据英国王室称，当地时间4月23日上午11时1分，凯特王妃顺利诞下一名8磅7盎司（约合3.8公斤）的男婴。
这是凯特王妃和威廉王子继乔治王子、夏洛特公主后的第三个孩子，英国女王伊丽莎白二世的第六个曾孙，也是英国王位的第五顺位继承人。
生产7小时后，凯特王妃就身着一条红色连衣裙，穿着裸色高跟鞋，怀抱着新诞生的宝宝，精神饱满地出现在媒体面前。
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当天，英国一如既往是一个阴天，而且刮着不小的风，吹得凯特王妃时不时要撩一下被吹乱的头发。佛日君手欠搜了一下伦敦现在的温度，哎妈呀，这么冷！
看到这幅画面，有些中国网友们坐不住了：怎么能穿这么少！坐月子不能随便走动！吹了风会落下月子病的！快回房间躺着休息吧！
为什么人家外国人不坐月子？坐月子到底有没有必要，有什么讲究？
浙江大学医学院附属妇产科医院主任护师、国家级母乳喂养咨询师张慧解释说，分娩后，除乳腺器官以外，新妈妈的各个器官恢复至孕前的状态，称之为产褥期，也就是中国民间俗称的“坐月子”，这一过程一般持续6周左右。
国外没有“坐月子”这一说，但产妇在产褥期确实有些地方需要注意。
1
×不能随意走动
√平产后4小时即可下床
张慧说，中国传统的坐月子观念认为，产妇体质虚弱，需静养，要长期卧床，甚至连饭菜都端到床上吃。产妇不能用力、不能做家务，否则会患上子宫脱垂、脚后跟痛、腰酸背痛等，其实这些观点没有任何的科学依据，不应提倡。
她说，产妇血粘度偏高，血液很容易在下肢静脉等血流缓慢处凝集，形成下肢静脉血栓，出现下肢浮肿、疼痛的症状。如果产妇长时间躺在床上不活动，一旦下肢静脉血栓发生脱落，随血流运动回到心脏，可能会阻塞肺部血管，造成肺栓塞。这是最危险的并发症之一，可能危及生命，剖宫产的孕妇尤其危险。
而且，产后长期卧床还会导致子宫处于后倾位置、肠蠕动减弱，造成产妇便秘。便秘时用力排便的动作会导致腹压的升高，反而增加发生子宫脱垂的风险。
张慧说，科学的做法是，产后休息与活动相结合，活动量根据身体恢复的状况而定，且循序渐进。建议新妈妈在充分休息恢复身体的同时，应当鼓励尽早下床活动，这样不仅可以使身体精力充沛，更可促进产后恢复。为了防止栓塞，产妇还可以选择合适大小的弹力袜来穿。
一般平产后卧床4小时左右就可以起床，平产后24-48小时候尽可能增加一些室内活动，可根据自己的身体状况学做产后操。如果活动时有不适，或自测心率每分钟大于100次，那要及时休息。
所以，凯特王妃生产后7小时露面，是完全没有问题的。
2
×不能吹风
√开窗通风，保持空气清新
张慧说，传统习俗认为产妇在坐月子时，要把门窗关得很严，产妇的穿着无论气温多高都要包头、盖厚被子，产妇月子里面不能外出等，俗称“捂月子”。其实这样做对产妇和婴儿的康复都是极其不利的。
多年前的夏天，张慧曾经遇到一位外地产妇，在家由“游医”给接生，分娩后家属不仅给予产妇长袖衣裤、长袜，还给盖了一床厚厚的棉被，门窗紧闭，说是要给产妇捂月子发汗，最后导致产妇高热中暑昏迷，由120送医院抢救才挽回生命。
科学坐月子的方法是一个安静、舒适的产后环境，室内温度应保持在25度左右，湿度50%~60%左右。室内保持有良好的通风，一般建议每天至少两次门窗对流通风，通常认为每天上午九时至十一时，下午二时至四时是比较好的开窗通风时间，每次20分钟左右。如果产妇觉得对流风太大，可以暂时转移到其他房间。
开窗通风前要注意室外空气是否新鲜良好，如室外空气污染严重，那最好不要开窗通风；如果室外环境很好，那就带上宝宝在空气清新、阳光明媚的环境里散步、晒太阳吧！
至于生完之后穿什么，答案是，怎么舒服怎么穿。产妇穿着及盖被的多少应与当时的气候温度相一致。只要你觉得温度适宜，完全可以像凯特王妃这样美美地穿一条连衣裙。
3
×吃人参补补身子
√均衡饮食，少量多餐
以人参为例，“人参含有多种有效成分，这些成分能对人体产生广泛的兴奋作用，其中对人体中枢神经的兴奋作用可能会导致服用者出现失眠、烦躁、心神不安等不良反应。而刚生完孩子的新妈妈，精力和体力上十分需要休息，如果此时服用人参，反而因兴奋难以安睡，影响精力的恢复等。”
这些“月子注意事项”，真·值得注意
不能洗澡？
旧时洗浴条件较差，寒冷的天气洗一次头也不容易干，反而容易受凉；盆浴也确实容易导致阴道感染。但是现在我们有热水、暖气、浴霸、暖吹风, 在温暖的环境里淋浴，并不会增加身体的负担。
不能吃水果、雪糕？
坐月子时候想吃水果、喝饮料，甚至来盒冰淇淋，怎么办？新妈妈们要根据自己的饮食习惯来决定是否需要忌口：平时经期可以接受冰冷食品的，请随意；平时吃凉的就不舒服，那就不要碰冰冷的食物。
新鲜蔬菜、水果一定要吃！膳食纤维、维生素，都是产妇需要的营养成分。
月子酒、米酒，不能喝！
相信不论在哪个国家，几乎每一位妈妈都认同：孕期和哺乳期应该避免饮酒。如果持续、大量摄入月子酒，那么各类与产后妈妈酒精摄入相关的健康危害，也同样会产生。（详见这里）
总结起来，现代医学从原则上规定了三条新的“月子守则”：
保证个人清洁卫生，在注意保暖的情况下，勤洗澡洗头，常洗下身，能有效防止细菌感染。
保证饮食平衡，多吃水果蔬菜，摄入一定量的动物内脏以降低贫血的风险，忌酒；
保证休养时间，让产妇身心得到充足的恢复，保持好心情，身体倍儿棒，高高兴兴的哺育宝宝，投入新的生活中去。
保持好心情
成就健康妈妈！
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来源 | 钱江晚报（已获授权转载）
综合 | 果壳网
编辑 | 夏潇潇
佛山日报社全媒体整理发布