【妇幼保健】“产后宫缩痛”比生孩子还痛吗？怎么破？【科普】

那是不是生完孩子

就不会宫缩痛了？

答案是NO！

说到宫缩的疼痛，在脑海里对它的第一反应就是：从规律的宫缩开始，直到胎盘娩出为止结束。然而，胎盘娩出之后，你还可能会经历宫缩的疼痛，那就是“产后宫缩痛”！

什么是产后子宫收缩痛？

产后宫缩痛是产褥早期因子宫收缩引起的下腹阵发性剧烈疼痛，是产褥期常见症状，多见于经产妇。一般多在下腹部。产后宫缩痛是防止产后出血最有效的生理机制！！！1、通过肌肉纤维的强直收缩，挤压子宫肌层，关闭子宫血管，从而有效地防止产后出血。2、由于在挤压子宫肌层的同时，也压迫到了局部的神经纤维，从而引起腹部的疼痛。产后宫缩痛在产后哺乳时最为明显。哺乳时由于吸吮对乳头的刺激，反射性地引起垂体后叶释放缩宫素，血液中的缩宫素水平骤然升高，进一步加强子宫收缩，使宫缩痛加剧。因为子宫变大经历了十个月，产后恢复也不可能瞬间完成。一般情况下，产后宫缩痛会在产后1～2天出现，一般持续2~3日后就会自然消失严重者会在产后7天消失；子宫也会在产后半个月恢复到骨盆内，完全恢复可能需要一个半月时间。

（1）中医适宜技术缓解宫缩痛 

（2）缓解改变产妇睡姿，可以侧睡，避免长时间站立和久坐，可以在坐下时在臀部垫个垫子帮助缓解疼痛。

（3）按摩子宫：四指并拢，一手找到脐部位置，向上摸到子宫，触摸会感觉到一个硬硬的圆形。另一手按压子宫，用小鱼际，45度轻揉按摩，然后缓慢下切动作到小腹的位置，在子宫处进行逆时针旋转，每次15分钟到20分钟左右，一天按摩3-5次。这样既可以促进子宫的收缩，又可以促进恶露的排出。

（4）用热水袋热敷小腹部，每次敷半个小时，注意防止烫伤。也可喝红糖水。

（5）在医生指导下可服用止痛药，不影响哺乳。

（6）情感转移：多安慰鼓励产妇，增强与产妇情感的交流，转移注意力，指导产妇深呼吸消除产妇的紧张心理，提高对疼痛的耐受力。

注意：如果出现剧痛，或大量出血、体温超过38℃请立即就医。

佛山市南海区妇幼保健院是南海区危重孕产妇救治中心、南海区危重新生儿救治中心，拥有专业的多科学救治团队、扎实的临床技术、先进的医疗设备，为辖区孕产妇及母婴安全保驾护航。

产科开设有互动式孕妇学校、遗传咨询门诊、妊娠期糖尿病门诊、胎儿医学门诊、高危妊娠门诊、助产门诊、母乳喂养咨询门诊、优生遗传门诊、产科中医治疗室等特色门诊。在孕产期保健、高危孕产妇救治方面拥有丰富的临床经验，我们全体医护人员将竭尽全力为广大孕产期服务对象提供全方位具有妇幼中医保健特色的围生期医疗保健服务。

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供稿 | 产科   陈碧玲

编辑 | 健康教育科 

审核 | 徐烨

审校 | 张青 罗茵玲

终审 | 巫朝霞

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