老师在教学中如何做到“热辣滚烫”？

这个春节，贾玲导演的《热辣滚烫》可谓是春节档最热门的电影之一。
没有看过电影的人对贾玲一年减肥100斤所折服，看过电影的人无不认为这是一部不可多得的励志电影。
从电影中，我们看到了感动，看到了励志，而小编则看到了人生逆袭三部曲——行动起来、找到价值、注重方法。
新学期，建议教师们都好好读一读。完成三步走，你的人生也能“热辣滚烫”!

据了解，《热辣滚烫》翻拍自日本电影《百元之恋》，讲述了一位中年女性决定寻找新的人生，在拳击赛场找回自我的故事。

电影中贾玲饰演的乐莹，大学毕业后就基本宅在家里啃老，每天吃了睡，睡了吃，终于变成了一个唯唯诺诺的大胖子，不仅脱离社会，就连自己的亲妹妹也看不起她。

为了讲述这个人生逆袭的故事，贾玲成为了身体的苦行僧。在银幕上、镜头外，开始了艰难的重生。先让自己胖成了与社会脱节的“宅女”乐莹，又瘦成了敢于站上赛场的拳击手乐莹。

体重不仅是数字，也是时间的痕迹，是努力的果实，更是告别旧我的宣言。贾玲用实际行动告诉我们每一个人：想要改变就勇敢去做，并且坚持下去。而当下最重要的就是，无论成败，行动起来，先去做。

俗话说：“日日行，不怕千万里；常常做，不怕千万事”。这个寒假，建议每一个想要“升级”的教师，从调整好心态，鼓足干劲开始。

做一个有专业底气的老师

教师应当在自己的教育教学工作中，做到不停地阅读、思考、写作、实践，实现快速成长：

在阅读中，会汲取教师本应具备的海量教育学、心理学知识；

在思考中，会明确坚守那些基本的教育目的和原则；在写作中，会越来越强化研究意识，教育境界也会越来越阔大；

在实践中，会明白教育不是日复一日的无意义劳动，而是充满科学性与艺术性的艰辛探索。

日本教育家佐藤学在《教师花传书》中说，教师必须是“工匠性”与“专业性”兼备的专家。

我们唯有成为这样的成熟型、专家型教师，唯有拥有强大的专业能力，唯有在新时代的浪潮中找到自己的位置，才能有足够的底气说：“我要做一名有尊严的教师。”

做一个有独立人格的老师

有时我们把教育看得太简单了，认为教育就是帮孩子拿到一个好分数，教育就是帮助孩子考上一所好大学，教育就是为了让孩子跻身成功人士。

但是，教育真的是如此肤浅和功利吗？教育是关乎生命的事业，真正的教育应该是让孩子明确自己生命的志趣，找到自己生命的追求，活出自己生命的意义。

教师要做的，无非是用自己的爱心、耐心和慧心，引导孩子认识他自己，激发他的潜力，提升他的能力。

做一个有强大内心的老师

今天的教师绝对是历史上最累的老师，家长的高期待、学校的高要求、社会的高关注，让老师们在身体和心理上都背负着重重压力。

但是作为一名教师，面对繁琐的工作内容，面对巨大的工作压力，面对问题丛生的教育现状，我们也要学会拥有一颗强大的内心。

朱永通在《教育的细节》一书中，有段话说得非常好。他说：“那些在教育的田地里像农民一样，虔诚地守护着教育的目的和原则的人越来越少了。每次想起那些在自己一亩三分地里守住尊严的教育者，我都肃然起敬。”

贾玲的瘦并不是为了瘦而瘦，瘦也一直不是她的目标。

电影里一直在强调梦想，而贾玲的梦想就是打拳击。当被问到最喜欢的拳击运动员时，贾玲说喜欢张伟丽，梦想着有一天可以练成她的样子。

贾玲希望，每个人都能通过这部电影学会爱自己，学会爱生活，学会坚持自己的梦想。为了梦想去努力、去坚持，坚持过、努力过、不放弃便就是赢了。

刚毕业的时候，电影里的乐莹也曾经在职场打拼过，但由于失业之后没有及时找工作，越宅在家里就越惧怕出门，越惧怕出门就越宅在家中混吃等死，最终自暴自弃。

我们常常提及教育，但真正的教育应让学生的目光更加清澈、心境更阔达、步履更加从容，对知识和真理更渴求，对知识改变命运的信念更坚定。

真正的教育是虔诚教学、虔诚求知；是因材施教、着眼应用；是启迪智慧、触动心灵；是坚持付出、水到渠成。

在教师的教学生涯中，教师的价值体现具有延时性，即一年树谷，十年树木，百年树人，那么作为教师，必须拥有坚定的理想信念。

教师获得价值感的途径有以下几点：

一要从教育信念中获得价值感，教天地人事，育生命自觉；二是从积极的教育叙事中获得价值感；三是从所教学科中获得价值感；四要从不断学习中获得价值感；五要从培养子女中获得价值感；六要从服务社会中获得价值感。

通过努力从正在做的事情寻找意义，价值感就会逐渐建立。

让我们佩服的不仅是贾玲瘦了100斤，还有她秀出来的六块腹肌。

贾玲给大家最直观的感受是瘦了，但其实还有身体素质全方位增强，精气神全方位提升。

她从fat变成fit，除了倚仗自身超强的毅力和自律，还有科学的运动计划。而瘦下来，只是科学训练后自然而然的结果。同理，想做高效教师，也要注重方式方法。

在“双减”的大背景下，教育者普遍关注学生负担减轻和教育教学质量提升问题，但对教师负担关注明显不够。

在学校教育中，教师与学生是统一体。当教师工作负担过重，不仅专业知识、教学能力处于透支状态，其教育视野、教育格局都会受影响，也很难培养出有精神格局的学生。

要想建好教师队伍，必须解决好教师工作负担过重问题，必须像关注学生学习负担一样，高度关注教师的工作负担。

关注教师的劳动权益

要正确认识教师的角色，体谅教师的工作难处，支持教师相对独立的教育工作，为教师减负营造良好的外部环境。现在有很多教师除了常规的教育教学工作以外，还有课业辅导、学生管理以及迎接上级检查等大量工作。

因此，教育部门和学校要尽量减轻教师的非教学负担，赋予教师对非合理性工作安排说“不”的权利。

关注教师工作时长

如果一个中小学教师每天工作十几个小时，他们长期没有自己的时间，透支的不仅是他们的体力与精力，还透支着他们的激情、业务能力和生活质量。

学校应尽可能从弹性工作时间入手，让教师们放松身心、储备精力，更好地投入工作与学习。

教师可以采用弹性工作制的方式，采用核心工作时间和前后两头的弹性工作时间相结合的方式。

关注学校的人员配置

当前中小学教师负担过重集中体现在工作时间过长和非教学任务过重。

学校应该切实减轻教师过多的工作摊派，必须优化人员配置，公平、合理地分配教师及工勤人员的任务。

只有真正身心舒展的老师，才能教出真正内心充盈的孩子。当老师肩上的负担少了，心灵的幸福感多了，才能专注于学生与教学。

唯有如此，才能激发教师的内驱力和创造力，才能让大批的一线教师在积蓄力量、培养热爱、找对方法中培养持续学习的意识和能力，不断充盈自己，为成长赋能、为心灵蓄力。

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2023年/第306期

汇编、排版 | 张庆

审核 | 朱埼铖

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