喝完这11杯糖水，让你在干燥秋日也能滋润满分！

夏末初秋，天气干燥，湿热邪气堆积在肺腑和经络里，去燥、润肺成了头等大事，光喝白开水远远不够。莲子、薏米、芡实、枸杞、糯耳...这些专属于秋天的食材该上线了。

食材种类太多嫌麻烦？某宝解救终极懒癌！贴心如TO君祭出终极大招，糖水包、花茶包把各种去燥、养生的食材一网打尽。养生壶+热水，在办公室就能轻松搞定滋补糖水，这个秋天没在怕的！

糖水篇

雪莲子玫瑰糖水

功效：养颜

这碗糖水，光看名字就知道非常美味。其中最主要的食材是野生雪莲子，俗称皂角米，浸泡后你会发现它非常晶莹剔透，煮发后更是满满的胶质。

另外，还有福建古田细花银耳品种糯耳、玫瑰、枸杞、红枣干做辅助，补充胶原蛋白，养颜美容效果简直是一级棒。

食用方法：

1.雪莲子冲洗干净后用水泡发，滤干待用

2.糯耳泡软后洗净撕成小朵

3.冲洗枸杞玫瑰红枣干

4.将雪莲子、银耳、红枣先下锅，加2.5L冷水，大火煮开，转小火煲煮1小时

5.起锅前10分钟，加入枸杞、玫瑰与冰糖。

搜索店铺：一品汤盛广东汤馆

价格：18.9元

白果莲子糖水

功效：清润

白果莲子糖水口感清甜甘润，特别适合天气干燥季节的滋补。

它里面搭配了药用价值很高的白果，再加上海底椰、山药、莲子、蜜枣、桂圆这几款煲糖水常用的清凉食材，让这款糖水补而不燥，最适合秋天。

食用方法：

1.取出食材后，用清水将食材清洗干净

2.将食材放入锅中，加入2000ml-2500ml清水

3.大火煮沸后转小火炖煮30分钟左右，即可。

搜索店铺：百膳味

价格：15.5元

芦根灯芯草糖水

功效：降心火、润喉

灯芯草想必你们都没怎么听说过，其实这是一种非常神奇的绿色汤料，对于降心火去秋燥有极大的好处。

在这味糖水里，还能寻到芦根、百合这两味中药材的踪迹，因为它们都自带着淡淡的甜味，不加糖也非常好喝。而且，其中还加入了雪梨片，所以也有润喉的作用。

食用方法：

 1.将食材放入，煮沸

 2.加水煮第二次

（可加入新鲜雪梨一起烹煮，味道更清甜）

搜索店铺：兰诗家

价格：12.9元/5人份

除湿生津糖水

功效：除湿、养阴

这款糖水，名字简单粗暴，但食材确实足够仔细用心，薏米、红豆、芡实、陈皮、甘草、玉米须、白茅根、葛根片，统统都非常健康。

其中，薏米、红豆、芡实是经典的祛湿组合，又加入了几味温和健康的下火食材，使之不会过于寒凉。

食用方法：

1.将所有食材清洗干净（除冰糖）

2.在食材中加入3L水，大火煮沸后转小火煮45分钟，加入老冰糖即可出锅。

搜索店铺：按时喝水

价格：10.9元

桂圆红枣糖水

功效：补气血

桂圆红枣糖水，采用新鲜优质的桂圆肉、蜜枣、红枣、枸杞等食材，科学配置比例让这些食材发挥最大功效。

红枣滋补，桂圆性温味甘，这两者相结合，不仅能补气血，还能益心脾，非常适合女生饮用。

食用方法：

1.在纯净水中放入所有食材

2.大火烧开后转小火慢炖

搜索店铺：煲汤材料靓主妇食疗养生

价格：15.9元

茶饮篇

雪梨桂花茶

功效：败火

秋天季节干燥，人也跟着变得燥热，喝了一些花茶来败火很是关键。

这款雪梨桂花茶，除了有雪梨淡淡的甜、桂花悠然的香，因为加入了甘草、胖大海这些清凉药材的缘故，所以喝起来非常清爽，最能去除秋燥。

搜索店铺：标诺食品专营店

价格：35.8元

胖大海菊花茶

功效：润喉

这款胖大海菊花茶，由杭州著名的健康茶品牌出品，泡出来的茶水非常纯净清香，绝对是你在秋季最好的消热法宝。

其中，胖大海、甘草圆片、菊花都有独特的甘甜味道，加入一味霜后桑叶，让茶汤愈加清香鲜醇。

搜索店铺：艺福堂茗茶旗舰店

价格：88元/盒

金桔百合银耳茶

功效：滋润

这一款以金桔、百合为主的天然茶饮，味道只能用沁人心脾来形容。

秋天的应季水果金桔甘甜温润，百合清雅，而银耳则是性平润泽，三种食材搭配，还添加了冰糖在其中，恰到好处的甜，滋润度也刚刚好。

搜索店铺：山野农夫旗舰店

价格：50元

玉竹百合饮

功效：败火、滋润

体质阴虚的人看过来，这款玉竹百合饮绝对适合你！

茶饮中，玉竹、枸杞、百合、茯苓、栀子、葛根、茉莉，统统都是最为滋润的食材。就算连续续水多次，茶汤依然清香甜美，扫除一切干燥。

搜索店铺：养瑞和旗舰店

价格：78元

7days好好上班花果茶

功效：提神醒脑

一周七天，为你准备了7种不同口味的茶饮，薄荷小姐、浆果盛宴、芒香白茶、柑橘协奏曲、松露可可、山竹马黛、北海道红茶，给你新鲜每一天，让你上班充满活力。

优质的花果茶中，富含天然水溶性花青素，其本身也是天然的抗氧化剂，保护人体免自由基的损伤。秋天，人体抵抗力下降，每天一杯花果茶，尤为重要。

搜索店铺：umtea旗舰店

价格：29元

甜羹篇

糯耳皂角米桃胶莲子红枣羹

功效：养颜

这个秋天，你一定要试试这碗甜羹，都是天然的健康食材，原生态丑耳、野生皂角米、丽江桃胶、宁夏枸杞、若羌灰枣、广西黄金桂花，补充满满的胶原蛋白，美容效果也是超级赞哦！

刚刚煮好，温柔的香气就钻入鼻腔，一碗下肚，甜甜的味道也会让人感觉很幸福。

炖煮方法：

1.桃胶、皂角米清水浸泡8-12小时洗净，糯耳清水浸泡2小时洗净撕小朵，红枣枸杞、莲子冲水清洗

2.倒入足量清水，烧开后放糯耳、莲子小火慢炖一小时，然后放入泡发好的桃胶、皂角米、红枣继续炖40-60分钟

3.加入枸杞、冰糖后再炖五分钟

4.起锅后撒上桂花即可

搜索店铺：云娘食记

价格：22.9元

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