【名中医到社区】警惕血压波动危机！冬季如何保持血压稳定？

本期专家

专家介绍

彭杰，重庆市中医院道门口院部心血管内科副主任中医师，长期从事中西医结合防治心血管疾病的临床与科研，擅长运用中西医结合方法治疗心血管疾病等内科杂病，亚健康调理等。

坐诊时间

周二、周五上午

气温降了，血压升了

许多高血压患者

在秋冬之际都会感到“压力”

那么，对于高血压患者来说，如何监测血压，保持稳定呢？

今天，一起来了解一下。

01

一天中血压的2个“巅峰值”

血压在一天24小时中的波动，一般呈现“两峰一谷”的规律。

第一个高峰：早上5-6点

早晨起来的时候血压是最高的，之后血压会随着时间的推移逐渐下降。

第二个高峰：下午2-3点

下午2-3点将迎来一天中第二个血压高峰，之后血压逐渐降至晚上的低峰。

同时，血压也会因为运动、紧张情绪、环境温度等外界因素而产生波动。

秋冬季的血压波动危机，主要就是因为天气变冷后血管收缩，导致的血压升高。

这时候，想要安稳过秋冬，高血压患者就更需要实时监测血压情况，有问题应当及时就诊！

02

在家如何准确测血压？

想要测量的血压值更准确，这些细节你需要注意：

1、血压计首选——上臂式电子血压计

世界卫生组织推荐应用上臂式电子血压计，测量相对于手腕式更为准确。

2、自测时间选择——两个高峰期+睡前

早上起床后和下午2-3点是血压的高峰期，也是测量血压的最佳时间。检测血压的“巅峰值”就能知道自己大概的血压情况。

当然，有的人也习惯睡前再测一次血压，这是一个很好的习惯。

3、测量方法——3个步骤要到位

01测量前：

休息10-15分钟。

02测量中：

①裸露上臂（左右手都要测量）

②将捆绑袖带的上臂放在桌上，与心脏处于同一水平，两腿放松、落地。

③袖带捆绑在肘横纹上面两横指的位置，松紧程度以两根手指可以轻松插进袖带为标准。

④每一回测三次，每次间隔1-2分钟，取平均值。

03测量后：

纪录三次血压的平均值，降低误差。

每天做“血压日记”，这对于医生来说，参考价值很高。

▼怎样测血压更准确？

03

高血压常见的4个误区

1、高血压患者平时没有感觉就代表没有问题？

其实大多数高血压患者没有任何症状，但是没有症状不等于没有危害。

高血压的最大危害在于长期血压高，给心、脑、肾等器官带来的损害。一旦高血压患者出现症状，那通常表明相关的器官已经受到了不可逆的损害。

所以，高血压患者还是要以监测血压为准。

2、长期服药会产生依赖性？

高血压是无法治愈的，一般需要终身服药，但服用的药物应当随着病情的变化而在医生的指导下做出适当调整。

相反，如果因为忌惮药物的副作用，而放任血压升高，反而会导致心脑肾功能受到不可逆的损害，得不偿失。

3、高血压患者不适合运动？

得了高血压，也可以运动。

高血压患者不仅要运动，还要选择合适的运动。因为运动会调节人体的交感和迷走神经的调节能力，更有利于控制高血压。

运动推荐：快走、慢跑、八段锦、打太极拳、游泳。

4、高血压只能吃西药治疗？

不得不说在降压这方面，西药是有一定优势的，它可以迅速有效的降低血压。

但这并不意味着，中医在治疗高血压上不能施展一番“拳脚”。

中医将高血压分属为眩晕这个病症范畴，通过调整人体气机的升降，从而控制血压的稳定。以此减少其他药物所带来的副作用。

因此， 担心西药副作用大的患者，也可以考虑中西医结合治疗高血压。

▼秋冬季节如何控制血压？

血压稳定后可以停药吗？

血压是不是降得越快越好？

更多精彩答疑尽在节目中！

锁定今晚影视频道18:40分

《名中医到社区》

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教您应对血压波动，安稳过秋冬！

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来源： 健康才有戏

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