送三伏天离开,佛山等来了几天的强降雨!出伏后要这样养生
好消息!好消息!
今年三伏天结束啦!
暑气虽然未消
但风雨猴急得要继续登场
未来几天,佛山的雨雨雨根本停不下来
今年三伏天最高气温35.9℃
前天,佛山以最高气温35.9℃为今年三伏天画上句号。从7月7日至8月25日,是今年长达40天的加长版三伏天。
但佛山市气象台专家表示,由于受台风等影响,今年三伏天期间,我市暑热时间并不长。
虽说已经出伏,但对广东省而言,眼下仍是盛夏,高温炎热天气并未就此离去。但在下一轮高温天气的到来前,广东省需先经历接连5天的强降雨、强对流天气的考验。
外出注意防雷防风防雨
据佛山市气象台预报:
今天
佛山市处于辐合带中心,有雷阵雨、局部大雨,气温27℃~34℃;
28日~29日
我市雷雨频密,雨势逐日加大,气温25℃~31℃;
31日
有中到大雨,气温25℃~30℃。
9月1日~5日
我市转多云天气,雨势减弱为阵雨或雷阵雨,最高气温回升至34℃~35℃。
时下处暑节气,正值夏秋交替
佛山的炎夏酷热仍未消退
医生提醒市民:
别等天凉才养生,现在就应该开始养阴
“中医讲究天人相应,气温的高低不会影响整体环境的变化和人体气血变化,因此不能单纯根据气温的高低判断节气的变换。”佛山市中医院针灸科邓聪副主任中医师表示,此时清热消暑仍可继续,但饮食上要相对于长夏有所变化,清热的同时要注重养阴润燥。
生地、沙参、玉竹是养阴佳品
据邓聪介绍,中医讲究“春夏养阳、秋冬养阴”,而养阴应从秋天第一个节气,也就是立秋开始。
那么,夏秋交替之际该如何养阴?邓聪表示,虽然从气温上尚未感受到秋天的气息,但无论是北方还是南方,都有一个共同点,就是从立秋进入秋天时,天气干燥。因此,此时不宜进食过多生冷水果,宜食滋阴润燥之物。
其中生地是养阴的佳品,市民不妨用以煮粥。“很多医书也有记载,主张入秋后进食生地粥,以滋阴润燥。”另外邓聪建议,市民还可将沙参、玉竹等养阴润燥的中药材加到汤水或其他饮食里,适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、雪梨等滋润的食物也能益胃生津。
喝杯菊花茶缓解眼干涩
秋燥渐浓,不少市民觉得眼睛干涩。爱看手机等电子产品的人士,糖尿病、高血压等慢性疾病的病友,容易受秋燥所伤,具体表现有皮肤干燥、咳嗽、流涕、眼睛干涩等症状。市中医院内分泌科主任魏爱生建议,不妨喝杯菊花茶清燥邪。
据了解,经常熬夜、过分用眼、情绪不稳定、天气干燥等会导致双眼干燥少津、滞涩微痛、易疲劳,这时不妨喝枸杞菊花茶来缓解。
对于上呼吸道感染、流行性感冒、扁桃体炎、热毒血痢、疔疮,可喝金银花菊花茶来缓解。
魏爱生特别提醒,脾胃虚弱的人士、老人、小孩选择胎菊更好。“胎菊有清肝热明目的功效,但清热力量较菊花弱,因此对脾胃刺激小,适合体弱人群。”
减少剧烈运动以防阴液耗伤
夏秋之际养阴之余,也要注意减少耗伤阴液。邓聪提醒,此时不适宜进行高强度、剧烈的体育锻炼。
“夏天人们出汗多,耗伤体液,中医来讲也就是耗伤阴液,若到了秋天仍不注意,常进行剧烈运动导致大汗淋漓,对身体是一种消耗,不利于健康。”一些市民运动出汗后反而觉得更疲劳的话,就要适当降低运动强度和运动量,尤其是老年人。另外邓聪提出,不主张老年人晚上进行运动锻炼。
这么多靠谱的养生好办法
你学会了吗?
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来源 | 佛山日报、佛山市中医院
编辑 | 王琦玥
佛山日报社全媒体整理发布