处暑之后这么做，暖宫驱寒，年轻更美丽！

医生，

宫寒，该怎么办？

在中医门诊，医生常常提到“宫寒”。由于不明白到底什么是"宫寒"，不少女性朋友非常担心和焦虑。

其实，"宫寒"是中医学上的一个概念， 中医认为宫寒与脾肾阳虚，气血虚、血瘀，肝郁，痰湿等有关。感受外寒 、过食寒凉生冷食物、阴寒内盛，阳气不足等均可导致宫寒。

处暑是反应气温变化的一个节气，缓解“秋乏”，预防外感邪气尤为重要。中医认为女子属阴，机体易于受寒，适时调护尤为重要。

国医大师学术传承人，重庆市中医院主任中医师王彩霞教您处暑之后这样养生，暖宫驱寒，年轻更美丽！

怎样预防宫寒？

01

起居有常，饮食有度：常言道“病从口入”。预防宫寒需吃食寒凉有度、有序。中医推荐，最好只在盛夏季节吃冷食，而且别吃刚从冰箱里拿出来的食物。有凉、热两种东西要吃时，先吃热的，后吃凉的，如果顺序颠倒，凉气就会被热气顺势下压到子宫，带来伤害。早睡早起，保证充足睡眠，适当午睡可弥补夜间睡眠不足，缓解秋乏。

02

穿衣有时，遵循“春捂秋冻”：注意自身保暖，避免感寒着凉。处暑后，天气转凉，不过早添加衣物可增强热体的御寒能力，但“秋冻”需有度，气温骤降或早晚气温较低时还是应适当添加衣物保暖。

03

经期卫生：月经期禁性生活，避免淋雨、漂流、游泳等，避免一切剧烈体育运动及重体力劳动。

04

尽量避免流产和刮宫及其它宫腔、盆腔手术，做好计划生育。

01

情志调摄：处暑时节，人们易出现悲秋感怀的情绪，应注意调整自己的情绪，保持乐观积极的心态， "正气内存，邪不可干"。适当进行一些户外运动、听音乐等可以安神定志。

06

中医药调理：中药内服、药膳、艾灸、督脉灸、铺灸、三九贴、足浴、药敷等对宫寒都是有效的。

推荐药膳

薏米扁豆茯苓山药粥：具有祛除寒湿、利水消肿美白功效。

桂圆枸杞红枣粥：具有补肾固本、温中散寒的功效，对改善寒凉体质具有很好的效果。

当归生姜羊肉汤：羊肉性温，具有助阳、散寒的作用。

生姜茶：具有驱除寒湿，行气止痛的功效。

红糖生姜红枣当归粥：具有补气血、温经通络的作用。

红糖桑葚桂圆阿胶粥：具有补血养血、温经散寒的功效。

益母草茶：具有活血调经、利水消肿止痛等功效。

当归粥（茶）：当归是中医常用药，被誉为“血中圣药”。具有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。

总之，处暑后“天地始肃”，女子当以身为度，去辨物居方，谨言慎行，反省收敛，“法于阴阳、和于术数”，才能在千变万化的时空中适得其所。

科室简介

重庆市中医院妇科是重庆市最早成立的具有中医特色的妇科。建科于上世纪30年代，建科以来以慢性盆腔炎、子宫内膜异位症、功能失调性子宫出血、围绝经期综合征、不孕症等疾病作为主要研究方向；经过90余年的发展，已发展壮大成为集医疗、科研、学术交流、教学为一体的中医妇科临床及研究机构。也是唯一取得重庆市卫健委辅助生殖技术资格的中医单位，被香港艾力彼2018年中国中医医院最佳专科榜单评比为“最佳研究型专科”，2019年获“最佳临床型专科”。

现业务用房面积约5400m2，床位60张，门诊设不孕症、生殖内分泌、盆腔炎、痛经、计划生育、宫颈疾病、妇科肿瘤、男科等中医特色专病门诊8间。门诊量16万余人次，年收治住院患者2000余人次。开展微创宫腹腔镜手术（含冷刀技术）、计划生育手术（含无痛人流、输卵管造影）、宫颈手术、导丝介入、宫腔灌注等。开展妇科炎性疾病(盆腔炎、宫颈炎、阴道炎)、生殖内分泌疾病(不孕症、月经失调、多囊卵巢综合征、卵巢早衰、复发性流产、异常子宫出血、更年期综合征)、痛经、异位妊娠、妇科肿瘤等疾病的中西医诊疗。

医师简介

 

翁双燕  

主任中医师，硕士生导师

从事中医妇科临床、科研及教学工作。熟练掌握本专业各项业务技能，有丰富的临床经验。能够熟练诊治妇科常见病、多发病。对妇科疑难病，如：慢性盆腔炎、不孕症、子宫内膜异位症、月经失调、痛经、排卵功能障碍、多囊卵巢综合征、功能失调性子宫出血、复发性流产、卵巢早衰、卵巢储备功能下降、宫腔粘连等有深入研究及独到见解。

出诊时间及地点：

周一、四全天、周三上午（南桥寺院部A栋3楼名医馆）

周二下午（道门口门诊三楼名医馆）

咨询电话：[phone]

 

陈晓燕  妇科副主任

硕士，主任医师，党员

从事妇产科临床、科研及教学工作20余年，对妇科内窥镜诊疗技术有深入的研究，如宫腔镜、腹腔镜手术，擅长宫腔粘连，宫腔畸形，宫颈疾病，妇科肿瘤，子宫内膜异位症等疾病的诊治,妇科危重疾病的诊治。同时擅长中西医结合冶疗妇科内分泌疾病，月经失调、卵巢储备功能下降、多囊卵巢综合征、卵巢早衰、排卵功能障碍、更年期综合征、子宫内膜异位症、复发性流产等。

出诊时间及地点：

每周二全天（南桥寺院部A栋4楼）

咨询电话：[phone]

 

王彩霞

主任中医师

国医大师段亚亭学术传承人之一。师承国医大师段亚亭、全国名老中医肖承悰，重庆市名中医夏敏，国医大师段亚亭工作室成员。从事妇科临床、科研及教学工作23年，主要研究方向为妇科不孕症、内分泌疾病、子宫内膜异位、腔镜。擅长治疗男女不孕不育、各类月经失调、多囊卵巢综合征、卵巢储备功能下降、排卵功能障碍、卵巢早衰、子宫内膜异位症、复发性流产、异常子宫出血、各类妇科炎症、绝经前后疾病等。对宫腹腔镜、宫颈等妇科手术有较好造诣。

出诊时间及地点：

周一、三、四全天、周五夜门诊

咨询电话：[phone]

往期精选

文稿：王彩霞

编辑：鲍   佳

校对：王瑞娜

责编：陈   英 

审核：夏   敏 王成虎 庄文革

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