孩子长高，这9个家庭运动你一定要知道
这是之前删的旧文重发，先给大家郑重的道个歉。
文章第一次发出现了很低级的错误，跨栏玩具的介绍里，动图的示范中，跨栏放反了：
正确的应该是这样，跨栏往孩子起跳的方向弯曲，底座是在起跳的方向：
怪我小学体育没学好，还好昨天有读者提醒了我：
我之前还真是不知道，看到留言以后马上上网查了资料，还问了淘宝卖家，但是得到的答复是怎么放都可以：
但对比了叮当不同方向跳的视频，我还是感觉正着放，他会跳得更顺些，于是又向叮当的体能训练老师请教了一下。
老师告诉我，因为太小的孩子平衡感不好，反着放的话，跨过去后，脚很容易撞到跨栏的两条底座：
平时是按惯性思维，就直接用了反的那边，玩了一段时间叮当也没有出现什么问题，就也没有留意这个问题，还好读者的提醒，涨了这么大一个知识。
昨天看到留言后，我第一时间就把文章删了，因为很怕误导大家，万一按我的示范，伤到孩子，那就闯了大祸了。
搞清楚原理后又临时去拍了正确的图片，今天重发一次，也希望更多的朋友能够看到，因为我在淘宝评论图里也确实看到了其他家长买回去也是使用了错误的方向，大概可能也有一些体育小白和我一样忽略了这个问题——
一直以来，无论是团购推荐的产品，还是文章里分享的东西，我都坚持亲自体验，多方求证，好几次干货文写的太长太慢，也是因为想查更全面的资料，拍真实的一手细节图给耽误了。
但即使如此，还是出现今天这样的错误，真的是非常抱歉和惭愧，内心自责了一晚。以后希望大家以后更严格的监督我，给我“挑错”，帮助我成长，我出丑没关系，千万别误导了大家，最后再次道歉，让大家失望了，真的非常抱歉。
-- 以下是正文 --
春天来了，都说孩子在这个时候运动能长高更快。
叮当平时都是带他看书玩游戏多，想到他运动量不是很大，所以去年我给他报了家附近的儿童体适能运动课，没想到效果出乎意料，他特别喜欢。
比如走平衡木，平衡木本身和周围地面都是防摔的海绵质地，即便摔倒也很安全。
高低杆支撑训练，大家猜猜看叮当能撑住几秒？
现场还有老师扮的蜘蛛侠，给每个参加体能训练的孩子鼓励。
还真别说，参加这个课程后叮当胆子更大了。听同班的家长说，他家小盆友自从上了这个课之后更有自信，也更勇于尝试新事物。
只是这课虽好处多，就是上课人多，很难预约。所以在课堂上偷师不少的我，在想，有没有方法让孩子在家也能进行“体能训练”呢？还可以把好东西分享给我的读者。
于是，我上网扒了好多好玩又性价比高的体能玩具。
这里分成三种类型（跳跃型体能训练、手眼部集中训练、全身体能感统训练）跟大家好好叨叨，包括各自有趣的玩法和拓展游戏~（共涉及9款，这里不会涉及链接，大家可自行通过关键字搜索购买哈~）
跳跃型体能训练
训练要点：腿部肌肉锻炼、全身协调能力、平衡感。
安全注意：防止绊脚引起的腿部关节损伤。
跨栏架
方便携带指数：★★
趣味指数：★★★
价格区间：¥7+（单个）~¥15+（单个）
将跨栏架放在第三个讲，是考虑到玩这个要有一定跳跃基础。
在练习过程中，我尽量让叮当学习双腿并拢跳跃。
大家注意跨栏架支撑地面的两条腿，要朝孩子跳跃的方向。如果放反，容易发生绊倒。
我通常是顺着小区的花园走道摆放，让叮当跳跃，刚开始为了让小家伙更有成就感，我将距离调整得较短，完成一次完整的跳跃并非难事。
随着孩子的身高变化和跳跃能力，可以选择不同高度的跨栏架进行训练。我在网上找了个尺寸对比图，大家可以参考下。
购买要点：根据高度价格不同，我一次购买了10个，留意下架子表面是否光滑，是否能平稳支撑于地面。
组合玩法：几款跳跃器材组合在一起可以连续玩。
彩色圆圈
方便携带指数：★★★
趣味指数：★★★★
价格区间：¥20+~¥60+
还记得我们小时候玩的跳格子游戏吗？虽显简陋，但足以让当时的我们玩得欢脱。
这款彩色圆圈，就是进阶版的“跳格子”：颜色更丰富、更能激起孩子跳跃的冲动。而且不用再费力在地面上画格子咯~
从网上买回来拆开包装是这样的，需要大伙自个组装。
组装也非常方便，只需要将圆圈装入卡槽中即可。
如果孩子是刚学会跳跃，可以在家中较软的地面上练习。
像叮当已经没有在怕跌倒，我就经常带他在小区楼下玩。
因为颜色鲜艳，也可以让低龄段的孩子们顺便识别下颜色。
购买要点：价格的高低主要是来自于圆圈大小和个数，丹妈建议购买内径在34cm左右的，至少10个连接起来，路径更长，孩子们玩起来更有趣。
敏捷梯
方便携带指数：★★★★★
趣味指数：★★★
价格区间：¥25+~¥60+
别看敏捷梯样子长得单调，它可是专业足球运动员平时练习的利器。
布料柔软，方便收纳，平日与叮当去公园，我基本会选择带这一款。
敏捷梯的优点在于，格子的大小可以随意调节，只需要对旁边的绳子进行抽拉即可实现。
叮当目前只是简单的跳跃训练，我会告诉他跳的时候别踩到黄线，变着法子让小家伙喜欢上单调的“跳”。
一些玩得溜的小朋友，有更多的体能训练玩法，完全训练到双腿的敏捷性。
购买要点：丹妈购买的敏捷梯撑开后有11个格子，已经能满足叮当来回蹦跶，购买过长的话反倒累赘哟！
手眼部集中训练
训练部位：着重眼部、手关节肌肉协调、感统协调。
安全注意：低龄段孩子小心飞镖等细小物件。
雪糕桶
方便携带指数：★★★★
趣味指数：★★★
价格区间：¥20+（10个装）~¥50+（10个装）
和一堆体能训练玩具一起买，雪糕桶容易被忽略，实际上小物件有大用法呢！
雪糕桶在很多竞赛类比赛中用来划分赛道：比如平衡车比赛。
作为锻炼体能上的敏捷、灵活和速度器具，踢球训练也少不了它的身影。
除了在地面上玩，我和叮当喜欢在家里玩扔圈圈，雨天在家里也可以体能训练一把，看谁扔的多。
购买建议：价格高低主要在于个头大小，我建议不要买太贵的。
彩色软火箭
方便携带指数：★★★★★
趣味指数：★★★
价格区间：¥15+~¥30+
第一次拿到这款软火箭，我就觉得它手感特别好，查了下资料，属于NBR发泡材质。
即便游戏过程中扔到对方身体，也不会受伤。
清洗容易，玩起来也有弹性，比如接触墙面能反弹，这样的玩法，已经能训练简单的手眼协调。
叮当喜欢和小圆圈搭配玩，火箭进入圆圈后会反弹出来。
刚开始小家伙有点不明白，解释了弹性的原理后，小家伙倒也能接受，玩得欢脱，反弹虽接不住，手部力量倒也增加不少。
大点的孩子，玩法更多。因为非常方便携带，这款很适合到户外空旷的草坪地玩哦！
飞镖盘
方便携带指数：★★★
趣味指数：★★★★★
价格区间：¥30+~¥60+
飞镖算是“雨天不出门”玩具，先看看关于飞镖正规的游戏规则：是按照射中的得分区计算得分，高分者赢。
作为妈妈，在家中玩飞镖，我更在意能够锻炼到孩子专注力，增加亲子间趣味性。
而在挑选过程中，我会选择这种磁铁型的飞镖，与传统尖锐型飞镖对比，更具安全性。
全身体能感统训练
训练要点：反应能力、全身性协调、智力拓展
安全注意：物体反弹冲击力、多人玩有冲撞和身体关节扭伤等危险。
充气动物不倒翁
方便携带指数：★★★
趣味指数：★★★★★
价格区间：¥25+~¥60+
这款被叮当亲切地称之为“大黄龙”的充气不倒翁，真的是小家伙的最爱，跑哪都抱着。
这个体积有点大的东西，买回来后需要自己加水打气，一张图告诉大家使用方法。
简单在家的玩法，就是用拳头锤击，嗯嗯，锻炼孩子的手部力量妥妥的。
听麻麻的指令，站在圆圈位置，击中大黄龙的肚子。
把它放在终点作为“诱惑”，跳完跨栏才有机会抱住“大黄龙”。
总之，可以亲亲抱抱举高高的大黄龙，无论是抱着、捶打，在各种体能游戏中扮演角色，都能满足小叮当。
需要注意的是，大黄龙的充气量和水量一定要足，不然很容易被小家伙给打倒哟！
还有其他两个造型，大家就自己上某宝搜吧。
音乐冲天鱼
方便携带指数：★★
趣味指数：★★★★★
价格区间：¥100+~¥200+
这款购于香港玩具反斗城的玩具，虽然造型有点奇怪，但没办法阻止叮当对它的喜爱。
作为老母亲，每次飘落地面的小鱼，都要重新捡起放回去，真是考验腰力。
还别说，在小区里，这款绝对是吸睛利器呀~
捞不到鱼，见叮当这样来回蹦跶，手和脚都运动到了有木有？
游戏很简单，让孩子在蹦蹦跳跳中，锻炼了全身的协调，最终看谁眼力劲好，谁“抓鱼”多，谁就胜利。
小吐槽：虽然给了四节电池，但是冲劲还是弱了点，有时候小鱼飞不出来。
身体妞妞乐
方便携带指数：★★★★
趣味指数：★★★★★
价格区间：¥10+~¥30+
的好游戏。首先需要转动转盘，选择左右手、左右脚对应的颜色色块。
选择足够大的地方展开垫子，一家人就可以开玩咯！
虽然标识6岁以上孩子玩，但只要孩子乐意，也可以在色块上随意舒展。叮当的瑜伽功底难道因为这款游戏打下的？
助理家的男娃今年刚好6岁，喜欢在游戏垫上支撑着锻炼耐力，一边撑着一边数数。
大人们玩好像也不错，网上一搜，这种高难度的动作真的很佩服呀~这样玩久了，孩子身体的柔韧度自然也给练出来啦。
需要注意的是，孩子们玩这一款如果过分追求技巧很容易扭伤，家长们最好在一旁陪伴给予指点哟！
游泳 ● 小孩学游泳，急不得！
运动 ● 孩子什么年龄做什么运动 ？
编辑助理：杨妍