今日处暑！养好这个器官！整个秋冬不生病~~

康健知识库 2022-06-07

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2019年8月23日

农历七月二十三

处暑

处暑简历

中文名：处暑

外文名：Stopping of Heat

代表寓意：表示炎热暑期即将过去

气候特点：气温下降，秋老虎，雷暴

风俗活动：放河灯、开渔节、泼水习俗

风俗食物：吃鸭子

三　　候：鹰乃祭鸟；天地始肃；禾乃登

养　　生：滋阴润燥

处暑，天气渐凉，气候逐渐干燥，肺脏变得脆弱，我们的皮肤黏膜水分蒸发加速，于是出现皮肤干涩、鼻燥、咽痛等现象。

中国健康在线（ID：zgjkzx）提醒，肺是人体最“娇嫩”的器官，它容易受内外因素损害，是人体最易失守的防线。这个时节，养好它，保你一秋无恙！

千万当心！肺有8种“怕”

1、肺怕燥

立秋之后，气候逐渐转为干燥，易耗伤津液，故秋季常见口鼻干燥、干咳无痰、皮肤干裂等症。

2、肺怕寒

肺位于胸腔，经络与喉、鼻相连。寒邪最易经口鼻犯肺，使肺气不得发散，津液凝结，从而诱发感冒等呼吸道疾病。反复之下可致人体免疫力下降，或引发慢性鼻炎。

3、肺怕热

中医讲“肺为娇脏”，它既怕寒又怕热。肺受热后容易出现咳、喘（气管炎、肺炎）等症状，如果肺胃热盛还可能导致面部起痘、酒渣鼻等。

4、肺怕过度悲、忧

悲伤和忧愁虽不同，但皆为负面情绪。《黄帝内经》说：“悲则气消”，“忧愁者，气闭塞而不行”。说明过度悲哀或忧愁，最易损伤肺气，或导致肺气运行失常。因此，保持积极乐观的心态，对保护肺脏是极为重要的。

5、肺怕雾霾、有害气体

肺为“清虚之脏”，但雾霾、长期吸烟、二手烟不时伤害着它，导致肺泡内痰饮积滞，阻塞气道，清气不能吸入，浊气不能排出，上下气海不流通，血液不能正常循环。

6、肺怕大便不通

中医认为，肺和大肠经络相通，大便通畅有利于肺气下行。

7、肺怕某些药物

药物是伤肺的重要因素。以药物性肺炎为例，青霉素会导致低烧、头痛、咳嗽、气急、胸闷、多痰等症状，大多在停药后才能消失；阿司匹林、布洛芬等解热镇痛药可能引发药物性哮喘；甲氨蝶呤、阿糖胞苷等可能引起药物性肺水肿。

8、肺怕基础疾病

如感冒、支气管炎、哮喘、肺气肿乃至肺癌，这些疾病可不同程度地加速肺功能损害。

牢记8句口诀，呵护娇弱的肺

011、常笑能宣肺

对呼吸系统来说，大笑能使肺扩张，人在笑时还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅，扩大肺活量，改善肺功能。

02多做扩胸运动

注意呼吸系统的锻炼。提倡腹式呼吸法：伸开双臂，尽量扩张胸部，然后用腹部带动来呼吸，能增加肺容量，尤其有利于慢阻肺和肺气肿病人病情的恢复。

03饮食清淡

少吃刺激食物。尤其是呼吸道感染期间，忌吃辣椒、孜然、芥末，否则不利于炎症的恢复。

多吃些滋阴润肺食物。如藕、梨、百合、枇杷、莲子、萝卜等，能健脾化痰。

适当多食酸味果蔬。如苹果、石榴、葡萄、柚子、柠檬、山楂等，收敛肺气防秋燥。

吃易消化的食物。当痰多时应停食肉类等油脂含量高的食物。

平时养成喝水的习惯。

04居室保持清洁

阳光充足，定期消毒，家里常开窗。到空气新鲜的场所锻炼和游戏，不要在马路边下棋、打牌，那里的空气污染最严重，对肺是极大的威胁。

05感冒咳嗽及时治

年轻人养肺最重要的是戒烟和规律作息，避免长期熬夜导致肺气虚。感冒后咳嗽超过半个月不愈，尤其是咳嗽的性质发生变化时，如从有痰变为干咳无痰，或咳嗽胸痛，甚至痰中带血时，应及时去看医生，不能自己随便买止咳药吃，以免贻误病情。

06戒烟

吸烟对肺损害很大，会将呼吸道上皮的纤毛破坏掉，这些纤毛是呼吸道的“清道夫”，一旦被破坏，保护作用会差很多。

07少吸有害气体

大风、阴霾天等空气脏的情况下，尽量少出门，雾霾中的氢化物、硫化物，沙尘，汽车尾气，厂矿周围的烟雾等对呼吸道极为有害，即使出门也应尽量戴口罩。

08谨记养肺两个最佳时刻

一天中，养肺最佳时间是早7点—9点。这时肺脏功能最强，最好此时进行慢跑等有氧运动，能强健肺功能。

一年中，最佳养肺季节是秋天，即立秋到立冬。补水量要更多，每天必须保证喝水2000毫升。

处暑到，祝福到

处暑来，好运到，
祝福悄悄来报到；
暑气消，没烦恼，
开心偷偷抱你腰；
天气变，福气连，
财源滚滚在天天；
望星空，看笑颜，
祝你笑容不间断！
处暑乐无边！
处暑悄悄来临，祝福紧随其后，
携带一份真情，给你温馨问候，
快乐开心陪伴，幸福身旁守候，
万事顺心顺意，吉祥好运永久。
简简单单一句，好好照顾自己，
时时开心就好，祝你处暑快乐！

处暑来临，祝福送你，
棒棒的身体暑”于你，
美美的生活暑”于你，
火火的事业暑”于你，
满满的财富暑”于你，
真真的爱情暑”于你，
祝你处暑快乐！

处暑到，发条真情短息围你绕，
让你在甜蜜的爱河中洗个澡。
处暑到，让财神的好运每天跟你跑，
祝你快乐乐逍遥。
处暑到，天气转凉别忘添衣裳，
病毒感冒才不跟你玩。
祝你处暑快乐！
处暑时节，
把你的烦恼删‘除’，
把你的抑郁删‘除’，
把你的痛苦删‘除’。
把快乐‘输’入你的脑中，
把好运‘输’入你的身体，
把祝福‘输’入你的手机。

天气是闷热的，
幸好我的祝福是清凉的；
太阳是火热的，
幸好我的问候是沁心的；
酷暑是漫长的，
幸好我的信息是不断地。

我把思念寄清风，
清风拂面，带去一切疲倦；
我把思念寄明月，
明月照路，扫除一切羁绊。
愿我的真诚祝福能够在
处暑时期给君带来丝丝凉意！