排卵期前3天，要喝一个超级滋补汤，养护你的生命精华
在女性的28天调理小周天里，
从月经第一天算起，往后数的第10、11、12天——是超级滋补日。
这几天刚好是卵泡成熟前最后的三天，马上就要排卵了。
为什么这几天很关键呢？
因为你的身体即将排出一个你的生命精华——卵子。这可是全身最大最大的事儿。
所以平常有些疲软的脾胃肾系统，这几天都会振作起来。
只要给它好营养，它都会想办法吸收进去。不管是胶原蛋白、维生素、矿物质等，只要是细胞生长需要的营养，它都会照单全收。
不论是你缺血、缺气、缺维生素、缺胶原蛋白，还是缺雌激素，这几天一般都能补得进。
这几天特别需要像坐月子一样喂养自己，也是最不能随便减肥、素食、节食的日子。
卵子是女性的生命精华，是女性激素和女性内分泌物质所促成的产物。所以每一个28天小周天当中，就这几天女性激素分泌最旺盛。
千万别忽略女性激素，除了卵子质量外，皮肤细腻程度、月经周期、经血量、女人味程度、性感程度、性欲、脸上长痘痘等等都和它息息相关。
一个养卵巢卵子的汤
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排卵，是一个女人身体状况最直接的反应，
你确定自己每个月都排卵吗？
你知道自己的卵子质量如何吗？
如果你计划怀孕，卵子质量就是你孩子的体质；
如果你不打算怀孕，卵子质量是你气血峰值的一个体现；
养护卵巢卵子，对我们女生来说，
不只是繁衍后代，
还是保持年轻状态、皮肤状态、女性特质，
又美又风骚的重要前提。
今天终于说到这个，养卵巢卵子的汤了。
你如果不打算怀孕，
姑且可以把它看成一个美容汤。
【材料】
哈密瓜150克、木瓜150克、红枣4-5个、党参15克、陈皮1/3片、白鲫鱼一条、姜5片。
【做法】
1、白鲫鱼洗净之后，沥干，或用厨房纸吸干水分；接下来要煎鱼了，用一点油擦锅，小火两面煎至微黄。盛出来备用。
2、提前烧一壶开水，把煎好的鲫鱼、切开的红枣、党参、陈皮、2片姜一起入锅，小火炖煮。
3、哈密瓜、木瓜切成麻将大小的块，和3片姜一起在炒锅中中火炒一下，祛一些水果本身的寒湿之气；
4、鱼汤炖煮约50分钟后，再加入哈密瓜、木瓜，炖约15-20分钟后关火。
党参、陈皮健脾胃，哈密瓜、木瓜补钾，血钾含量是直接跟大肠蠕动相关的，哈密瓜、木瓜的“钾营养素密度”高，人一旦缺钾，容易疲劳、手脚无力、心率失常。
白鲫鱼，属土，能养胃，也能祛湿健脾。鲫鱼汤喝下去，即使脾胃弱的人，也能快速转化为津液和血，所以，产后、病后恢复期的人，也能喝鲫鱼汤补身子。
鲫鱼要买白色的，肉质更嫩，颜色焦黑的肉质过老。
卵子是阴水所生，女生的阴水足，卵子才能得以滋养。
这个汤其实就是补充卵子所需要的阴血和营养。
排卵前的3天——也就是超级滋补日，
连续喝2-3次这个汤。
养血养卵巢，帮助提升卵子质量。
如果到了排卵日，但卵子迟迟不出来，可能是它还没长好长成熟——说明你的气血状况，不足以营养卵子。
所以，排卵前连续喝几天这个营养卵巢卵子、阴水的汤，让身体的精血更充盈一些，才能去滋养它。
这个汤很甜美，一定要加陈皮，才会不腥不腻，更容易被脾胃吸收利用。
迟迟不排卵，还可能有一个原因，
是没有力量去推动它。
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容易排卵期推迟的女生，也可以在排卵前三天吃一些温阳活血的食物，比如早晚喝少少的或者红花酒、当归酒。促进卵子排出。
晚出来的卵子有可能会变老，变老就有可能产生染色体的问题，其实是不适合怀孕的，所以我们日常养护卵子，真的是和生命质量有关。
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这个汤，是南派御医传人池医生的配方，池医生擅用老广州煲汤的方法调理身体，这个汤方，也是他给很多女性调理卵巢早衰、卵子质量问题时，经常会用到的汤方。
配方简单，都是食物级的，非常安全，各位女生记得喝起来～