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免费！西湖区青年夜校课程上新，手慢无→
不想熬夜健身
白天又没时间锻炼？
没啥毛病却总是浑身不得劲儿？
西湖区青年夜校“养生班”来了
无门槛、不剧烈、不花钱
轻松带你进入健康next level
此次上新的青年夜校课程
由西湖团区委联合浙江省立同德医院
共同开展
8月26日9:00起报名
每周三晚六点半
下了班来养生！冲冲冲！
具体课程内容看这里
↓↓↓
1
易筋经
上课老师：周天梅，全国中医临床优秀人才、浙江省立同德医院中医内科主任中医师。
“导气令和，引体令柔”，易筋经是我国中医气功导引术的经典，以《易经》为哲学基础，中医经络学说、气血理论为指导，通过伸筋拔骨、吐故纳新、守中和合，达到强筋壮骨，固摄精气，濡养脏腑，涵养心性的效果，用来强健体魄、养生防病。
2
肩颈操
上课老师：刘昊，浙江省立同德医院针灸推拿科副主任中医师
适合“低头族”，长时间看手机，对着电脑，出现脖子酸痛、僵硬及腰背酸痛，甚至头脑昏沉等状况，做一套肩颈操可以预防和改善颈肩酸痛。
3
经络拍打操
上课老师：浙江省立同德医院老年医学科护士团队
经络拍打操是循行经络选取相应的穴位进行有节奏的拍打，起到疏通经络，调和气血，去积排毒，促进血液循环和新陈代谢作用的一种经络养生拍打保健方法。它可以用于养生保健，也可以用于经络气血瘀滞引起的各种慢性病，如中风偏瘫、肩颈痛、腰腿痛等症状。
4
急救培训
上课老师：浙江省立同德医急诊医学科护士团队
包含心肺复苏、海姆立克等急救技能培训，如遇上身边有人突然倒地、异物卡喉等突发情况，在关键时刻能够派上用场。
小西温馨提醒
上课时涉及较多肢体运动
请尽量穿着
运动装和平底鞋哦~
编辑丨一聪
供稿丨团区委
转载请注明出处
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