大家好，在上周拿到了台灯检测报告结果后，“纠结狂”丹妈终于把这份护眼灯测评作业艰难的完成了。
说实话，对于一个技术盲小白，测评护眼灯这么一个高科技产品，真是把我难的好几次都想打退堂鼓，能最终完稿，还要感谢大家这几个月不离不弃的后台催催催。
老读者应该都知道，护眼灯其实两年前丹妈就团过，当时选的是口碑不错的腾讯儿童，不过因价位太高，一直有读者希望我推荐款便宜点的。
但当妈的都懂，我们都是一边问着“有没有便宜点的”，内心又期望品质功能能和贵的一样，甚至比贵的更好。好吧，我跟你们一样，做了父母大家都成了性价比追求专家。
这几个月我在给大家找“性价比之王”的过程中，发现科技真是进步不少，许多新品已经完全颠覆我当年对护眼灯的认知：比如以前能到A级的护眼灯已经很好，而现在A级竟然只是一台优质护眼灯的门槛了。
护眼灯的选品我从今年四五月就开始了，但越和品牌方以及检测机构的专家交流，就越觉得自己原来的选灯知识局限，很担心因此推错了产品给大家。
上个月，干脆和小伙伴一口气搞了十几台回来一一比对，从一两百的，到大几千的，基本囊括了市面所有热门台灯。
总之，护眼灯测评这坑我是给自己越挖越深。
因为测评文很长，所以先透露下大家最关心的检测结果吧。
结结实实地研究了颜值、设计、使用体验等几方面进行测评后，我们精选出两款体验感很好的。虽然品牌方提供了非常详尽的报告，但只有拿到第一手的专业机构检测数据，我才能放心推荐给大家。
检测费原以为可能就像之前去检测其它产品那样，顶多两三千吧。结果，被结结实实吓到了，检测一台护眼灯要8000多......两台一万七......
上周五，终于拿到了检测报告，送去的两台都显示数据合格。拿到报告第一反应是，好庆幸，检测费没打水漂
现在到底团哪台，还在跟品牌方磨价中，还不能确定，但通过这个过程，我算是结结实实把护眼灯这个东西搞清楚了。
而今天除了测评，更主要是想借这12台护眼灯，把我这几个月学到的知识，给大家分享下，不管大家在哪买，买哪台，挑灯时，这些护眼灯最新挑选知识应该都能用得上。
（这种高科技测评文，我知道文长专业术语多，你们会看得打退堂鼓，所以我和小伙伴尽可能多拍了图片展示。）
外观这事，就不多做评价了，基本大牌的护眼灯我拿到实物后，都没有观感太差的，最多只是风格不同。
我按风格大概给大家分下类，顺便也把这次参与到测评的12台护眼灯的品牌型号价位给大家列一下，大伙各取所需 ：
丹妈小总结：外型大家选自己喜欢就好，拿不定主意的，不如和娃探讨。唯一的建议就是别选太花哨复杂的，毕竟是长期放书桌上，会影响孩子专注力。
记得咱小时候的台灯，亮度顶多能调个三档，而现在的护眼灯不止明亮能调个五六档，还能调冷暖光，调节方式也很多样，以我手上这12台为例，大致分为这几种方式：
• 按键分档调节：按键按一下就是一档，只是按键命名不同，有的用“加”“减”表示
• 不明确分档，滑动连续调节：左右滑动连续调节，不受档位局限，想要多亮多暗自己调。
• 旋转式调节：最特别的是明基这款，不愧是大几千的货，旋转顶部的大旋纽可以控制明暗，还能调冷暖，满满的科幻观感。
三种方式没明显好坏之分，还是看个人使用习惯，孩子用的方便就好。
我个人的使用感是——按键调节和滑动调节更实用，明基的调法的确高大上，但因为旋纽在灯顶，要抬手去够，我感觉不太方便（个人感受仅供参考）。
不过滑动调节款，大家一定要试试灵敏度，我手上这几台都不错，但市面上有些款会出现明显延迟现象。
• 三五档够用了：专业医生给我的建议是，如果台灯主要还是给娃晚上在桌上用，同一位置夜晚光线情况都是固定的。通常用最多的档位就是最亮档以及次亮档，再往下调亮度就不能满足看书学习的要求了，并不用追求越多越好。
• 与其买多档，不如买连续调节款，亮度的变化更平滑。而喜欢10档7档这种多档设置的不如直接买连续调节款，想多亮自己调。
这个问题我和检测行的工程师磨了半天，最终他们给我一句大实话：同样价位下，有当然好，但从经济角度，没必要为了追求这个功能去加钱。
因为我们能买到的99%的合格护眼灯，它的光线冷暖值本来就控制在一个合理范围（3200k-4000k）。因此即使是可调冷暖光，也不存在更护眼，所以这个功能也是可有可无。
日常使用中，为了让眼睛更舒服，我们经常要根据书本、坐向的变化，微调灯的角度。这几个月的测评中，我和小助理也无数次摆动灯杆灯罩，十分深刻的感受到：相比什么档位外形，灯杆灯罩调起来不顺手，才是最糟心的事！
角度调节一般会涉及到两个部位：灯面本身，以及连接灯面和地盘的灯臂。
丹妈以手上的12台灯为例，从这两个部分出发，给大家详细聊聊现在护眼灯在角度调节方面的设计：
• 花式调：明基永远是最特别最全能的存在，月牙形灯罩，上下左右360度皆可调。
• 转轴调：这次我手上的大部分灯罩都属于这种，通过掰动转轴调整，顺滑度都很棒。
让我感觉更贴心的是Yeelight这款的设计，它的灯罩转轴调节处有一个松紧纽，扭到最松时，转轴调起来超顺滑
等位置调好了，扭紧，灯罩碰到也不容易位移，可以说是该松时松，该紧时紧。
• 连着灯杆调：有些灯罩和硅胶灯杆一体连接的，想调灯罩，就得直接扭灯杆。
本次12台护眼灯的灯罩调节情况总结：Yeelight因为在转轴调的基础上还有松紧纽，表现最好。
但其实灯臂真的是能调的角度、折数越多越好吗？检测大哥给我的回答是：NO！
所谓外行看花哨，内行看实用，检测行的工程师每年经手台灯无数，他们告诉我评价一款灯臂设计好不好，其实主要看这两个方面：
1、调节便携度：台灯不是变形金刚，日常要调也是微调，不用每天180度瞎转，所以最影响使用感的不是角度能调多大，而应该是调节的便携度：
不顺手的比如这种，棱角分明的金属杆很锋利，掰几下手就勒出痕：
还有的灯杆调节处很紧，好处是稳定性强，但不适合力气小的孩子，小助理双手掰都有点费劲：
顺手的，至少灯杆是圆弧形，或者是明基这种边角稍微打磨过的方形，不勒手
同时，丹妈还要提醒大家，一定要注意台灯的稳定性！我和助理在测试角度的过程中几次被吓到！
有的灯杆长，可调整的幅度大，过渡后倾，会有倾倒风险。
还有的灯，转轴稳定性太差，向前倾，放手后竟然无法自动固定，灯罩直接打下来，万一打到孩子头，后果无法设想……
（怕被品牌方打，丹妈就不公布这两台灯的型号了）只是想提醒大家挑台灯时一定要多调几个角度看看底座、转轴的稳定性如何。咱们成人正常用可能还好，但保不住孩子把台灯当玩具掰着玩出危险。
这里也再补一张12台灯的重量表给大家。稳定性跟整体重心设计有关，所以那些很重的灯，稳定性不一定就越好哦。
本来前两步测评还感觉手上这些灯都好优秀，几乎不分胜负。但到了这一步，按工程师给我的这条标准严格一筛，丹妈手上的12台，就只剩下松下HH-LT0623、孩视宝VL225B-1和Yeelight YLTD04YL三台了。
孩视宝VL225B-1和松下HH-LT0623都是一手扶住，另外一只手就能顺畅调节的，调好之后稳定性也非常好。
Yeelight YLTD04YL的双杆调节，细的金属双杆，虽然抓握起来不如硅胶软，但胜在单手就能调，稳定性非常好，底座不会动动就位移倾倒。
而工程师向我分享的另一个挑灯臂标准，说起来就有点复杂了。他说还没见过哪个公号提过，但其实这点很关键，关系到能不能真正发挥高价护眼灯的作用。那就是——
啥是标准距离，我先解释下：不管我们把灯杆调成什么角度，如果想要较好的发挥护眼灯的光线优势。以及保证光线各方面数据完全达到品牌方宣传上的标准，其实最重要的是将台灯的光源中心距离桌面40cm。
因为每台护眼灯无论说自己光线如何好，设计与检测时，其实基本是按这个高度距离去做测试验证的。（40cm是国家检测标准GB/T9473-2017《读写台灯性能要求》规定的测量参数）
（图片来自南方都市视频，图中就是专业人员在做光源检测前，量出距离）
而调好这个距离之后，我们需要看看光源中心对应的桌面点离底座的距离。这个距离越大，实际可用的最佳光线区域就越大——因为光源中心区域的光线最好，所以书最好是摆在这个范围：
我们将课本分别摆在三台灯的光源中心一对比就可以看出，松下这台因为光源中心太靠近底座。书要想处于光线最佳的位置，就快要摆到底座上去了。也就是说松下实际可用的最佳光线区域少于孩适宝、Yeelight。
丹妈小总结：所以，综上所述，从灯杆角度的调节便携度，以及调节后的最佳光线实用区域面积来看，孩视宝VL225B-1和Yeelight YLTD04YL 获胜。
这次每一款护眼灯，我都特意量了长度，给家里桌子离插座远的一个参考。
基本都挺长，所以在电线上，丹妈觉得大家更要注意的是线的拼接和布局问题：
比如这种电线不是一体，中间有拼插设计的，拉扯到就容易松动。
而这种电线外露，布线又正好在灯杆调节处的设计一定要当心，因为电线跟着灯杆经常掰动，很容易磨损，我们手上的这台就已经磨出痕迹了。
这些功能买回来到底会不会经常用，可真不一定，这里，我给大家整理一张附加功能的列表，大伙一目了然，按需求来。
对于我这种实用派来说，买护眼灯，就是看重能护眼，照明好，其他附加功能都不是必须。大家按需选择就好。
在走完这五步肉眼可见的外观以及功能测试后，我们最终筛出了两款灯：
孩视宝VL225B-1和Yeelight YLTD04YL 。
但大家都知道，和普通台灯相比，光源才是影响护眼效果的最大因素，这个问题说起来比较复杂。上次和检测行的工程师聊了几个小时我才搞清楚，丹妈这给大家举个比较直观的例子——
护眼灯的照度更均匀：左边是我们家普通台灯，就一大灯泡，光圈部分亮，四周变暗得很明显，右边护眼灯，整张桌子的光线明显更均匀，：
除此之外，普通台灯的光源在频闪、显色度灯专业指标上也都会差过护眼灯，所以相比外观那些，光源才是一台护眼灯最核心最值钱的部分。
大家都知道丹妈在这种孩子一用就用好多年的专业产品上，会更谨慎，一向是不敢全信品牌方提供的数据。
很多我们开团过的比如婴儿爬行垫、书桌、书柜的物品，我都是自个掏钱，去国家正规检测机构重新做检查，看到白纸黑字带公章的合格报告，才敢给大家做推荐。
这次的台灯光源测试当然也不例外，检测费一台竟然要8000多.......
检测行的专家告诉我，这是因为“光源”这种高科技项目的检测复杂繁琐程度远远高于其他物品。绝不是我们在网上看的，什么拿个手机照照，就能准确看出频闪高不高，毕竟检测行一台光谱仪价格大几十万，比民间仪器靠谱多了。
在这里,也正经地和大伙介绍下咱们这次的送检的单位——深圳市计量质量检测研究院光电子实验室，是深圳市人民政府设立并经国家市场监督管理总局授权的法定计量检定和产品质量检验机构。
这次送检的时间相对漫长，但在我看来，专业数据确实值得等待。
接下来，咱们就用数据说话，顺便也给大家科普几项护眼灯光源知识（毕竟花了那么多钱，所以每个检测数据代表什么，我这次都有刨底找工程师问清楚）：
通俗讲就是人眼感受光线的温度，就是咱俗话说的“冷光”“暖光”
色温值越高，颜色越冷，可能有助于注意力集中，但太冷，容易让人紧张；
色温值越低，颜色越暖，让人感觉温馨，但太暖也有可能让人犯困。
既然太冷或太暖都不好，专业人员结合咱们人眼情况，研究出色温在4000K左右最好；色温在5000K—6000K则偏高。
★ 孩视宝的色温是3785K；Yeelight的色温是3921K，均符合标准
是指光还原物体真正颜色的能力。显色指数越高，代表还原色彩能力越接近阳光。
通俗来说，显色指数越高的光源，光线下的书本色彩更真实，有利于孩子的色彩认知，眼睛看着也不容易累，减轻眼部疲劳。
而在专业检测中对一台优质护眼灯的要求，显色指数是不能低于80 ；90以上为高显色指数；指数越高越好。
★ 孩视宝的显色指数是97；Yeelight的显色指数是99，均符合标准。
大家对教室里偶尔闪的人发晕的日光灯还有印象吧，那是一种由于日光灯镇流器缺陷产生的频闪，而更多的频闪由于频率原因，肉眼难以察觉。
但即使为了适应这些肉眼难以察觉的频闪，我们的视神经和眼部肌肉仍然会处于连续调节状态。眼部肌肉长期紧张疲劳，就会引起注意力不集中，视力减退，甚至触发癫痫等大脑疾病。
所以护眼灯基本采用的是直流驱动的led灯，相对于交流电驱动的日光灯，频闪风险会低很多。
但前几年国家机构对于led护眼灯的抽查显示，仍然有很多led灯频闪不合格。
所以，厂家怎么打广告都不能百分百放心，还是得自己测，好在这次的两台灯频闪数据都不错，均完全符合国家标准：
Yeelight YLTDO4YL 三种亮度 闪烁检测：
• 照度，通俗讲就是灯照在桌面上是不是够亮。太亮或太暗都容易造成眼部肌肉紧张，过度疲劳后就容易近视。
• 照度均匀度。通俗讲就是台灯的光照下来，桌面的光线亮度是否均匀。如果不均匀，明暗变化对比太强烈，眼睛在看不同位置的时候，眼部肌肉就需要更频繁的调节瞳孔，适应不同区域的不同亮度，加大近视风险。
（GB/T9473-2017《读写台灯性能要求》的6.4要求中按照度对读写台灯进行了A级和AA级的分类）
★此次咱们送检的两款护眼灯，在照度和照度均匀度测试中，均达AA级标准。
（Yeelight YLTDO4YL检测内页截图）
现在市面的护眼灯基本是用LED灯，相比普通钨丝灯泡，LED灯的频闪更少，光照更均匀，但却存在一个原理上的天然缺陷——蓝光伤害。
原理解释：LED的白光其实并不白！
市面上绝大部份白光led灯都是由蓝光激发的：led的芯片发出蓝光，照射到黄色荧光粉上激发出黄光，然后由蓝色光混合黄色光，让肉眼感觉到是白光。
所以跟自然光相比，这种白光其实并不白，里面蓝光含量很高，过量蓝光会对眼睛造成不可逆的伤害，就是我们常说的蓝光伤害。
这里我找了网易智造护眼灯上的介绍图，方便大伙了解原理。
由于儿童眼睛更娇弱，国家对于儿童护眼灯蓝光伤害方面的要求，是最严格的RG0级别，这次我们送检的两台护眼灯在“蓝光伤害”方面的检测结果都不错：
孩适宝护眼灯的检测结果，达到“蓝光”检测的RG0安全级别，完全符合国家标准。而另一款小米Yeelight光源采用的则是非蓝光激发芯片，检测工程师说就是不存在蓝光危害。
“自然光才是最适合最保护孩子视力的光线”这个知识，上次带叮当找北大眼科博士做眼睛体检时，医生已经向我普及。而从光谱图上我们也可以看到，相比普通白光LED，小米Yeelight的光谱更接近自然光。
当然，我不敢只相信产品方的宣传语， 这项结论丹妈在做检测时，也拿去问了检测机构工程师。同时请教了光学方面的专业人士，他们表示Yeelight的这项技术很棒，从光谱上看确实相当优秀。
综上所述，两款灯的光源在各项检测中均达到优质标准，丹妈自己掏钱在检测机构检出的数据和品牌方提供的数据基本一致，两个品牌都是棒棒哒。好了，选择一台好的台灯，标准和数据基本上就这么多，这里非常感谢检测中心工程师大哥的专业解答，也感谢我的小伙伴们多个日夜地协助我写好这篇测评文。
丹妈碎碎念
想要推荐一款好的护眼灯，也许只要品牌方晒出检测数据，有品牌背书就可以开团，但我们还是选择了花时间精力去研究，花钱自己做检测，为的就是能选一台自己真正放心的。把这两个月和检测大哥探讨出的护眼灯相关知识写文出来（这么多图真是要命.....），也是想给大家一个比较直观的参考。
这么多护眼灯在进行外观和使用体验时，我个人就很偏重Yeelight YLTDO4YL这款，简约、有质感。检测结果出来后，没想到数据这么棒。这款台灯是上半年的最新产品，某东价格一直是稳住在799元。和品牌方联系上后，他们最先报的也是699元，磨很久才到649元，我觉得还是贵了。本身这次选台灯，就想挑一款价位适中的。价格我再多磨磨吧，如果顺利的话，下周可以和大家见面。
和这么多医学界、光学界、检测界专家两个多月的交流下来，对于护眼灯，丹妈最后还是要泼几下冷水：
1、所谓的护眼灯其实没办法保护眼睛，它真正的作用，准确客观的说，其实是从技术上尽量减低人造光对眼睛的伤害。
2、现在国家对护眼灯（官方名称其实叫读写用台灯）的检测标准是GB/T9473-2017《读写台灯性能要求》。
但是！这个标准现在还不是一个强制标准。也就是说，市面很多在售的很多护眼灯，即使不通过这个标准，也一样可以合法卖！
所以大家挑护眼灯时，一定要注意这个灯是否通过了这个标准，否则你买到的护眼灯可能就是个普通台灯。
3、护眼灯是好，但保护眼睛，最重要的还是科学的用眼习惯和坐姿，上次丹妈分享的带叮当做眼睛体检的文章中 • 对话北大眼科博士：0-12岁孩子视力问题，95％的答案都在这
我也向大家传授过北大眼科博士告诉我的，两点最简单也最有效的护眼小知识，今天就再重复一遍：
（1） “小灯大灯一起开”：就是再好的台灯，用的时候也记得同时把房间顶灯一起打开。保持环境光的亮度，非常重要，再好的护眼灯，如果周围全黑，一样伤眼！
（2）保护眼睛最有效的方法是什么？
每天保证超过两个小时的户外活动，因为日光才是保护孩子视力发育最好的光！
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