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立冬多吃羊肉真的保健养生吗？
今日导读：
1、立冬多吃羊肉，有利于保健养生？
2、不添加硅油的“无硅油洗发水”真的保护头皮不受伤害？
3、雾化治疗含抗生素，对儿童危害很大？
观看本期内容，将为您解答疑惑~
01
立冬多吃羊肉保健养生？
传言内容：
立冬吃羊肉很“补身体”，能够起到养生保健的效果，甚至可以抵御冬季的寒冷，对身体有很多的好处，所以要多吃羊肉。
真相：
特别提醒中老年朋友，吃羊肉要注意食量，不要多吃。我国膳食指南推荐每天食用畜禽肉类50~75克（不到二两），平时吃的涮羊肉，一盘肉的量就是半斤到八两，涮一盘就超标了。
羊肉并无特别的营养价值
食品与营养信息交流中心科学技术部主任阮光锋表示，比较羊肉和猪肉、牛肉的营养成分，羊肉并没有十分突出的地方。人体产生热量，重要的是分解可以产生能量的营养素，在肉类中就是以蛋白质和脂肪为主。
我们比较一下羊肉和猪肉、牛肉的蛋白质和脂肪含量，可以发现：羊肉蛋白质含量约19%稍逊于牛肉的19.9%；羊肉热量和脂肪含量在三者里居中，但比猪肉少得多。
吃羊肉发热的原因
如果一定要说吃羊肉发热，是因为人们在烹调羊肉的时候，常常采用炖汤的方法，吃肉的同时，喝下热乎的肉汤就会觉得身体变暖了。
另外一个可能的解释是，在大多数地区，羊肉并不算特别常见的食物。每次吃的时候，容易吃得比较多，羊肉中比较丰富的蛋白质下肚后，“食物热效应”较大，消化吸收时产生的热量较多，让人们感觉身体温暖。
也就是说，如果我们用猪肉、牛肉炖汤后，喝汤、吃肉也可以取得和羊肉类似的效果；或者吃下比较多的猪肉、牛肉，一样能够发现身体温暖。
吃羊肉的注意事项
1、经常口舌糜烂、眼睛红、口苦、咽喉干痛、牙龈肿痛者，或腹泻者忌吃羊肉。
2、羊肉嘌呤成分高，痛风患者和尿酸高的人士不宜食用。
3、肝炎的病人不宜食用羊肉。由于羊肉的蛋白质含量非常的丰富，一下大量摄入蛋白质和脂肪，会加重肝脏负担，可能会导致发病。
建议：要注意饮食均衡，不要只吃羊肉，主食、蔬菜也需要吃，并且适当多喝水就可以缓解，如果确诊对羊肉过敏，就尽量避免食用。
来源：人民网、丁香医生
链接：http://dwz.cn/6R06dN、http://dwz.cn/6R0xCS、http://dxy.com/column/8261
02
无硅油洗发水真的保护头皮？
传言内容：
硅油不溶于水，不易清理，易残留在头皮上，造成头皮过敏、毛囊堵塞、脱发、头屑等问题，是危害人们头皮及头发健康的罪魁祸首，而无硅油洗发水纯天然、更健康。
真相：
硅油本身对头发无伤害，使用含硅油洗发水洗发时，硅油会在人体皮肤上形成疏水膜，但这是透气的，对皮肤没有刺激性，也不会导致粉刺痘痘，更不会引起脱发、过敏等。
无证据表明硅油性质稳定对头皮有损害
中国医学科学院皮肤病医院李志量医生表示，虽然硅油的物理性质是不溶于水，但是，现代洗护产品中使用的硅油都是经过改良的水溶性的硅油，且一般洗发水中的硅油含量很少。
有实验证明，将不同浓度的硅油洗发水施用于人的头皮上，只要洗发水中的硅油含量不超过10%，就不会对头皮造成明显的损害。
而当前的洗发水硅油的浓度都不会超过4%，实验曾对四五十种洗发中的硅油含量做过检测，结果显示洗发水中的硅油浓度一般都在2%-3%之间。因此，一般情况下，头皮不会有大量硅油残留，并导致堵塞毛孔等问题发生。
无硅油产品中的替代成分可能造成过敏问题
协和医院皮肤科医生舒畅表示，无硅油产品中的替代成分，多为一些植物性或动物性来源的天然物质，而这些自然来源的物质成分复杂，稳定性远不及硅油。
替代性的柔顺成分可能有性质不稳定、易氧化酸败、致敏或致粉刺效应等问题。总的来说，天然来源的物质成分不单一，并不一定比硅油好，反而有可能会造成过敏等皮肤问题。
建议：日常头发护理，主要是适度清洁、护理就好，要尽量减少对头皮的刺激、减少过度护理。另外，尽量洗发和护发分开进行，多合一的产品并不一定适合所有人群。
来源：新华网、港澳在线
链接：http://dwz.cn/6R0NRi、http://www.gangaonet.com/zhusanjiao/2017/0501/12351.html
03
雾化治疗含抗生素，对儿童危害很大？
谣言内容：
雾化药物含抗生素，雾化治疗对儿童的伤害很大，甚至比输液的危害还大。
真相：
雾化治疗是儿童治疗呼吸道疾病的常用治疗手段，不会对儿童造成很大的危害，并且一般雾化药物不含抗生素。
雾化吸入治疗是什么
雾化吸入治疗是将药物（通常是激素）经吸入装置分散成悬浮于气体中的雾粒或微粒，通过吸入的方式使药物沉淀于呼吸道，一般用来治疗儿童呼吸道疾病。
使用雾化治疗方法的优点
用药量更少：雾化治疗是将药物分散成细小雾滴，直接进入呼吸道，其用量是其它给药方式的十分之一，给药量少意味着明显减少药物的毒副作用。
给药更精准：雾化可将药物直接送达患病部位的呼吸道和肺部，直达病灶，给药更为精准。
起效更快速：相对于口服药物，雾化药物直达病灶，起效更快，疗效也更快。
化痰更有力：由于宝宝生长发育尚未完善，咳痰能力有限，尤其对痰液粘稠，需要化痰的宝宝来说，优势更为明显。
副作用更低：相对于全身性药物治疗相比，雾化治疗用药量少，药物副作用更低。
不过要提醒的是，雾化治疗只是一种辅助治疗，如果雾化治疗三天，无明显效果，应进一步寻找病因。
雾化治疗的注意事项
1、雾化前：注意温度和湿度。如果患儿痰多，建议先把痰吸出，再雾化；如果鼻腔内分泌物比较多，就先清洗再雾化。
2、雾化时：体位上婴幼儿选择半坐位或坐位为宜。每次雾化的时间以5-10分钟为宜；孩子在雾化过程中哭闹不止的话，可选择在睡眠后给予雾化吸入治疗；雾化的气雾不要对着眼睛。
3、雾化后：家长可以给孩子拍拍后背，拍背时五指并拢成空心状，由上而下、由外向内有节律地轻轻拍。同时，雾化后要注意漱口和用清水擦拭口鼻外部，以减少残余药物的副作用。
来源：新华网、知乎网
链接：http://dwz.cn/6R10yr、 http://dwz.cn/65tecO
辟谣君的话：
上期回复点赞数最高的“吃黑色素食物能缓解白发？”问题此前已辟谣过（想了解的点击这里）所以本周选取点赞数第二高的问题作答，感谢读者@红柠檬青西瓜的提问，同时也感谢大家的支持。
本期请继续向辟谣君提出你想了解的问题，回复点赞最高的一条我们将帮你解答！赶快提问吧！下周三就是你！
（以上图片均来自网络）
本文为“中老年人辟谣专栏”第三十期，该栏目聚焦长辈们最关心和最容易上当的网络诈骗和健康养生领域，每周三晚更新，敬请期待。
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