱的一种方式）。

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从去年开始，明显感觉身体越来越好，精神也好了很多，过去的肿胀消失了，疼痛明显缓解了，走路也变得轻松和愉快了。一起健走了几年的朋友们也说我看起来瘦了，这正是我期待的——体重减少，身体逐渐健康起来。

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亭亭老师，关于这种观点困扰我好久了。如果我把今天当成最后一天来过，我就不会去准备未来的考试了。但这样好像很不对，是对自己未来不负责任的做法。

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告知我们活动信息，感恩孔子学院的王院长组织活动，感谢覃同学昨晚送我们过来认场地、找车站、联系活动信息员，感恩

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古里安机场的航班。这第一天的行程，便有好几件时空失控和穿越的事件发生。事件一：最高空的出轨事件登机入座后，婷婷看了一部好莱坞大片《About

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有人说，我从来都没有感觉到被爱爱，和！我！有！什！么！关！系！这，岂不是很悲哀？！社会学家说“人类是一种社会动物，他既有能力爱同时又极需得到爱”

被爱照见的感觉——人际动力成长团体招募（补充组员）我们是不是经常听到这样的话？如果你真的爱我，你就应该让我相信你理解我。女朋友对自己的Mr.Right说：如果你真的爱我，你就应该知道送我什么生日礼物。妻子对丈夫说：如果你真的爱我，你就应该记住我的生日和我们的结婚纪念日。丈夫对妻子说：如果你真的爱我，就应该不要对我要求太多。孩子对父母说：如果你真的爱我，你就应该让我成为自己想要成为的样子。父母对孩子说：如果你真的爱我，你就应该好好学习，考个好大学。员工在心里说：如果老板真的爱我，就应该知道我工作很突出，给公司带来很大效益，就应该给我长工资，不长就是不爱我，我只好离职弃你而去。老板在心里说：员工如果真的爱单位，就应该主动无限度加班而不需领加班费。如果你没有这么做，就是不爱我。哇哦~~这些理念你在哪里学的？谁对你这么做的？到底什么才是爱？

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fascinating.中秋是一首长篇史诗，永远漫长永远动情;亲情是一团不灭火焰，永远燃烧永远温暖;爱情是一坛温过美酒，永远劳神永远醉心!Mid

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有句话常常被我们拿来戏说北大保安是智慧的哲学家，每天都会问进门的每个人三句话：“你是谁？从哪里来？要到哪里去？”而这三个问题也同样适用我们每个从事心理咨询工作的同行。毕竟，现在考证取消了，而已经被市场认可的同行们则成竹在胸，一点不担心这个事情，倒是那些刚刚取证不久的人变得迷茫了，也许，这个八天的国庆长假适合好好的“闭关禅修”问问自己的内心。婷婷想在这个时候把自己多年来在市场摸爬滚打的一点体会和经验分享给同行。正好，在前不久我开展的团体带领者研习营中，大家谈到了一些关于带领团体的困惑，引发了“我为什么要带领团体？”这个议题，先给大家看看成员的分享吧：

>90%男性53%人数约60人16人时间120分钟60分钟职业背景接触人接触事情绪状态复杂，纠结单纯，快乐表达能力尚可但不积极主动，积极团体主题人际沟通与情绪管理用心沟通，幸福相伴

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,美国团体心理治疗协会（AGPA）会员2013年、2015年北京市教委教师心灵关爱项目心理培训专家2017年京津冀精神卫生发展合作论坛社区心理卫生服务创新与管理论坛分享嘉宾【每日一句英语】Much

最近婷婷工作室陆续做了东城社区、大兴亦庄开发区、东城社工及东城企业的团体心理辅导项目，在工作的过程中发现，在我们这个国度，其实大众非常需要心理辅导服务，但又对心理咨询有一种偏见或者误解，不肯接受心理辅导，而婷婷老师结合我们的文化将正念冥想的技术即练习和心理咨询的理论技术相结合，运用在团体心理辅导工作中，有效的提升了人们对心理咨询的认知和理解，很多人因此意识到心理辅导其实对自己是非常有帮助的，也开始变得积极主动寻求心理辅导服务。上周三，婷婷工作室团队开启了为医务工作者进行团体心理辅导的服务工作。在这家三甲医院，我们将有需求的人群分为两组：一组正常开展结构化的团体心理辅导服务，连续八周，另外一组开展连续八周的正念冥想练习，八周后两组交换内容。这个项目的开展始终离不开三甲医院领导的高度重视和支持。现在项目已经开展了一次工作了，为了确保八周正念冥想练习的持续性和可迁移性，婷婷老师鼓励大家每日坚持练习至少30分钟，并在每次练习后由工作室平台推出一篇有助于大家练习的文章，大家在文章下留言评论自己每天练习的体会，感悟，发现和疑问，婷婷老师会及时给大家回复。结合上周我们练习的内容，现在和大家分享下什么是正念冥想以及练习的注意事项，有助于大家进一步的理解并行动。1、正念冥想：它最早的文献出处来自佛教《四念住经》，它在2600年前被佛陀第一次正式介绍，是原始佛教中最核心的禅法。在20世纪七、八十年代被介绍到西方，为心理学界所注意，然后乔•卡巴金等学者经过科学研究，渐渐将其改良和整合为当代心理治疗最重要的概念和技术之一，在完全没有宗教色彩的前提下使越来越多人从中收益。

secrets.家人，这世上最珍贵的风景。困难时他们突然出现，有意无意时他们助推成功，守秘时他们相依为伴。希望和你

有人说，我从来都没有感觉到被爱爱，和！我！有！什！么！关！系！这，岂不是很悲哀？！社会学家说“人类是一种社会动物，他既有能力爱同时又极需得到爱”

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【工商银行】（考虑到电子转账的复杂性，特意详细列出方便查询）注意：付费后发送信息，请一定注明“团体带领者实践研习营+缴费者姓名”。谢谢！主办机构：北京婷婷工作室

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也许有人看见这个标题会奇怪，这还用问么？我们的身体就告诉自己是男是女了呀。可是真的是这样么？今天上午参加的一个案例督导让我产生了写这个话题的冲动。起因是这样的：一位咨询师报告自己接待的一个男博士的咨询案例，其中谈到这位男博士的困扰是，自己的同性恋男友如何不回应自己，怎样被困在这段关系中，诸如此类的。其中有人问他怎么知道自己是和另一个男性恋爱，咨询师回答这个男博士的男友以前是有一个男性恋人的，分手了以后觉得自己还可以两人就恋爱了，大致是这样吧。这个案例把我带回到了以色列国际团体关系会议，在这个培训中，有人说自己是同性恋，讲真，同性恋这个词我知道，这个现象也听说过，也知道有同行在做这方面的咨询，但我自己从来没接触过，也不熟悉，更不知道同性恋群体是什么样子，猛然间有人在培训现场承认自己是同性恋，我还是很受冲击的，这个冲击不是不能接受，也不是歧视，而是感觉作为一个异性恋的人类，我觉得失去了自己的同胞，我和他们失去了连接，那一刻我是伤心和难过的，那一刻我真真正正意识到同性恋就在我身边，我就和他们在一个屋檐下，那一刻我开始思考我自己的性别认同。同时我也后来想到了如果作为同性恋的家人，他们会感觉到有多大的打击感，因为作为一名心理咨询工作者我都对此知之甚少，更别说那些同性恋的家人了，普通人恐怕视同性恋如洪水猛兽吧？！所以，无知会让我们看不到真相，我们必须经常更新自己的认知。以色列特拉维夫海边，傍晚是的，开始思考：每个人虽然身体显示是男性或者女性特征，但每个人的内在又都有着雄性和雌性激素，我们外在呈现的除了生理特征外，还有心理特征，我在想是不是自己有时候也显得很“爷们”——果断，直接，行动力强，语速快，语调高，笑得很大声；而更多时候感觉自己完全是个女性——温和，友好，善良，关照他人，善解人意，体贴，很为身边人着想，关注关系。所有这些我都在思考，是不是每个人其实都是两面的，有时候是女人，有时候是男人，那么如果这样的话，我们每个人是不是多多少少都有同性恋特质或者倾向呢？以前我工作单位的一位同事，把女儿从小当男孩子养，穿男装，后来孩子长大了就一直认同自己的男孩身份，以至于在初中某次上学的公交车上，她为同学打抱不平时，对方误以为她是男孩，当胸给了一拳，打得她直接喘不上气来，真危险！后来据说她去了南方做了变性手术，从此以男性身份出现。这是后天形成的。也是我身边所了解的唯一一个变性的例子。而同性恋是如何形成的我一无所知，据说有些人是有遗传特质的，另一些人可能是后天的身份认同而来。不管怎么形成的，总之是不同于异性恋的。我的一位四色列朋友说以色列有很多同性恋，曾经被歧视，被迫害，很多人不敢公开承认自己是同性恋。以色列耶路撒冷旧城城门口而实际上，据说现在的同性恋处境依然不好，所以有些人不敢公开承认自己是同性恋，即使真的出柜也是很小心的，所以我不知道这些同行他们自己内心是怎样的，一点不了解。后来在美国参加AGPA年会，同样在小组里遇到了同性恋的同行，他敢于公开承认自己是同性恋，不知道是否因为这里都是同行的缘故，他给我看他的家庭照片，有妻子，有五个孩子。我没多问他在自己所在城市是不是也公开出柜，或者说他是双性恋，这些私人的问题没敢多问。这次的经历又让我陷入思考之中，男性同性恋，女性同性恋，跨性别，双性恋，这些以前只是书本或者听说的现象直接在我面前铺开来，我简直应接不暇，感觉自己好无知，对于这些的了解令我开始思考自己的性别取向，我们是女性？男性？双性？生理特征并不能完全代表我们的心理特征和性取向，这扇大门一旦打开，有很多知识需要学习和探讨。那么，朋友们，你们是如何认知自己的性别取向的呢？欢迎在文章底部留言讨论。以色列耶路撒冷旧城请点击“婷婷工作室介绍”了解更多【每日一句英语】A

有朋友留言说让我说说米国普通人的工作和生活，今天先河大家说说他们的工作吧，生活方面毕竟接触的少，没有发言权，而普通人的工作倒是经常能够接触到，所以可以探讨我的体验和观察。1、机场工作人员在机场接触的工作人员是最多的，安检人员，海关工作人员，免税店的营销人员，大巴车司机，治安员等等。我注意到即使是最最普通和平常的工作，他们都会很认真，而且做的很开心，比如机场海关工作人员总是会面对友好的微笑而非职业性的微笑，检查合格后少不了加一句祝福工作/旅行愉快之类的英文。营销人员十分耐心的帮忙挑选物品，有时还会主动邀请亚裔的同事帮忙，一副十分喜爱工作的样子，完全不同于首都机场免税店的不耐烦脸。大巴车司机会主动下车帮忙为乘客拎箱子，并没有要小费，而国内机场大巴司机理都不理拎着大箱子的人。我在纽约坐的大巴车司机会主动给我介绍时代广场，并且速度慢下来让我拍照。感觉他好喜欢纽约的样子。2、酒店工作人员：其次接触多的就是酒店的工作人员了，什么时候咨询他们和酒店相关或者不相关的事他们都会耐心解答，实在听不懂了会同样找来会讲中文的同事交流。并且在他们犯了错误后会诚实的承认并给补偿。（我的住宿费被多扣了费用导致我的信用卡使用受限，在AGPA工作人员和他们交涉、沟通后，他们主动赔偿我250美元现金确保我的日常生活开支，并提供了最后一天在酒店免费享用100美元的餐券就餐），这事儿让我感觉心里舒服了很多，这事儿要是发生在国内，大概最多道个歉吧~~3、饭店服务员：到国外每天都得吃饭，接触饭店工作人员也挺多，看他们在那里制作食品，很享受制作的过程，取餐，收费，找钱没听到有高声和顾客争吵的现象，基本都是主动提示需要在哪里取刀叉之类的，感觉很容易打交道。去年酒店的一位中国服务员见我们没有使用咖啡机，问我们是不是不会用，还特意教我们如何煮咖啡。4、警察：在街道或地铁里警察会看到警察，不是主动看到，而是当不知道怎么走，或者不知道坐到哪个地铁站下或不知道怎么买票之类的，都是警察主动走过来热情的帮忙，感觉有些不能适应，后来就觉得非常开心，因为任何时候有困难，感觉警察shushu都会主动过来询问和帮忙，好温暖有木有？对比国内的警察一张严肃脸，有事也不敢轻易找他们，惟恐躲远点。尤其看到最近新闻辱母案中警察来了，走了的报道，感觉在国内有时候和警察打交道好无助呀~~5、美国同行：感觉美国的同行大部分都很有修养的感觉，无论在体验团体还是在工作坊里，即使表达愤怒的情绪也是非常适度，并不会让人感觉害怕，反而觉得很真实，很亲切，有好几次我都是有愤怒都没意识到，当小组的同行表达了自己的愤怒后才发现原来我也是挺生气的呀。所以感觉和美国同行在一起很舒服，没有国内同行之间的那种“”刀和“刺”的感觉。6、普通老百姓：这次在费城有幸和国内高校出去再费城访学的十多个高校老师一起参加了当地教会为这些老师组织的英语沙龙。两位有爱心的夫妻组织了几位邻居，一起为从中国来的客人解决英语的表达问题，四位志愿者共同承担沙龙的任务，组织者已经为大家打印好了英文资料，其中一位专门带领孩子们在另外一个屋学英语，玩游戏，孩子们开心的不得了。而这些沙龙活动是完全免费的。英语沙龙组织者和婷婷的合影。好啦，说了这么多，其实也都只是我看到的表面现象，毕竟要想深入了解还是需要时间的，33天的海外体验并不能反映本质的事情，主要是感觉国外的人不论什么工作，都是会很开心的。在他们的理念中，上帝对每个孩子都是关爱的，所以每个孩子也是快乐的。所以大家也就和我一样了解各皮毛吧。————我是华丽丽分割线下面是小广告：——欢迎参加：1、每个周日下午的心理学生活化团体活动——（点击右边的字可查看）心理学生活化||成为你想成为的样子

这次33天的海外经历不仅大大拓宽了我的眼界和视角，而且还从专业角度学习到更多新内容，而更重要的是日常生活的体验令我不再害怕不确定性，能够克服恐惧，从紧张、担心、害怕到淡定，从容应对所有的未知。第一次非常有冲击的是再以色列的经历，我已经在前面的文章中写过了我的心路历程，如果您想了解更多，可以翻看前面的文章海外直播││没有wifi真可怕——恐惧来自怕出错，那是我第一次在一个未知和完全不确定的黑洞中匍匐前行，虽然当时内在有很多的恐惧和冲突，但我依然能够亦步亦趋的跟随，并没有放弃，这次经历带给我非常深刻的学习——我也可以不用那么确定的活着。第二次是以色列之行的最后一天，我独自一个人在没有wifi的情况下，坐公交车去了雅法看海，然后又去了特拉维夫的证卷公司见朋友，这次的一个人行动令我对自己信心大增，原来只要我相信自己就可以完成所有的行程，这是对我刚刚学会的面对未知和不确定性的一个肯定和强化。感谢我愿意去冒险，愿意在黑洞中尝试和自己的恐惧在一起而不放弃，这个体验和经历令我更加有信心带领未来的团体小组。第三次就是我一个人从以色列飞到纽约并且从纽瓦克机场坐大巴换地铁到达目的地，那一刻我十分自豪，我感觉自己可以在纽约活下来了。接下来的时间，每天都是新的，每天都有不确定性事件发生，被酒店扣住宿费两次，协调，沟通未果；信用卡达上线无法使用，和银行打越洋电话提升额度；两天的体验团体各种情绪体验；AGPA年会最后一天的努力和酒店赔偿；独自乘大巴去华盛顿DC和费城游玩，所有这些未知都没能吓倒我，反而享受整个与未知相处的过程，听从内心的声音，跟随自己的感觉，顺利完成美国之旅。所有这些，令我更加整合，稳定，对自己诚实，时时觉察我自己的内在和需求，并观察我的行为模式和解决问题之道，发现我跟自己的连接、跟他人的连接、跟世界的连接越来越顺畅，越来越自如。所以，前天在录制课程时照镜子都十分惊讶，这一趟海外之行回来竟然发现自己变美丽了。哈哈哈费城宾夕法尼亚大学街角————我是华丽丽分割线下面是小广告：——欢迎参加：1、每个周日下午的心理学生活化团体活动——（点击右边的字可查看）心理学生活化||成为你想成为的样子

2、婷婷工作室团队需要一起玩团体的你——（点击右边的字可查看）成为团体带领者（BAG）基础课程初阶及第四期种子学员招募（北京站）

海外不定期直播随着我昨天返回北京暂告一个段落，虽然当时想的挺好，想争取每天都写，但现实并不能保证我的想象，所以直播的比较少，实在有点对不住大家了。见谅见谅。（后面我会分享我们想的和我们实际的之间是怎样的状况）回来后应大家的强烈要求，我将从今天开始做一些海外体验的分享。现在先满足留言的朋友对国外大学了解的需求，当然，只是我的管中窥豹。去了费城，除了大家公认的自由之钟必看之外（看景不如听景），就是建了30年的市政大厅和大学了。今天先和大家聊聊大学吧。当我用Google地图导航到宾夕法尼亚大学时，显示这个雕塑才是这所大学，而其实，我已经在这个占地22平方公里的大学的核心位置了，这样一所世界级的名校，且不说她的建筑风格、开设专业和成就的名人，就单单从我的个人体验来谈谈。如果只看网站对大学的介绍，会令人无限向往并敬畏，而当我真正踏入这所大学堂，竟然发现她是如此的亲民，没有围墙，进入大学没人要看我的证件，也没有人盘问，更重要的是学校本身不仅是学子们学习的场所，同时也是一个有名的旅游景点，游人自然不少。虽然是暴雪过后，但教学楼和图书馆却十分温暖，我随意的走进一所学院，竟然看到很多游客和我一样在里面参观，没有任何的嘈杂声，大家静静的四处观看，出了这所教学楼，我无意中跟随几个人进了艺术与建筑学院，进入楼内，才发现一楼竟然是图书馆，见别人进去了，我也跟随想进去体验一下，事先我并不知道是否可以进图书馆，只是试试碰碰运气而已，值班人员请我出示驾驶执照或身份证件，我出示护照后就允许我进去了，我见如此美丽的图书馆，忍不住想拍照，问可否拍照，

没出过国时，经常羡慕在国外的人，自己真正到了国外才深切体会到在国外生存有多么的不容易。今天我想和大家分享一些国外jun事。1、买地铁票去年来纽约参加AGPA年会时买了一张地铁卡，没用几次，这次正好带着继续用，不巧的是坐了一次地铁就不能使用了，显示已经过期，哦哦，原来有效期才一年啊，这个真不如咱国内方便，没办法只好更新了。问工作人员，依然是口音很浓的听不懂英语，对方见我一脸茫然，只好指了指旁边的机器，我扭头一看，自动购票机，我转身瞅着机器便脑袋发晕，心想这下完了，全英文不得整死我，正发愁时，走过来一位黑头发的年轻人，我猜大概是中国人吧，果然，他会讲中文，告诉我这机器有中文，只要按照中文菜单操作就可以了。哈哈哈，立刻释然，我大中华果然强大，mi