来看这种门诊的妈妈们，有一个惊人的相似点……

“为什么我总是很在意别人的眼光？”

“和周围的人格格不入，

是我的问题吗？”

“孩子学习成绩差，

我这个家长当得也太失败了”

“不够完美的我，

值得拥有别人的好吗？”

......

你，真的了解自己吗？

人人都在追求的“松弛感”

到底该如何获得？

人是所有社会关系的总和

什么才是健康的关系？

知名精神心理医学专家告诉你

如何用自洽的心

求得自己的解

【大咖介绍】

李闻天

知名精神心理医学专家


01

如果世界只剩下24个小时

你会怎么过？

有人选择静静地陪着家人度过

有人会鼓起勇气告白

即便是受长年抑郁症、

焦虑症困扰的病人

也没有人会说：

医生，再给我加一片抗抑郁药吧

当你需要直面这个选择时

那些长年积郁在心的问题

都不再是问题了

有时候，让你疲于奔命的那些东西

其实未必有你想的那么重要

而对你真正重要的人和事

更不需要你争得头破血流

他们，一直就在你身边

全速超前奔跑的你啊

活在当下，才是最优解

02

先爱自己

才能学会怎样爱孩子

走进门诊的妈妈们

总是惊人的相似

她们都闭口不谈自己

不爱学习的孩子们总是一身反骨

撤离在外的爸爸们总是事不关己

每个为孩子“不乖”而焦虑的家庭

同时也伴随着太多“牺牲型的父母”

我们处在这么多的社会关系中

要学会的第一课

永远是先成为自己

让牺牲型的父母找到自己的兴趣

发现自己的闪光点

让孩子有自我成长的空间

为自己的行为负责

你就会发现

哪怕是一年级的小朋友

也能很好地管理自己

总是焦虑孩子的你啊

先爱自己

才能学会怎样爱孩子

03

朝外打破，向内生长

如何帮助家人走出伤痛？
专家提出「经典陪伴法则」：

倾听，就是最好的陪伴

愈合创口，从来不是忘记痛苦

而是带着痛苦前行

面对外界的各种嘈杂声音

只需记住杨绛先生的一句话

“世界是自己的，与他人毫无关系”

自洽，从不是向外寻求认可

而是向内寻找平衡点

无论是认真对待每一天

还是去见识更广阔的天地

专注自身的每种活法，都很好！

“ 我想，只要在生命之钟向前跳动的时候，不惊慌、不自怨自艾、感到人生的旅途不虚度、不愧对自己，生命就是延展的、向上的、有意义的。”——李闻天

37度里丨长江健康融媒出品 策划：陈馨 文案：邓景 陈馨 视频：何岸 邓景 摄影：柯志刚 视觉设计：彭童杰 编辑：费吟梅

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