痛苦太痛，其实可以选择性遗忘
当沉浸在痛苦时，有的人希望时光倒流从没发生过，有的人选择性遗忘曾经发生过的事。
后一种想法，成功引起了科学家的兴趣，一旦揭示其中机制，对于临床应用很有价值。
研究揭示，遗忘其实比记住更费劲。这一研究结果，近期发表在《神经科学杂志》（Journal of Neuroscience）杂志上。
当遇到一些痛苦经历，有些人尝试不去回忆这件事，以尽快淡忘，从而回避痛苦经历带来的痛苦感受。
我们把这样一个过程叫作“故意遗忘”：
通过抑制对某段记忆的回忆或减少对不想要信息的关注，进而达到遗忘的目的。
简而言之，就是你不去想它，就能慢慢忘记它。
这个过程具有普适性吗？研究人员对此非常感兴趣。
该研究的作者、德克萨斯大学奥斯汀分校的心理学助理教授杰罗德•刘易斯-皮科克（Jarrod Lewis-Peacock）说：“我们可能想要忘记那些不好的记忆，比如创伤性记忆，是为了我们能更好地面对新生活。几十年的研究表明，我们确有能力自主地选择遗忘一些事情，但我们的大脑是如何做到这一点的仍然是个疑问。一旦我们弄清楚这个过程，或许我们就能设计出一种治疗方法，帮助人们摆脱那些不想要的记忆。”
实际上，记忆不是一成不变的，它们是大脑的动态组成部分，大脑会定期根据生活经历对记忆进行更新、修改和重组，这项工作大多是在睡眠过程中进行的。
此前关于故意遗忘的研究集中于大脑控制结构（如前额皮层）和长期记忆结构（如海马状突起）中的活动“热点”。
这次研究人员针对不同的脑区进行研究：
集中于大脑的感觉和知觉区域，特别是腹侧颞叶皮层，以及由复杂视觉所刺激的大脑活动模式。
研究人员向一组健康的成年人展示一些场景图和面孔图，要求他们记住或忘记特定的图片，然后使用神经成像技术来跟踪他们大脑活动的模式。
他们发现：
人类确实有能力选择性忘记一些内容；
此时，脑部的活动有些特别，大脑中感觉和知觉区域的活跃程度在“故意遗忘”时比记住东西时还活跃。
因而，遗忘的关键在于大脑的活跃程度“适中”！大脑活跃过度则会强化记忆，而不够活跃则“删除”不了记忆。
刘易斯-皮科克表示：“我们正在试图了解大脑是如何对不同类型的信息做出反应，在我们搞清楚如何利用我们的‘选择性遗忘能力’之前，还需要进行大量的研究工作。”
研究人员已经开始了一项新的研究，利用脑波反馈技术来跟踪大脑在特定类型记忆过程中的活动。
此次研究只是在尝试深入了解“故意遗忘”的机制，但离真正揭示其中的机制还很遥远。
当你陷在痛苦情绪里，朋友安慰你说：“别想太多，慢慢就忘了！”
细细想来，这句话原来是暗示你，若想回避这段痛苦记忆，选择性遗忘，而诀窍就是“别想太多！“
生活果真处处有惊喜！
资料来源：
Forgetting Uses More Brain Power Than Remembering
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