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中医药防疫科普小知识(儿童篇)

华龙网 重庆市中医院 2023-01-06

初冬的重庆,正面临着新冠肺炎疫情爆发以来最严峻的考验,目前重庆仍然处于本轮疫情防控的紧要期、攻坚期与关键期。疫情面前没有局外人,防控工作没有旁观者。广大市民安心居家,也是为同心战疫所做出的一份贡献。那么居家战疫,我们应该如何预防?如何锻炼养生呢?

让我们一起来看看,由重庆市卫生健康委员会牵头与中医界众多大家联合推出的《重庆市新冠肺炎中医药防治推荐方案(试行第四版)》(简称第四版方案)怎么说的吧!

李延萍

专家简介

主任中医师,二级教授,硕士生导师,重庆市学术技术带头人,重庆市名中医,重庆英才•名家名师,重庆市健康科普专家库、重庆市中医药文化科普专家库专家。现任中华中医药学会第七届理事会理事、脾胃病分会常务委员,世界中医药联合会消化病分会副会长,中国民族医药学会脾胃病分会副会长,中国中医药研究促进会中医全科与养生分会副主任委员,中国民族医药学会科普分会常务理事,中国医师学会中西医结合医师分会消化病学专家委员会常务委员,重庆市中医药学会副会长,脾胃病专业委员会主任委员,重庆市中医脾胃病专科联盟理事长等。





中医理论认为,儿童“脏腑娇嫩,形气未充”、“肺常不足,脾常虚”,应重视调理肺脾,扶助正气,祛浊避秽为预防原则。

28天~3岁的婴幼儿《重庆市新冠肺炎中医药防治推荐方案(试行第四版)》(简称第四版方案)专家组推荐使用保健推拿及香囊2种预防方式;3岁~14岁的儿童第四版方案专家组推荐使用保健推拿、香囊预防及预防处方3种预防方式。

一、起居、饮食调摄预防

#1

居家日常防护

①加强房间通风,保证每个房间每日至少开窗通风2次,每次30分钟到1小时。

②督促或帮助婴幼儿、儿童勤洗手,勤洗脸,不乱摸。

③与3岁以下婴幼儿近距离接触应该主动戴口罩,不亲吻孩子,不对孩子呼气、喘气,不和孩子入嘴同一食物,不和孩子共用餐具、饮具,不用嘴巴吹气的方式让食物变冷再喂食。

④选择合适的身体锻炼方式,可多安排一些亲子游戏,促进身心健康,按时休息,确保睡眠充足,提高免疫力。

#2

居家饮食调养

保证荤素搭配、营养均衡、饮水充足。

①适当进食高蛋白食物、新鲜洁净的蔬菜水果;适当增加谷物及时令蔬菜。

②不偏食不挑食,荤素搭配得当,不吃野生动物,应以清淡易消化为主,不宜油腻大鱼大肉。

③婴幼儿吃奶应注意少量多餐,避免消化不良。

二、保健推拿预防

#1

摩腹

定位:整个腹部。

操作:如图所示,取仰卧位,用掌或四指摩腹部,为摩腹。手法轻柔,轻微用力,每次以肚脐为中心顺时针摩30次,逆时针摩30次,每次约3-5分钟,一天两次,早晚各一次,餐后1小时内不宜操作。

#2

捏脊

定位:从长强穴到大椎穴(位于第7颈椎棘突下凹陷中)。(长强穴位于尾骨端下,当尾骨端与肛门连线的中点处;大椎穴位于后正中线上,第7颈椎棘突下凹陷中。)

操作:如图所示,取俯卧位,沿脊柱两旁,由下至上连续地挟提皮肤,边提捏,边向前推进,每次5-7遍,第三遍之后可以捏三提一,即每捏三下将脊柱皮肤提一下,捏之前先在背部轻轻按摩放松之后再进行操作,手法以孩子耐受度为宜。

三、佩戴香囊预防

使用方法:上述药物按剂量混合后研磨成粉末,装入一个布袋做成香囊,一个香囊可以使用一周。过敏体质须在中医师指导下佩戴。

、内服汤药预防

煎煮方法:每剂药物加水约200ml,水开后煎煮10-15分钟,取药汁100ml左右。可酌加冰糖调味。

用法用量:7-14岁,一日两次,每次约50ml;3-6岁,一日两次,每次约25ml。建议连续服用5-7天,可以酌情适当延长。该预防处方建议在儿科中医师指导下使用。

(特邀专家/李延萍 图/视觉中国)

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来源:华龙网

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