坚持早起，是一种了不起的好习惯

文 | 李思圆

来源：温暖的女子（ID：wennuan-312）

早起，让你活得更从容。

早起，拥有人生的掌控感

总有人问我，如何在工作和生活外，还能每天抽出时间学习？

也许你以为我的回答是，见缝插针地利用好所有零碎时间。

比如在上下班的地铁上读几页书，比如在等人的间隙，听几个英语单词，再比如利用排队的空闲，温故学到的知识。

其实，最重要的是这两个字：早起。

于大多数人成年人而言，我们的一天中，几乎很难找到整段不受打扰的时间，去提升自我以及去做喜欢的事。

也许零碎时间，可以给到你些许帮助，但如果想要更好地去打磨自己，哪怕早起一小时，也能帮你更好地达成愿望。

比如我每天五点起床，在七点出门上班前，我可以有2小时的时间读书和写文章。

无论当天的工作有多忙，或者需要我外出办事，抑或面对任何突发的状况，我也不会担心，我这一天没有时间学习。

因为每天早起，我就已经相对固定地给自己充了电，即便整整一天我都抽不出空，也不会感到焦虑和慌张。

其实，越爱早起的人，越能为自己找到，人生的掌控感。

那种仿佛一切事情，都尽在自己把握之内的感觉，特别让人满足和心安。

早起，让你身心更健康

其实，想要坚持早起，从很大程度上，就倒逼着我要早睡，午休，乃至更严格地管理自己的作息时间。

几年前，我也和许多人一样，即便到了晚上11、12点，都还没有睡意，于是养成了睡前要玩手机的坏习惯。

但后来因为要早起，就不得不早睡，于是后来我适应了大概半个月，基本上就可以在上床后，五分钟内入睡。

同时，因为每天睡眠的时间，虽然并不算少，但相对于每天需要面对的压力，感觉还是有些吃不消。

于是又逼着自己，尽量调整心态，这样在每天入睡前，就不会有太多的顾虑和烦恼，睡眠质量也就提升了。

同时，也因为早起，我一直坚持着午休的好习惯，这样不仅让我下午有个更好的状态，身体也得到了充分的休息。

其实，早起给我带来的最大改变，不仅是让我有一个规律的作息时间，它也是由内而外地让我变得更好。

有一句话说：“熬夜是因为没有勇气结束这一天，赖床是因为没有激情开始这一天 。”

其实，你慢慢地会发现，早起的人，不仅精神更加饱满，整个人看起来更加积极阳光，身心也都十分健康。

因为只有尽量保证身体无病，心里无事，才能安安心心地入睡，也才能轻轻松松地早起。

早起，让你活得更从容

也许大多数人的早晨，是这样的：

在闹铃声中被吵醒，立马翻身从床上跳起来，慌忙地穿上衣服，再胡乱抓几下头发，匆忙地去挤地铁和公交。

在路上，或许你随便买点豆浆油条应付了事，甚至有的人为了节约时间，一边走路一边吃，更不利于消化和健康。

如果时间太紧，或许你出门时，就会把工号牌忘在家里，又或者忘了带某一份重要文件，总之可能状况百出。

如果你坚持早起，就不用那么慌张。

有时，我常常在家吃早饭，换着花样煮，不仅营养健康，时间上也来得及。

有时，在出门前我也会再次检查，包里是否带齐了东西，同时查查天气预报，看看是否要打伞或者做防晒措施。

甚至有时，我想要锻炼身体，可以直接起床后，在小区跑步半小时，然后简单洗漱，有条不紊地收拾再出门。

其实不仅是早起，人生也常常如此，你总要给自己相对多一点的时间，去提前做准备和应对。

通常一个踩着点才起床的人，不仅上班时间，显得很着急，而且在平时的生活里，也总是显得很被动。

但一个总是早起的人，不仅可以在每一个工作日，显得更从容，在面对困难和麻烦时，也总是更加坦然和淡定。

也许你会说，一个人做到早起，不一定就代表他会成功。

但一个成功的人，一定有许多优秀的好习惯，也包括早起。

比如，读书时，那些成绩比你考得好的同学，或许并不是比你更聪明，而是当你还在睡懒觉时，他们能每天坚持早起读书，复习，背课文。

比如，上班时，那些业绩比你好的同事，或许也并不是比你更能干，不过是在你还在赖床时，他们就已经早到了办公室，提前做了一大半的工作。

再比如，那些身体比你健康，身材比你好的人，或许也不是本身体质比你好，不过是在你躺在床上玩手机时，他们已经在外浑汗如雨，默默跑了5公里。

一个人坚持早起，或许并不是什么了不起的习惯。

但坚持早起这个习惯，给你带来的改变，却常常是了不起的。

有一句话曾说：

“我从未见过一个早起勤奋的人抱怨命运不好，良好的品格、优秀的习惯，坚强的意志，是不会被假设所谓的命运击败的。”

其实不仅仅是早起，任何一个好习惯，都可能带给你巨大的改变，也会给你带来更多好运和机会。

如果你无法做到自律，无法做到严格地要求自己，那么先从坚持早起开始，它一定会给你带来更美好的人生体验。

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作者：李思圆。微信公众号：温暖的女子（ID：wennuan-312），新浪微博：@饮水-思圆，专栏作者，写安静从容，有温度，有力量的原创暖文。