癌症来临之前，身体给你发了10个求救信号！但多数人一次一次地错过！
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本文指导：钱彦方主任
北京中医药大学、解放军医学院硕士研究生导师
疾控中心发布的2015年居民疾病统计数据显示，十大单病种“死亡杀手”中，肿瘤占据5个席位。
其实对于癌症，我们身体是有防御机制的。在癌症来临之前，身体向你发出过很多求救信号，每一次都给了你防止癌变的机会。这些机会，一定要懂得及时把握！
第1种信号：长期疲倦、乏力
第一次机会：轻度疲劳↓第二次机会：深度疲劳 ↓第三次机会：脏器内部变异↓癌变
一般情况下，疲劳后只要好好休息很快就能调整过来。但极度的疲倦就要引起重视了。
长期难以恢复的慢性疲劳，会破坏人体的免疫力，使潜藏在体内的癌细胞快速生长，尤其是消化器官肿瘤，与慢性疲劳和便秘关系密切。
第2种信号：持续咳嗽
第一次机会：咳嗽↓第二次机会：肺部结节↓肺癌咳嗽很常见，但久治不愈的咳嗽要小心！很多特殊表现的咳嗽，要高度怀疑肺癌——
· 顽固的刺激性干咳
· 间断性咳血痰或痰中带血丝
· 咳嗽伴有胸闷、气促等表现
· 咳嗽伴有大量的泡沫痰
· 咳嗽伴有不明原因的中低度发热等
肺癌的排查，其实不难。出现了久治不愈的咳嗽，只要超过两周，用药也没有好转的病人，都建议做胸片检查，看看肺部是否有病变。
第3种信号：消化不良、长期烧心
第一次机会：消化不良↓第二次机会：胃炎、胃溃疡↓胃癌持续性的消化不良可能是食道、咽喉、胃部等发生癌症的信号。
烧心又叫慢性胃灼热，长期胃灼热、腹部疼痛、胃溃疡，再服用止痛、止酸药物后仍不能缓解，进食后还会出现饱胀或疼痛、进行性食欲减退、消瘦等现象。这些都是胃癌或是食道癌的早期信号。
第4种信号：腹胀
第一次机会：持续腹胀↓第二次机会：盆腔炎↓卵巢癌
女性持续腹胀，有可能是卵巢癌的症状。
腹部持续肿胀、有压迫感、下腹或骨盆疼痛、肠胃不适，出现进食困难或极易有饱腹感，持续数周不缓解，都可能是卵巢癌的征兆。
第5种信号：腹痛
第一次机会：腹痛↓第二次机会：慢性胰腺炎↓胰腺癌
有腹痛，夜间更为严重，平卧位可使疼痛加重，疼痛常常模糊不清，难以言明，这种情况往往要小心胰腺癌。
近年来，在对慢性胰腺炎与胰腺癌关系的研究中发现，2.2%病例伴有胰腺癌，这一比例较一般人群中胰腺癌的发病率高出了近100倍。
第6种信号：反复口腔溃疡
第一次机会：反复口腔溃疡↓第二次机会：黏膜白斑↓口腔癌
口腔黏膜上（包括上下唇、舌体、牙龈等）有固定性溃疡，经治疗3～4周后仍不愈者，要警惕白塞氏病甚或口腔癌。
美国癌症协会指出，吸烟者要特别注意口腔及舌头上出现的白色斑块，这可能是口腔癌的前兆——黏膜白斑病。
第7种信号：腹泻、便血
第一次机会：便血↓第二次机会：肠息肉↓肠癌便血常与痔疮混淆，但这很可能是肠癌的症状。肠癌除了便血以外，如果肿瘤生长在靠近肛门处，还可能出现大便变细、次数增多等症状，甚至引起大便困难。
结肠息肉也容易引起大便出血，患有结肠息肉的患者应该定期做结肠镜检查，其目的是及早发现息肉是否出现了恶变。
第8种信号：持续发烧
第一次机会：持续发烧↓第二次机会：免疫力减弱↓白血病
发烧一般不是由严重疾病引起的，但如果经过了常规治疗却一直没有退烧，就要注意了。
发烧是身体的一种调节机制，白血病、淋巴瘤等许多癌症都会对免疫系统造成影响，身体为了对抗这种问题，就可能表现为持续发烧。
第9种信号：血尿
第一次机会：血尿↓第二次机会：膀胱肿瘤膀胱癌
身体没有任何不适，尿液偏黄并带有血色，很多人便以为是“上火”了。殊不知，这是膀胱癌的危险信号。
膀胱肿瘤绝大多数为恶性的膀胱癌，良性的肿瘤非常罕见，但不管是良性还是恶性都可表现为无痛性、肉眼可见的血尿。患者容易因为没有疼痛等不适而掉以轻心，结果耽误了诊疗。
第10种信号：指甲变化
第一次机会：指甲明显变白↓第二次机会：肝部肿瘤肝癌
指甲明显变白有时是肝癌征兆
现在没有证据证明光吃哪一种食物能防癌，但多吃新鲜蔬果还是大有好处的~以下四种蔬菜中所含的诸多维生素都与防癌有关，抗癌蔬菜的分类可有以下几种：
1．十字花科植物这类蔬菜多以其茎、叶食用，如大白菜、小白菜、卷心菜、花菜、油菜等。这类菜含吲哚类衍生物，可诱导多种酶的活性，起到抗癌作用，并且多含微量元素钼和锌。中医认为性味多偏凉，清热解毒作用明显。
如胡萝卜、萝卜、竹笋、红薯等，有些也属于十字花科植物，但以地下根茎部分食用，多含胡萝卜素等，用以防癌。含纤维多，中医称有利膈宽肠、降逆理气功效。
如海带、紫菜、昆布等食品。从中可提取多糖类物质，提高免疫功能以防癌，并且含碘量高，维持甲状腺正常功能。中医认为性味多属咸寒，具有软坚散结，消瘿破积功能。
如香菇、草菇、金针菇等以及黑木耳、银耳等，富含多糖类及核糖核酸，促进细胞免疫和干扰素的生成。中医认为多性平、味甘，有补气、化痰作用，常是扶正与祛邪兼而有之。
小结：
一旦确诊癌症，癌症患者和家属不要轻易说放弃，通过正确的治疗方法、积极的调整心态，配合中西医规范治疗，可以有效地延长生存期，提升生活质量！
钱彦方
北京中医药大学、解放军医学院硕士研究生导师
世界中医药联合会肿瘤外治专业委员会副主任委员
中华中医药学会肿瘤分会原副主任委员
北京中西医肿瘤防治技术联盟副主席
中国医师协会肿瘤专家委员会委员
结合40年的临床经验，钱彦方主任总结出肿瘤治疗的四大原则，即以人为本、整体调节、辨证施治、依时而变。
钱主任提到：肿瘤是一种组织异常增生的疾病，早期见于局部，随之可发生广泛转移，其次，由于肿瘤的发病原因目前还不明确，这就决定了肿瘤治疗手段的不确定性，因此，也就形成了以手术、化疗、放疗、中医中药治疗、免疫生物治疗、自身调理锻炼等综合治理为一体的系统治疗方法。
以手术为例，手术可实现肿瘤局部切除，但此种治疗方式往往可刺激肿瘤细胞的快速增殖。
临床上，中医是通过辨证和辨病分析，形成全面治疗方案的，从而可以减轻治疗癌症的多种毒副作用，还能改善临床症状，提高其生存质量，延长患者的生存期。所以，中医药治疗肿瘤具有确切的有效性。而且，肿瘤的形成在某种程度上是一个相对漫长的病理过程，这就决定了其治疗的长期性和持久性，中医药的施治过程，正是体现了这种持续性和长期性。
同时，由于肿瘤发病体现在局部,这实质上是机体整体失调的集中反映,决定了治疗上必须做到整体、局部兼顾,通过各种手段调节机体平衡：健康的生活是预防肿瘤的根本保障。
钱彦方主任强调
钱彦方主任强调，采用中医中药治疗肿瘤贵在早期、防于平时、治在重防、以防为主方能达到防治肿瘤发生和转移的目的！
2016 年，美国癌症中心研究员发表了一篇研究论文，分析了多达 144 万欧美人的数据，发现运动能显著降低 13 种癌症发病率。
虽然以前有不少研究运动与癌症发病率的文章，但这是到目前为止规模最大、最全面的一篇。
那么问题来了，运动能降低哪些癌症风险？什么样的运动能降低这些风险？
运动能降低哪些癌症风险？
文本研究了 26 种癌症，发现锻炼能显著降低其中 13 种癌的发病率，分别为（括号中为降低的比率）：
• 食管腺癌（42%）
• 肝癌（27%）
• 肺癌（26%）
• 肾癌（23%）
• 胃贲门癌（22%）
• 子宫内膜癌（21%）
• 骨髓性白血病（20%）
• 骨髓瘤（17%）
• 结肠癌（16%）
• 头颈癌（15%）
• 直肠癌（13%）
• 膀胱癌（13%）
• 乳腺癌（10%）
根据国家癌症中心发布的数据，中国目前肿瘤发病居前五位的肿瘤依次为：肺癌、胃癌、肝癌、食管癌、结直肠癌。
瞧，中国排前五的癌症，有 4个都可以通过运动有效降低风险。
还有，运动对于吸烟的人来说，降低肺癌发病率的效果尤为明显。
研究发现，如果吸烟，或者曾经吸烟，锻炼至少能把肺癌发病率降低 30%！
图片来源：123rf.com.cn 正版图片库
什么运动能降低癌症风险？
论文研究的是「休闲时间运动」，包括了走路、跑步、游泳、健身等，也就是我们所谓的「锻炼」。
平时工作性质相关的「运动」，比如重体力劳动者、专业运动员的大量体力活动，不算在内。
结论是，要想防癌，运动量很重要，什么锻炼方式不那么重要，而且也不需要剧烈运动。
跑步、打球、太极拳、广场舞……都可以，选一种喜欢的、适合自己的运动就好。
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