【名中医到社区】失眠危害大,中医针灸来“护驾”!
本期专家
专家介绍
王竹行,重庆市中医院针灸科主任,长期从事中医医疗、科研、教学37年,诊治病患数万人次,擅长运用针灸和中药治疗中风病、面瘫、面肌痉挛、头痛、失眠、抑郁症、带状疱疹神经痛、眩晕、颈椎病、腰椎间盘突出症、骨性关节炎等常见病。
坐诊时间
周一上午、周三上午、周四上午
在夜里辗转难眠,在白天昏昏沉沉……你是不是失眠大军中的一员?
失眠不仅影响正常生活,还损害身心健康,让深受其扰的失眠人有苦难言。
如何才能“战胜”失眠?今天就来讲讲「中医针灸」这一“良方”。
#01 失眠的那些事
失眠又称不寐,是一种常见的慢性疾病,主要表现为睡眠时间、深度不足,入睡困难,时寐时醒,多梦早醒,或醒后不能再入睡。
中医一般将失眠分为虚证和实证,主要由以下几个方面引起:
1、肝火扰心
肝火旺盛的人往往脾气急躁 , 爱生气爱操心,比较容易焦虑。
2、心脾两虚
多见于长期熬夜的人,因思虑劳倦,伤及心脾。心伤则阴血暗耗,脾伤则无以生化气血,致心神不安。
3、肝肾亏虚
处于更年期的人都属于肝肾亏虚,也就是阴虚火旺的这一种。
4、胃气不和
因暴饮暴食,而伤了脾胃,体内产生痰湿,痰湿郁久化热,痰热扰心,最终导致失眠。
▼失眠有哪些中医证型?
#02 针灸怎么治失眠?
针灸是中医治疗的特色,通过毫针、艾灸、拔罐及刮痧等疗法,在经络或穴位上进行刺激或调和,达到治疗效果。
针灸治疗失眠的关键,就在于根据不同的证型来取穴:
1、肝肾亏虚、阴虚火旺
常取脚上的穴位:三阴交、太溪穴
2、肝阳上亢
常取调肝的穴位:太冲穴、行间穴
3、肝阳上亢,且伴有高血压
常取穴位:合谷穴、外关穴
治失眠的穴位主要还是在头部,如:百会穴、四神聪、神庭穴、安眠穴
医生提醒
如果是短暂失眠,失眠症状不严重的人群,可以用按摩替代针灸,按揉这些穴位也可以起到帮助睡眠的作用。
▼针灸治失眠取哪些穴位?
适合针灸治疗的失眠种类?
1、慢性失眠
慢性失眠的定义是一到三个月都处于失眠的状态,这种情况适合选择针灸治疗。
2、季节性失眠
因为季节变化引起的失眠,如秋冬后情绪变低落,春夏情绪变亢奋导致的失眠。
3、功能紊乱
失眠严重到功能紊乱,如出现头晕、头痛、消化不良等症状,适合现在针灸治失眠。
#03 针灸三问
问:治失眠,针灸可以取代吃药吗?
答
长期服用安眠药而产生副作用,是一件不能避免的事。针灸作为一种的绿色疗法,治疗失眠的优势之一,就是比吃安眠药更安全,几乎没有副作用。
所以当针灸治疗起作用后,有的失眠患者确实是可以完全“戒掉”安眠药。
问:“我”适不适合做针灸治疗?
答
当患者体质虚弱(如刚做完手术、年纪过大)、有特定慢性疾病(如血小板减少)、或者正在服用抗凝药(治疗心脑血管疾病的药物),这些情况都不适合做针灸治疗。
问:“我”可以在家自己做针灸吗?
答
针灸在过去叫技术,现在叫学科,所以它是讲究科学的,哪些人适合做、怎么做,都是有讲究的:
第一,讲究环境。
通风良好,且维持25度左右的温度是最适宜进行针灸治疗的环境。
第二,讲究体位。
是坐着扎、站着扎、还是躺着扎,这需要根据病症来安排,这一点很重要。
第三,讲究选穴。
有些穴位如果操作不当,是会有危险的,比如说头颈部深刺以后就会刺到延髓,从而影响到呼吸、血压、心跳。
因此针灸还是需要去医院这种正规场合进行治疗。专业人士和非专业人士,都不主张自己在家针灸。
为啥有人泡脚后失眠更严重了?
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来源: 健康才有戏
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