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有奖答题来了！老人健康5条
老人健康5条
（接上期）
重视口腔保健
坚持饭后漱口、早晚刷牙，合理使用牙线或牙签；每隔半年进行一次口腔检查，及时修补龋齿孔洞；及时镶补缺失牙齿，尽早恢复咀嚼功能。
预防跌倒
老年人90%以上的骨折由跌倒引起。平时应当保持适度运动，佩戴适当的眼镜以改善视力，避免单独外出和拥挤环境，室内规则摆放物品，增加照明，保持地面干燥及平整。
预防骨关节疾病和预防骨质疏松症
注意膝关节保暖，避免过量体育锻炼，尽量少下楼梯，控制体重以减轻下肢关节压力。
预防压力性尿失禁
注意改变使腹压增高的行为方式和生活习惯，如长期站立、蹲位、负重、长期慢性咳嗽、便秘等。
保持良好心态，学会自我疏导
一旦发觉老年人出现失眠、头痛、眼花、耳鸣等症状，并且心情压抑、郁闷、坐卧不安，提不起精神，为一点儿小事提心吊胆、紧张恐惧，对日常活动缺乏兴趣，常常自卑、自责、内疚，处处表现被动和过分依赖，感到生活没有意义等或心情烦躁、疲乏无力、胸闷、睡眠障碍、体重下降、头晕头痛等抑郁症早期症状，要及时就诊，请专科医生进行必要的心理辅导和药物治疗。
（待续）
提问： 如何预防压力性尿失禁？
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上期答案：一侧面部麻木或者肢体无力
获奖名单：火火火 谦谦 小郡郡呀~ 张新成 老张 蔡女士
来源：秦皇岛晚报
编辑：侯红玲责编：卢冀明
监审：赵明 王勍
终审：何义安 周岩▼往期回顾▼①秦皇岛党史图片档案文献展开幕 朱政学丁伟等参观文献展②秦皇岛市公安局 2021年旅游旺季道路交通限行通告③海滨路东西延伸工程即将全面通车！④抓紧报名！秦皇岛这些单位正在招人秦皇岛日报社全媒体矩阵