文 | 小艾同学
真正聪明的人，不会被情绪牵着走，只有控制好情绪，才能管理好自己的人生。
前段时间，在河南驻马店一商场附近，发生了流血事件。
据目击者称，事件当事人是一对情侣，起因是女子想吃冰淇淋，男友开玩笑说“你那么胖还要吃冰淇淋？”女子一怒之下，冲进路边两元店拿剪刀将男友捅伤。本来两个人出去逛街是挺好的一件事，谁曾想因为一句话酿成惨案。男子有错吗？有，即便是情侣之间也要有最基本的尊重，或许对他来说那是一句无心之言，却戳到了女孩的痛处。但究其原因，还是因为该女子太过冲动，不会控制自己的情绪。解决问题有很多种方式，她却选择了最极端的一种，酿成了无法挽回的后果。《别让情绪失控害了你》一书中写到：控制情绪，才能控制局势。真正聪明的人，不会被情绪牵着走，只有控制好情绪，才能管理好自己的人生。
都说孩子是父母的心头肉，但去年却有一位父亲，生生剜掉了这块长在自己身上的肉。2018年4月，一位离婚父亲将7岁的儿子从天桥上抛下，孩子被桥下过往的小轿车碾压，送医院后抢救无效死亡。事后男子表示，自己当时心情不好，孩子又调皮惹到了自己，这才没控制住情绪，现在后悔也晚了。据了解，男子与前妻离婚后，状态就一直不好，经常发脾气。而七八岁的小男孩，本就是调皮的年纪，有时候难免让人头疼。但是父母教育孩子有一千一万种方法，最不该的就是让孩子为家长的错误买单，孩子何其无辜，不应该成为父母情绪失控的受害者。
7岁是一个刚上小学的年纪，孩子还没来得及感受这个世界的美好，还没能领略不同地域的风土人情，却随着父亲的掷落，再也没有机会了……“想知道对方的缺点，最简单的方法就是让对方情绪失控。”
人在情绪失控下，会暴露很多缺点，做出很多错误甚至匪夷所思的事情。被坏情绪掌控的人，不仅会伤害到身边至亲至爱的人，还会因为一时冲动，在悔恨中度过余生。
著名专栏作家哈里斯和朋友在报摊上买报纸，朋友礼貌地和摊贩说了声“谢谢”，但摊贩冷着脸不接话，好像没听到一样。哈里斯看不过去，于是问朋友：“这家伙态度很差，是不是？”有句话说“顾客就是上帝”，作为消费者，我们已经习惯了接受别人的服务，所以一旦对方态度不好，就会影响我们的心情。报刊商贩的态度确实过于冷淡，换作是我们，可能或多或少都会有点怨气，但如果反过来想呢？很多情况下我们生气是因为别人做错了事，而非自己，那为什么要拿别人的错误来惩罚自己呢？
“任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。”
哈里斯的这位朋友就是一个管理情绪的高手，他能凌驾于情绪之上，善用情绪，这样的人，才是成大事者。能在各种场合里控制好自己的情绪，始终谦逊得体，是所有人应有的气度，真正能掌控情绪的人，才是生活中的智者。
通常情况下，我们遇到不开心的事情，会有两种表现，一种是憋在心里不说，另一种是找人倾诉，这两种做法带来的结果却千差万别。瑞典斯德哥尔摩大学压力研究所此前的一项研究发现，将委屈藏在心里的人，心脏病发病率更高。有一个叫爱地巴的人就因为会排解情绪，被人们津津乐道。每当跟人起争执时，爱地巴就跑回家，绕着自己的房子和土地跑3圈。很多年以后，爱地巴拥有了大房子和良田万亩，但当他生气时，依旧会拄着拐杖艰难地绕着房屋和土地转圈。所有人都很困惑，后来耐不住孙子的恳求，爱地巴对孙子说：
“年轻时，我边跑边想，我的房子和土地这么小，我哪有时间和资格去跟人家生气，一想到这里，气就消了，于是就把所有时间用来努力工作。”孙子更加不解了，问：“那您现在已经很成功了，为什么还要坚持跑呢？”爱地巴慈祥地看着孙子，说：“现在我会想，我的房子这么大，土地这么多，我又何必跟人计较呢？”爱地巴对坏情绪采取的是“跑步思考法”，用跑步这样一件事来转移注意力，同时给自己更多思考时间。仔细想想，所有的愤怒在经过一段“搁置期”后，都不会再有十足的杀伤力。其实，排解情绪我们可以做的有很多，曾经的美国总统林肯会写信“控诉”自己的不满，然后撕掉，以此来发泄情绪。再比如，生气的时候我们可以深呼吸来调节情绪，美国情绪管理专家说过，愤怒持续的时间是12秒，只要控制好这12秒，就能排解负面情绪。选择最适合自己的方法排解情绪，让“不开心”烟消云散。
生活中的10％是由发生在你身上的事情组成，而另外的90％则是由你对所发生的事情如何反应所决定。这也就是我们常说的“事在人为”，任何事情都有两面性，即便是一件糟糕的事情，当处理方法得当时，也会有意想不到的结果。作家李尚龙说：生活的高手，从来不会让情绪控制自己。坏情绪来得快，去得也快，愿我们都能成为情绪的主人，做一个能控制自己情绪，进而能够管理自己人生的智者。
作者：小艾同学，每次发脾气前都碎碎念“淡定淡定”。
主播：潇君，不像90后的90后，世界纵然冷硬，但还好，还有令我们感动的人和事，而我，幸运地成为用声音传递美好的人。新浪微博@沐芷卿。
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