给肾虚、血虚的女生，一些大姨妈排毒建议
昨天还有人问我，
花，为啥我每次大姨妈来了皮肤就变好？
为啥每次月经结束后，我的脸就会比月经前瘦？
来姨妈有一个前提，
就是阳气要非常旺，旺到自身的最高值，
推动血液向下焦凝聚，
然后就来月经了。
它来之前，阳大于阴，
大部分女生的体质是偏阴虚的，
阴虚是变丑的第一体质吧，干燥、津血不足以养皮肤。
就像从内断了水、断了胶原蛋白一样。
但大姨妈来了，阴阳就重新平衡了。
借月经排毒，
其实就是借助子宫内膜脱落的机会，
借助此时旺盛的气血活力，
用自身的气血去推动，
把之前滞留在子宫的淤血、肌瘤重新排出。
清洁子宫。
借助这股自然向下的气血的活力，
推动全身的废水、淤血、郁结的气团、痰浊、离经之血向下走，
最终通过大小便排出体外。
大姨妈期间，就是有一股向下的自然之力，
来帮身体清扫垃圾。
所以，大姨妈排废水、排湿浊，
如果本身痰湿重或有瘀血，
来完后那几天，舌象会干净很多、
原本的妇科炎症明显减轻。
皮肤变好，浮肿消失，人变瘦。
有了这个疏肝理气最大的通道，原本胀痛的乳房也不胀了。
让月经如期而至，并自带排毒力的是
旺盛的阳气；
它是原始推动力。
充足的血；
如果没有充足的血，不足以营养子宫内膜，月经血量就少，如果这时候怀孕，子宫内膜薄，也会影响受精卵的着床发育。
血少，即使阳气足够，就像自来水管里缺水一样，动力再大也无法冲刷水管里的淤泥。排毒自然是不畅快的。
肾气充盛。
《黄帝内经》里说：女子二七天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子。
天癸水是阴水之精。女生的天癸就是月经。肾中的精气充盈到一定程度，才会来这种天赐的精微物质。
此外还有：任脉通、太冲脉盛。
任脉总调全身阴气和血。
太冲脉，就是通子宫、卵巢的这条脉，冲脉也被叫做“血海”，有通行、溢蓄全身气血的作用，只有血海充盈，女子才能“月事以时下”。
其实影响大姨妈顺畅排污排毒的就是这些了，那如何把排毒状态调整到最好呢？
给肾气虚的女生，一些大姨妈排毒建议
先说肾虚，主要是肾虚的人太多了，80%的女生都会觉得自己肾虚吧？
除了先天肾虚之外，长久的脾虚、劳累、熬夜，都会累及到肾，拖成肾虚。
而且来月经本身就需要肾气啊，肾虚的人，一来就容易腰疼腰酸。像我这种东方人的脾虚体质，后天的充养不足，28岁之后就可以适当补补肾了。
肾气亏虚的一般表现：
月经流量少、颜色浅、易疲劳、腰无力，腰酸腰痛，尿频常跑厕所，都跟肾气虚有关。
给肾气虚女生的，经期排毒建议：
经期不熬夜，早睡、躺着养肾气；
不要剧烈运动，不要过度劳累，都能养肾气；
不要……纵欲过度。
养肾的老生常谈我就不多说了，搓肾俞、揉脚心涌泉穴、泡脚，等养肾气的小方法都可以用上了。
月经7天，一碗汤补肾气，养卵巢
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月经一来，新的卵泡就开始生长发育了，这初生的7天，也是营养卵巢卵子的好时间。
🥣
菟丝子、枸杞、女贞子、党参各15g煮水代茶。
或煲乌鸡汤喝。
菟丝子补肾是平补阴阳，
女贞子滋补肝肾之阴，
枸杞子养肾阴肾精，
加党参调脾胃中气。
这个汤能补充雌激素，营养卵巢、卵子，同时补肾气。经期肾气虚的女生很容易就腰酸腰疼腰无力，虚的时候补，更容易补进去。
如果不想配方那么复杂，也可以用「肉苁蓉」一味10克来煲瘦肉水、或乌鸡汤喝。
肉苁蓉以前专门写过：
《本草汇言》：肉苁蓉，养命门，滋肾气，补精血之药也。
温而不热，补而不峻，暖而不燥，滑而不泄。男人肾气虚冷，阳道久沉，可以吃；女人冲任失调，阴气不治也可以吃。
肉苁蓉的具体吃法，点这里可回看。
给气血亏虚的女生，一些大姨妈排毒建议
气血亏虚的女生，我劝你重视健脾，这个后天气血生化之源强健起来了，咱们的气血不会太差。
气血亏虚的一般表现：
流量少，颜色浅，经期容易后延，容易头晕眼花，脸色苍白、经期出虚汗、一来例假就腹泻呕吐，也是气不足，顾得了一边，就顾不了另一边了。
给气血虚女生，一些经期排毒建议：
这种类型的姑娘，经期尽量不要吃活血的东西，山楂、益母草、红花之类的，喝了可能会更虚喔。
血虚的女生经期也不能泡脚，泡脚既活血，也是引气血下行，血一下行头就更容易晕了。
例假期间可以给自己煮补血饭、补血茶，就每天想着好吃的给自己补血吧，红枣、桂圆、黄精、党参、红糖、猪肝粥……家里的好吃的都可以给自己安排起来了。
气血虚+肾虚一起来？
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没错，它们的确很容易就一起来了，感觉自己一来大姨妈哪哪哪都虚的女生，可以喝这个牡蛎养血粥。
牡蛎肉“能补肾壮阳，治虚，解丹毒”。秋冬季，生蚝正储肥过冬，肉质肥美。
🥣
猪肉牡蛎汤
牡蛎肉100克，猪瘦肉100克，切薄片，姜两片，红枣3个切开，煮沸至熟调味，吃肉饮汤。
这个汤特别适合久病体虚、阴血亏虚、崩漏失血及体虚少食、营养不良的人喝。例假期间喝，回血又补肾。
花花就是「气血虚」+「肾虚」的典型，我例假那几天就经常喝这个汤，还有肉苁蓉瘦肉汁（点击看做法）。
之前如果某个月特别劳累，我来例假会出虚汗，集中调理了两个月后，虚汗已经不出了，月经期抱个快30斤的孩子徒步也基本没太大压力。
还有我每年秋冬季，都会力推的莲藕墨鱼干汤（⬅️点击看做法）。也是例假、孕产期养血的好汤啊。
不过我是比较懒的，日常没工夫折腾这些汤水的时候，就喝元气膏健脾补气血。（元气膏是池医生做的健脾养血的膏方，最近改名叫“人参茯苓膏”，新熬的一批已经重新上架了，点击👆图片可查看）
一碗小红汤，补血又美容
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月经来潮的时候，因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等（尤其是月经量多者），这个时候，如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血。
有血虚症状的女孩子，红豆小红汤要喝起来了。
【配方】
红豆、红枣、红皮花生、
红糖、桑椹干、枸杞干、陈皮
悄悄跟大家说，这个是黄老师给血虚的女生、有生血障碍的病人，开的一个日常食养的方子。我煮过几次当下午茶喝，甜美温暖。
效果有多好呢？
我是用养生壶煮的，一个小时，红豆起沙，当甜品喝两碗之后，感觉被大姨妈虐得蔫了吧唧的身体就丰盈起来了。当晚流量大增，😪睡眠安好。
黄老师说这个汤给有生血障碍的病人喝，血象升得很快，可以检测得出来。
我们已经把它做成产品了，预计下周就可以出来，帮助大家补血回血。
原本想把几种体质的大姨妈排毒建议都写写✍️，太多了，下面的内容，可能要分成几篇写了：
给肝郁血滞的女生，一些大姨妈排毒建议。
给湿热蕴结的女生，一些大姨妈排毒建议。
给阳虚宫寒的女生，一些大姨妈排毒建议。
如何借助炒盐包，给身体助力排毒？
❤️
28天小周天调理系列
这才是第一个7天——月经期。
慢慢写吧，
希望我们都能借助自然之力，
收获更多。
已经写过的：
花花家“元气小姐姐”的微信
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会每天发一些花花、及元气家的日常自然疗法，食养、草药用法等，欢迎关注哦。