【名中医到社区】晒出日光性皮炎，怎么办？教你一个自救小技巧

本期专家

专家介绍

郑文豪，重庆市中医院道门口院部皮肤科副主任中医师，擅长中西医结合诊治荨麻疹、白癜风、黄褐斑、痤疮、湿疹、银屑病、带状疱疹等皮肤病。

春天的紫外线格外“心机”

它一边光明正大的把你晒黑

一边偷偷摸摸的把你晒伤

一不注意，还能晒出日光性皮炎

晒“伤”后如何自我“抢救”，才能将皮肤的伤害降到最低？

往下看↓↓↓

#1 什么是日光性皮炎？

日光性皮炎，又称急性日晒伤、晒斑，是皮肤接受强烈光线照射引起的一种急性损伤性皮肤反应。

日光性皮炎的症状：

❶ 轻度症状→患处皮肤出现红肿、灼热、疼痛；

❷ 中重度症状→皮肤出现水疱、灼痛、皮肤脱屑；

❸ 全身症状→有的患者会出现头痛、发热、恶心、呕吐等全身症状。

#2 让人“见不得光”的原因

日光性皮炎主要是人体对阳光中的紫外线过敏引起的。

日光性皮炎分为两种类型

一种是大多数都可能发生的：长时间暴露在太阳下，造成皮肤损伤；

另一种是少部分人会出现的：对日光过敏，一见日光就会起过敏反应。

除此之外，食用光敏性食物也是日光性皮炎发病的重要因素之一。

光敏性食物通常含有「呋喃香豆素」等光敏性物质。人体摄入此类物质，在接受阳光照射后，就会加大被晒黑、晒伤的几率。

易引发日光性皮炎的食物

水果类：芒果、菠萝、柠檬、柑桔、无花果等；

蔬菜类：菠菜、香菜、芹菜、木耳、香菇、野菜等；

海鲜类：螺类、虾类、蟹类、蚌类等；

易引发日光性皮炎的药物

喹诺酮类、四环素类、抗结核药、非甾体类抗炎药、噻嗪类利尿药、维甲酸类、抗组胺药等。

小贴士

对于光敏性食物\药物，需要选择在恰当的时间吃，最佳的原则是吃了这些东西，就不要出去晒太阳了，或者选择晚上吃。

#3 已经晒“伤”了，怎么办？

①避免再次日晒

离开紫外线强的环境，去到凉爽通风的地方，穿棉柔透气衣服；

②轻者冷敷

晒后皮肤如果只是有些红、没有出现水疱、疼痛等症状，可以简单用过冷水的湿纱布冷敷。

具体操作：把开水静置放冷之后，放入冰箱里面降温；

将一张纱布折叠四到六层，浸入到冷水中打湿，稍微拧一下，拧到不滴水为度；

最后将纱布贴在受伤的肌肤上面，每次敷15到20分钟，每天敷2—4次，一般两三天左右症状就会有所缓解。

▼轻微晒伤如何处理？

③重者就医

治疗日光性皮炎，主要采取局部外用药物疗法，以消炎，安抚，止痛为原则。

一般可以购买氧化锌洗剂或者芦甘石洗剂这种药物，外涂皮肤，就有一定镇静安抚的作用。

但如果局部出现水疱、糜烂和渗液，千万不要自行处理，应及时到医院就诊，以免延误病情。

#4 预防日光性皮炎，做好3件事

①减少外出时间

一天中光线最强的时间为上午10点到下午2点，这个时段内阳光中的紫外线也最为强烈，危害最大。因此，春季这段时间内应减少外出。

②适量参加户外活动

皮肤白和皮肤干燥的人比皮肤黑和油性皮肤的人对日光更敏感，可适量参加户外活动，使皮肤色素增加，以提高对日光的耐受性。

③使用防晒品“武装”自己

日光性皮炎重要的预防措施就是防晒。

日常的防晒既要防紫外线UVB（导致日光性皮炎），又要防紫外线UVA（导致其他光敏性疾病），所以在生活中要做到有效防晒，最好是防晒霜+硬防晒两手抓！

❶ 防晒霜

防晒霜主要分为两大类，一类是物理性的防晒，一类是化学性的防晒。

物理性防晒霜主要是让化学物质在我们的皮肤上对这个光线进行一个反射。

这类防晒霜涂抹后，比较油腻，皮肤颜色也会“白”上一个色号，但它的优势是致敏的反应会少一些。

化学性防晒霜主要是通过有机的化合物来吸收这个紫外线，从而达到阻断的目的。皮肤敏感的人群需要谨慎选择此类防晒霜。

❷ 硬防晒

戴好遮阳伞、墨镜、防晒衣、防晒帽、防晒面罩、防晒冰袖……这些都属于硬防晒。

我们挑选这些防晒装备的时候，需要认准两数字：UPF大于40，且UVA透过率小于5％。

在国家规定的标准中，只有当纺织品的UPF值>40，且UVA透射比的算术平均值T(UVA)<5％时，才能被称为「防紫外线产品」。

▼防晒装备怎么挑？

颜色深的衣服更防紫外线？

吃野菜会导致日光性皮肤过敏？

更多精彩答疑尽在节目中！

锁定今晚影视频道18:13分

《名中医到社区》

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这个春天不要“日光性皮炎”！

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来源：健康才有戏

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