熬夜，这件既不要脸又不要命的事
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来源｜李月亮（ID：bymooneye）
几天前，一个年轻网友在微博上分享了她失联9天的经历，看到这件事情后，不仅让人心有余悸，更是让小编深刻反思了自己不健康的生活方式。
没想到，「熬夜」这个普遍存在于年轻人中的现象，竟有如此大的危害。
恍然明白，原来父母总说的「早点睡」真的不是一句空话。
相信看了这篇文章的你，一定不敢再熬夜了。
这条@卡卡Prancil这条微博迅速进入热门榜，这条微博里，她分享了自己的这段惊险的经历……
全文如下：
失联整整9天，没有什么别的原因。
9月2号下午1点，我突发脑出血住院了。
没有任何预兆，没有任何剧烈碰撞。
整理了一下大概经过：
9月1号晚上甚至还和朋友聚餐吃饭浪完回家，玩完手机一点半睡觉，9月2号中午被楼上的噪音吵醒，心烦意乱猛地一起床。那一瞬间，我感觉我的脖子剧烈疼痛。
因为一直有点颈椎病，我以为是颈椎不好，结果不到三秒钟，我的后脑勺突然间像针扎一样一阵阵痛，伴随而来的是后脑内部一阵暖意。那时候痛感不是很明显，但是我突然看到身上开始出冷汗，一层一层地出，短短几秒，手臂上的汗竟然滴在地板上。我当时心里就想：完了！肯定脑内出问题了。
我第一时间给住在附近的同事打电话，开口说话发现自己已经变得哆哆嗦嗦了，话不成章。同事告诉我他在外面，没办法第一时间过来。
第二时间给我最好的朋友A打电话，因为话不成章，朋友以为我是肠胃炎犯了，让我和住的比较近的朋友B先联系。朋友B接到了我的电话，她说如果你觉得非常不舒服，赶紧打120，因为赶过去还需要半个小时。
现在想想真是万幸，脑内淤血没有遮挡我的视神经，我挂完朋友B的电话，立即拨打了120。120接电话很快，当时我的体力仅仅足够我说出地址，哆哆嗦嗦说完地址，大约10分钟的时间120来了。
在这10分钟里，我竟然稳定心智，把我的医保卡、身份证、银行卡、手机充电线、充电宝等一切可能需要用到的工具都整理在我的小包包里。
所幸医院离我家并不远。但是我的印象非常深刻，被送到急救室，护士过来问了一句你一个人吗？你的家人呢？我说我的家人和朋友正在赶来的路上，目前一个人。护士说那怎么能行，谁帮你挂号买病历啊？那这样吧，你先拿个呕吐袋在这里休息一下吧。
然后我就被放在旁边默默等着。这时候120的医生在我耳边问我，总共103元，你是付现还是支付宝。我说我没有钱……然后他就把他的收款二维码递给我，我哆哆嗦嗦拿起手机支付，然后我就被彻底留在了角落。
之后断断续续吐了几次，可能是旁边的两个实习生看不下去了（非常感谢这两位小哥），他们过来说：「你把你的医保卡给我们吧，我们去帮你挂号找医生，你这个症状太危险了，很像是脑出血！你的医保有密码吗？」
那个时候的我已经说不出话了，他们找来了笔和纸，我把密码写给他们，他们帮我处理了。直到我的友人B赶到，我就完全放空自己了……
然后迷迷糊糊中，我感觉我爸妈来了，我朋友们来了，我被送进CT，我被送到住院部……我整个人意识清醒过来应该是第二天。
友人A和B后来和我说，ct扫描结果显示我脑内多处出血，医生猜测是脑动脉瘤破裂，直接下了病危通知书。我爸妈直接吓愣了，我朋友们吓飞了，我姑妈直接连夜飞机从上海赶过来。
打了止血药后，医生又安排了更细致的CTA检查。图像显示我的主血管没有出血，是多处毛细血管出血。算是不幸中的万幸。
接下来就是可怕的绝对卧床治疗以及禁食。每6个小时打一组药，每天打20多瓶药，止血、吸收水肿、冲脑。我天生血管比较细，流质针管打了没两天就肿了，现在两只手总共打了八针，没位置打了只能打手臂。因为颅压高，吃什么都会引起呕吐，吐到黄胆水都出来。
然后还有不定期间歇性的头疼，这个疼可不是什么简单头疼，颅压高引起的，脑内有水肿，感觉头随时要炸开。我嘴里现在还有两个伤口，是夜晚头疼自己无意识咬的。
今天是第九天，我整个人终于真正意义上清醒了，把事情整理了一遍。
卡卡Prancil
所以提醒大家：
1.一定要规律作息，朝六晚十。我长期熬夜到1点多才睡，第二天又早早起来工作。周末的时候一觉睡到12点多才起床，只吃两顿饭，晚上2、3点多才睡觉。熬夜的伤害其实长期潜伏在你的身体里，你永远都不知道什么时候会爆发；
2.调节工作/学习压力。可能因为在工作上越来越给力，收入越来越高，所以越来越忙。我想到的也只是尽力去做好，晚上加班到10点，第二天8点又来单位上班，终于把身体给拖垮了。大家一定要权衡，量力而行；
3.一定要多多运动，不能老是躺着。医生说我的血管太脆弱了，没有弹性，长期缺乏运动。无论是怎么样的运动，都能锻炼身体，一定要动起来，光睡觉是不管用的；
可是具体出血原因还是没找到，今天下午预约了造影检查，属于创伤性检查……希望能顺利找到原因吧！祝我好运！经历此劫，现在整个人心如止水。也希望大家都能好好保重身体！都要重视起来！
这条微博下面点赞最多的留言是：
@余生不用指教啦：而我关注最多的就是博主自己一个人打了120，然后在医院里等朋友来之前的那种无助感。
回复里有人做了解释：
@米休MUA：因为在此之前很多人都是先救治，治疗完了好多人直接偷偷跑掉了，所有治疗费用只能科室垫付，没办法才这样。医院也很无奈啊。救死扶伤是天职，但是也不能拿着自己工资去无偿援助每一个人啊，医生也得吃饭也得生活啊。
当然，更多网友表达了惊恐。
@R-517：真是看得我冷汗直冒……没有什么比失去健康更痛苦的了，真的是非常艰难的9天，我能说的也只有好好休息，千万保重！
@空行之风2017：所以我特别反感大V或粉丝较多的博主发修仙打卡的微博，下面一群熬夜的人附和，熬夜很自豪吗？自己的身体自己不爱惜，仗着年轻就长期熬夜，还以「修仙党」为豪，还能说什么呢？
@东湿兄：天啊……吓得我翻出了医保卡放到显眼位置……这几年作息三餐都不怎么规律，自己都能感受到身体没有以前好了，但总是有种侥幸心理，其实透支的健康真是说不好哪天就得还，想想还有那么多想去想看想玩的也得有命才能享受啊！
@爱学习的谢大大：咳，我一个同学就是，长期修仙，上学期一个晚上，玩lol到凌晨两三点，然后突发心脏病（没有心脏病史），就那么走了。
资料显示，博主网友@卡卡Prancil2008年进入武汉科技大学，推算下，应该是二十六七岁的姑娘。
不久，她又发了条微博：
划重点：一，本来是个身体正常的年轻人；二，因为长期熬夜、工作压力大、运动少，导致脑溢血；三，虽然捡回来一条命，但后遗症还是有的。
其实这几年，比这严重的年轻人猝死事件听得很多了，我之所以觉得这条微博格外值得关注，是因为她说的，是很多年轻人的状态，包括我。
都是长期熬夜。
都是工作很累。
都是运动很少。
而很多人，并没有意识到这种生活状态多么坏，或者意识到了，也没有决心毅力去改变。
前几天我妹还说，才三十岁就觉得身体大不如前，大脑迟钝精神萎靡，受点风寒就感冒，吃点凉的就胃疼。
我：「这是身体在预警，你以后不要熬夜。」
她说：「是啊是啊。」
可是凌晨一点她又发了朋友圈。
熬夜是有瘾的，不下个痛彻心扉的决心根本戒不掉。
有时候我们会陷入一个恶性死循环：
工作很累，所以要熬夜放松休闲，又因为熬了夜，第二天没精神，导致工作更累，这么累哪有精力去运动，所以就摊在家里看手机，一看又看到凌晨，第二天更加萎靡……
而开头的姑娘已经用实践证明了，这么下去的结果可能就是：你某天起床，忽然觉得头疼欲裂，挣扎着打了120，然后在医院里昏迷不醒，自己遭罪无数，还把家人吓个半死。
这还是幸运的，不幸的话，可能就直接一命呜呼了。
我们口口声声说要爱自己。我前几天的文章里还说，爱自己首先是爱自己的身体。今天再加一句：爱身体首先要从让它得到充分的休息开始。
长期缺乏睡眠，会令人皮肤暗黄粗糙、免疫能力下降。加上熬夜都是久坐不动，增加了早早患上心血管疾病、高血压、中风、糖尿病等疾病的可能，同时还会导致失眠、健忘、易怒、焦虑等症状。
就是说，熬夜是件「既不要脸又不要命」的事。
每一次熬夜带来的幸福感，都是以透支生命为代价的。遮瑕霜可以遮住熬夜带来的痘痘和黑眼圈，却遮不住你越来越脆弱的神经，越来越虚弱的五脏六腑。
工作也是。你应该努力，但不该无节制地拼命。命拼出去容易，想要回来就难了。现在拼命赚钱，将来拿钱买命，怎么想都是亏本的买卖。
重温一下因乳腺癌去世的大学教师于娟的肺腑之言：
「在生死临界点的时候，你会发现，任何加班，给自己太多压力，买房买车的需求，这些都是浮云。如果有时间，好好陪陪你的孩子，把买车的钱给父母买双鞋子，不要拼命去换什么大房子，和相爱的人在一起，蜗居也温暖。」
所以，别仗着自己年轻体壮就瞎折腾。没事儿多去医院转转，看看失去健康的人过的是什么日子，你就知道什么最重要了。（点击：这4个地方，将改变你看待人生的方式）
什么也没有命重要。而且，我们要的不是虚弱萎靡苟延残喘的生命，而是精神饱满活力十足，塞一口馒头都觉得「太好吃了」的生命。
健康和钱一样，经不起巨额浪费。二三十岁不存点健康，七八十岁花什么？
所以，一定要从糟糕的生活惯性里挣脱出来，养成健康的生活模式：早睡早起，让精力充沛，尽量多去运动，然后继续早睡。
很多人的愿望是每天睡到自然醒，我们觉得那是有钱有闲又无忧无虑的人才做得到的。
其实不是，如果你能晚上十点睡觉，第二天早上六七点自然就醒了，就这么简单。
每天早上让你醒来的，不该是闹钟，也不该是梦想或者尿意。而是，你的身体告诉你：我满血复活，准备就绪，启动美好的一天吧。
爱自己，就从每晚十点上床睡觉开始吧。
编者后记：
身体发肤，受之父母。
爱惜身体不仅为自己，更是为了我们爱的人。
在这个时代，一个成功人生的衡量标准，不再仅仅是事业上有所成，更是一个懂得如何生活，而懂得生活的标准之一，就是懂得劳逸结合。
与其将时间留给无意义的刷朋友圈与微博，不如将时间更多的留给我们的身体。一个充足的睡眠与饱满的精神状态，才是一起开始基础。
此刻，让我们放松自己的身体，伴着这首美妙的音乐，进入梦乡吧。
-作者-
李月亮，专栏作家。专业解读情感疑难杂症、人生纷繁谜题，以温柔有力的笔触，呈现品质有力量的生存之道。新书《世间最美是心安》热卖中。微信公众号：李月亮（bymooneye）,欢迎关注。
编辑｜妙灵