致儿童性早熟？这些饮料别给孩子喝，一口也不行！

炎炎夏日，酷暑难当。吹着空调，喝上一杯冰冰的奶茶或果饮，已经成为很多孩子的夏日标配。但是近期一则“海克斯饮料加大儿童性早熟风险”的新闻热搜，却引发不少家长的担忧。一位6岁女孩被医生确诊为性早熟，而海克斯饮料就是元凶之一。

什么是海克斯饮料？

“海克斯”出自游戏《英雄联盟》，指一种魔法和科技融合的顶尖技术。现被用来代指食品烹饪过程中的某些添加剂，因加入后会让食品口感、外观迅速产生质变式的提升，让人感觉非常神奇。

简单来说，海克斯饮料就是添加了很多食品添加剂的饮品，专家发现这样的饮料容易“催胖”“催熟”孩子。

（某款儿童乳饮料配料表）

那么除了“催胖”“催熟”，市面上各种饮料还会对孩子健康带来哪些潜在风险？又有哪些注意事项？本期我们请儿童营养科专家来解答。

专家支持：袁姝

成都市妇女儿童中心医院营养科注册营养师，中国营养学会会员。

学龄前儿童不建议饮用含糖饮料

袁医生介绍，《中国儿童青少年零食指南》中指出，学龄前儿童应不喝或少喝含糖饮料。这是因为如果儿童长期饮用，不仅容易造成龋齿、厌食和营养不良，影响孩子身体发育，还会造成能量摄入过剩，从而带来脂肪肝、心血管疾病和糖尿病等风险。一些家长认为，给孩子喝一些果蔬饮料、乳饮料或者中药凉茶类饮料等，可以适当给孩子补充营养。其实，这也是家长的认知误区。

含乳饮料

如各种酸酸乳、优酸乳等含乳饮料均含有大量糖分，过量饮用会造成糖分摄入过多。其次很多含乳饮料蛋白质和钙含量很低，如果替代牛奶，会造成孩子营养不良。

专家提示

在给孩子选择含乳饮料或酸奶时，应注意查看食物成分配料表，选择含糖量较少，主要成分为生牛乳、乳粉等，同时蛋白质含量每100克不低于2.5克。如配料表前两位是水和白砂糖，则不要给孩子饮用。

果蔬饮料

一般市面上的果蔬饮料果蔬含量较低，还含有大量的糖分。即使是 100%纯果汁饮品，在制作过程中，也会破坏水果的维生素和膳食纤维，造成营养流失。此外很多家长喜欢给孩子熬蔬菜汤或榨蔬菜汁。其实很多蔬菜尤其是绿叶蔬菜，如西芹、香椿等都含有硝酸盐，榨汁存放太久，不仅营养物质被破坏，还容易产生亚硝酸盐，对人体产生毒性。

专家提示

果蔬汁并不能代替果蔬，可以偶尔饮用，但一定要注意及时喝完，不要久放。

中药类凉茶

天气炎热，一些家长会给孩子喝一些中药凉茶类饮料。但这类饮料毕竟含有中药成分，儿童消化功能比较弱，如果经常饮用，会造成孩子胃部不适，消化功能紊乱，从而影响身体健康。

专家提示

并不是每个孩子都适合喝凉菜类饮品，家长需要在医生的指导下给孩子饮用。

功能性饮料

如电解质水等饮料，是不适合孩子饮用的。孩子正常运动出汗，其实没有必要补充电解质的。而且孩子饮用此类饮品，还会造成盐分摄入过多，从而影响身体健康。

专家提示

孩子只有在大量的脱水出汗或是有发热发烧的症状下，才可以适量饮用电解质水。

代糖饮料

据世界卫生组织近期发布的《非糖类甜味剂饮用标准和指南》，长期使用非糖甜味剂可能存在潜在不良影响，如增加2型糖尿病、心血管疾病患病率等风险。

专家提示

可以偶尔饮用代糖类饮料，但不能每天进行饮用。

学龄前孩子饮品首选白开水

饮料只能作为孩子日常生活的调剂，不能替代白开水、蔬菜水果和奶制品。如果小朋友正餐吃得不好，就不要喝饮料。如果小朋友吃饭吃得好，身体健康，则可以适当饮用一些饮品，也可以自制一些健康饮品给孩子饮用。

柠檬百香果

准备温开水300毫升，百香果半颗，鲜柠檬二片。把百香果果肉挖出，和鲜柠檬片一起放入杯中，再倒入温开水，可加入少量蜂蜜，调匀即可饮用。酸酸甜甜，可口开胃。

绿豆银耳汤

绿豆60克洗净，冷水浸泡一小时，银耳15克泡水一小时。在锅中放入适量水，把绿豆银耳放入，也可再放入两颗红枣，中火烧开后转小火煮半小时。放入少许冰糖，冷却后即可饮用。

酸奶水果捞

准备一份100毫升无糖酸奶，红心火龙果和芒果适量切丁，一把葡萄干和蓝莓，几种食材混合均匀，即可食用，也可以选择孩子喜爱的水果。奶制品富含丰富的钙质，水富含维生素、矿物质，非常适合孩子加餐饮用。

编辑/李   扬

图片/网   络

排版/朱   海

主编/黄小容

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