为了十年后不得癌症，你今天就要做到，再忙也要看

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文 | 木棉姐姐来源：木棉说（ID：mumianshuo）

相比于事后治疗，不如现在积极防治，降低风险。

最近，顶级医学期刊《柳叶刀》发表了一篇论文，罗列了2017年中国人死亡率最高的前五大病因：

其中有两项，都是癌症。

要知道，中国每年有103.6万人，死于常见癌症。

因治疗癌症而倾家荡产的家庭，大有人在。

癌症很可怕我们都知道，那癌症该如何预防呢？

国家癌症防控中心在《柳叶刀》期刊中，分析了中国人常见的23种癌症，以及相关的抗癌方法。

如果你从现在开始注意预防这些致癌因素，或许十年后，你真的会来感激我。

在2018年，肺癌、宫颈癌、前列腺癌、乳腺癌和大肠癌致死的人数，占了所有癌症致死人数的一半，达到了 55%。这5种癌症，就是人类共同的敌人。
为什么会得这几种癌症呢？其实主要还是源于我们平时的生活习惯，那些差的生活习惯，正把我们拖向癌症的深渊。
而这些恶性的绝症，其实原本就是完完全全可以预防的。

• 一、乳腺癌

乳腺癌是中国女性发病率最高的癌症类型，而该病的发病率在这几年逐年递增，患者也越来越年轻。
有人说乳腺癌是因为遗传，但事实上，绝大部分的乳腺癌，都是非遗传性的。有数据统计，在中国，35岁以前的患者发病率是9.5%，而美国只有2.4%。
越来越多的年轻女性，开始患乳腺癌？什么人容易患乳腺癌？

• 1、情绪差，爱生闷气的女人；

女性绝大部分的病，都和自身的情绪有关，她们最大的特征就是爱生闷气。
经常为很多事情想不开，总是闷闷不乐，长期心情低落，整个人的健康状况看起来也非常差，这种人，就非常容易得乳腺癌。

• 2、抽烟，或二手烟

抽烟对女性来说是百害而无一利的行为，很多人不知道，吸烟以及吸二手烟才是女性乳腺癌的主要危险因素。

抽烟会让乳腺癌的发病率增加到300%，二手烟会增加47%。
不要抽烟，也不要被迫抽二手烟，才是防治乳腺癌的第一要务。

• 3、滥用激素

现在市面上出现了很多含有大量激素的保健品，一些价格很贵的护肤品中也添加了大量雌激素。
这些商品在短期内使用确实含有奇效，能让人保持年轻，皮肤变好，状态保持得不错。

但正是因为这样长期滥用激素，让普通人得乳腺癌的几率变得非常大。香港一个公司检测了一些知名品牌的面膜，发现有好几款火爆的网红产品，都含有大量雌性激素。
滥用激素，才是祸害自己的源头。
乳腺癌对女性来说，是致死率排第二的癌症。但如果发现得早，生存率可达90%。
40岁以后的女性，建议每年做一次乳腺 X 线钼靶检查，有家族遗传病史的，可以提前到30岁。

• 二、宫颈癌

宫颈癌对女性来说，是致死率排第一的恶性癌症。
哪些高危人群需要重点防治？

❶ 有多个性伴侣或性乱者；❷ 初次性交年龄低的女性；❸ 其男性性伴侣有其他宫颈癌性伴侣的女性；❹ 现在或既往有单纯疱疹病毒感染的女性；❺ 艾滋病病毒感染的女性；❻ 患有性传播疾病，如梅毒、淋病等的女性；❼ 正接受免疫抑制剂治疗的女性；❽ 吸烟的女性；❾患宫颈病变，未及时治疗的女性；❿曾经或正感染高危型人乳头瘤病毒的女性。

成年女性每年都应该做HPV筛查。

因为HPV感染宫颈后不会出现病症，而病毒却会悄悄潜伏。有些人从癌前病变发展到宫颈癌可以长达12年之久，这中间没有任何症状。
比起治疗，早点预防，更加容易啊。美国有数据表明，因为提前防治，全美每年有200-300万人摆脱了癌症的魔爪。

• 三、肺癌

全世界发病率最高的癌症，就是肺癌，肺癌在中国的癌症患者中，尤为普遍。
肺癌主要是因为什么导致的？抽烟。
抽烟是得肺癌最大的凶手。一般肺癌患者会经常出现剧烈的咳嗽，而超过两周还不见好转，甚至越来越凶，那就要好好去检查了。
肺癌是属于完全可控、可防的疾病，戒掉烟酒，少去粉尘污染大的环境中，即可有效防控。
经常补充维生素D和维生素A，多吃新鲜蔬菜，保持运动。烟龄较大者每年也要做低剂量的 CT 筛查。

• 四、大肠癌

大肠癌是男女共同高发癌症之一，以上海为例，大肠癌发病率以每年4.2%的速度持续上升，但早期诊断比例却不足10%。
为什么会患大肠癌？
遗传性占了一小部分，另外就是我国随着饮食结构改变，常年高脂肪高蛋白低纤维的饮食习惯，是导致大肠癌高发的原因之一。

50岁以上人群，应定期检查，有效阻断大肠癌的发现。平时生活应多运动，多摄入水果蔬菜。

• 五、前列腺癌

对男性来说，前列腺癌是一个无法忽视的重大隐患。

前列腺癌的生存率跟宫颈癌相差无几，几乎高达90%。
罹患前列腺癌的几大因素有：
日常饮食多摄入大量饱和性脂肪酸的食物，少运动，吸烟喝酒，晚睡。
建议40岁以上男性定期做PSA检查，平时多运动，少抽烟喝酒。

不管是什么样的癌症，他们最喜欢的东西，就是烟、酒、烫、甜、油腻、发霉。

他们最害怕的就是，早睡、运动、合理饮食、心情愉悦。
癌症不是一天就会得的，从现在开始预防，一点都不会晚。

癌症很可怕，治疗癌症也需要花费大量金钱，治疗过程中也非常痛苦，如果我们能在日常生活中做好防治、筛查工作，就能降低患癌风险，把癌症病魔关在门外。
相比于事后治疗，不如现在积极防治，降低风险。
从现在开始，一切都不晚，为了十年后不得癌症，你从今天开始就要做到。

作者：木棉说（ID：mumianshuo），新女性全方位成长平台——传递成长价值、服务全球女性，相信知识，让女性更美。每晚九点，不见不散。

主播：小楼，曾任央视主编，十万粉丝的主播，2050志愿者；读很多书，看很多电影；居住过澳洲，去到过北欧，热爱自由。拥有让人内心安静的声音。微信公众号：小楼FM (ID:xiaoloujolie)

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