Day10 张朝阳每天睡4小时，跑马拉松，连续470天直播，这开挂的人生值得学习吗？
张朝阳的一张行程表刷爆了朋友圈。
钱江晚报记者在乌镇世界互联网大会期间采访了张朝阳，爆出的一张作息时间表，太吓人了。
张朝阳的一张非典型作息时间表
0：00-1：00入睡
4：30：起床
5：：30-6：30：想想今天的事
6：00：看新闻
6：30：用用搜狐的产品，搜狐新闻客户端、狐友、搜狗
7：00-8：00：准备直播，记笔记
8：00-9：00：雷打不动做个人直播。
13：00-18：00：5个小时是密集的工作时间，会开很多会，大概20分钟一个会，有的会需要开时间长点详细点
19：00：跑步。（晚上7点跑步）
记者问他，“每天只睡四个小时，够吗？”
张朝阳回答，“秒睡，睡多了不舒服，超过四个小时难受，睡四个小时特别好。”
张朝阳的千帆直播号12345，很牛气。470天！张朝阳“低调”直播了一年多，没有留下任何回放视频
每天一早8点，张朝阳都会准时在搜狐千帆直播上进行“英语新闻直播”。据说他希望自己的目标是，希望我的英语接近美国本土人说话的水平，希望通过学习英语了解天下的知识，有更深刻的理解。这是活到老学到老的一个目标，要让自己变得更好，这是人生的价值观的问题。”
说的真好。
有人说，和王健林具体到5分钟行程安排的比起来，他这个还是粗糙了些。
也有人看了他的时间表，笑话他起床都要一个小时，是不是一个并不靠谱的时刻表。“难道有起床气？还赖床不成？”
还有人笑话说，钻石王老五，也总该有点个人性生活的时间。我想提这个问题的，大概都是太过挑剔。
这开挂的人生值得学习吗？
按目前看到的这个精神状态的张朝阳，太值得学习了。不管他过去是否成功，也不管他未来是否成功。能给自己定一个时间表，每天都用力遵守的，都值得学习。
一个每天都能定时直播的人，还是需要有极为强大的毅力的。
每晚7点准时跑步，可见他活明白了，也不用参加很多无聊的饭局应酬，能把属于自己的晚上时间，全部用上。要知道，张朝阳前几年突然发愿，要跑自己人生第一个马拉松。据一些朋友反应，他只用了几个月的训练，就完成了自己的第一个马拉松。要知道，他那是已经快50岁了。这体能，可不是随意一说的。真心开挂。
曾经有一段时间，我也能早起。大概一天也都能12点前睡觉，5点左右就起床了。天都还是黑的，坐在电脑前，给一家媒体写短文，也写自己的文章。一天六七百字甚至长达千字，很快就完成了。早间的时间似乎比晚上效率高，也长。
也有朋友每日早起，给自己家人做爱心早餐，365天不重样，都是早起先到家门口菜市场采购新鲜食材，再回家花30分钟甚至一个小时制作好。还能拍照发朋友圈，写成菜谱分享。家人起床后，就能享受美味的早餐。
如何利用好早上时光，确实很有艺术。前提是要早睡。
针对张朝阳这个作息表，有人大为感慨，MIT毕业的博士生，英语说得很遛了，居然还要每天花一个小时和万千陌生人一起学英文，这精神值得学习。是啊。我们很多一到年底就盘点自己的一年荒废，年初也总立志要学点东西，比如书法、比如写作、比如英语。但到了年底一回头，这一年都荒废了。
我前些日子看到网上的一个人，叫“卫西谛”（微信号：iweixidi），就是以前VCD的谐音做的网名。他从去年12月1日开始，每天花时间看一部电影，并就这部电影写一篇文章发到公众号上，雷打不动，即便出门旅游和出差工作，也从不间断。到今年12月3日，完成了365篇文章。很是佩服。他说自己每天为了坚持这个事情，总归要花掉4个小时的时间。一开始很不习惯，很纠结，后来成了习惯，他的碎片化时间也被这个事情给整理好了。更有效率。我也打算从12月1日起，每天抽一个小时写一篇文章发到自己的公众号上去，期待坚持一年。才刚10天，顿觉亚历山大。看了张朝阳每天1小时直播加一小时准备，我似乎也没有打退堂鼓的理由啊。
我们都来给自己加油吧。
（2017年12月11日 老康说 mobilewtf）
这是《和康康一起写公号》项目365篇之第10篇，我争取一天虐自己一次，写篇短文，和大家分享。
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