昨天的文章收到 10 0 多条的回复，很多女性读者的第一反应是凭什么对女人要求这么多，写篇给男人的婚后建议，下面的建议来自《爱的沟通》，昨天的文章，男女都适用，也可以用在男人身上。
女人最看重的特质是值得信任，信任是通过情感上的联结建立的，情感上的联结是通过情绪协调达到的；因此，情绪协调意味着信任。
好好爱她、珍视她，尊重她与你的不同，向她学习。了解女人，爱女人，恰恰是你生命中的最佳冒险。
当女人需要男人的时候，请给予她们绝对的注意力。这就意味着当女人想要和你谈话时，请关掉你的游戏、放下你的手机，用行动展现出你很关心她。你要在乎她说的话，即使对你来说，她说的都是一些微不足道的事情。
不管女人说了什么，男人要做的永远是理解。如何理解？请多多提问题。如果女人向你抱怨她的好友，你不要急着为她提供一个解决方案，不要试图分散她的注意力，不要开玩笑，不要认为你可以解决这个问题，更不要试图弱化这个问题的影响。
你要询问她此时此刻的感受以及这件事对她的意义。这不仅代表你可以理解她，更说明你对她的生活有真诚的兴趣，并且你也在竭尽全力去理解那些对她来说重要的东西。当她向你抱怨她的母亲或者老板，甚至生你气的时候，请始终牢记，你的首要任务就是理解。
当女人批评你时，恰当地使用非防御性倾听的技巧尤为重要。不要对她的话语作出反应。没有人喜欢被批评，这会让人感到正在被攻击。但值得注意的是，如果你和她争执、辩解，她更会批评你。不要打断她的谈话。不要忘记，你的任何感受对她而言都是真实的。不管你是否同意她的观点和行为，在那一刻，她的感受都是真实的。你只需要认真倾听她的感受。
在常规情况下，丈夫在对待妻子的情绪问题很容易变得没有耐心或者不耐烦，而且最做的事情就是给出一个自认为能解决问题的解决方案。
这时候男人需要充分地表达对妻子的关注；他需要将身体转向妻子；他需要理解妻子；他也需要非防御性倾听；他需要能够共情。他不需要去解决问题，不需要理性思考，不需要对问题做理论研究，也不需要试图解决妻子的情绪问题。即使她主动表示情绪问题已经导致了“精神问题”，他也不需要去解决。
女性跟男性从生理上就有很大不同，女性特别容易受生理周期的影响而发生情绪波动。
在整个生理周期的头两周，雌激素水平会逐步上升，女性会更加友好、健谈，更加放松、镇静，但情绪上也会更加敏感。在生理周期的后两周，孕酮水平会逐渐上升，女性会变得更加易怒、更有压力、更不镇静，也会更想要独处。在这个时期，女性也会更加关注内心世界、更加有创造力。这就是女性生理周期的基本规律。
在排卵期，女性会更加情绪化，性需求也会更强烈。在月经期前一周，女性的孕酮水平下降，她们会更容易变得情绪敏感、易怒、有压力或者伤感。这就是经前综合征（PMS）。具体情况而人而异，压力、药物、身体等因素都会影响到这个周期。
很多女性在时间内，判若两人，在很多情况，她的心情跟你无关。
人和女人对恐惧的感受是完全不同的，女人比男人高六倍。男人通常很少感到恐惧，而女人可能会因为各种原因而感觉到恐惧。
特别是当女人对一个男人信任时，一旦感到恐惧时，立刻给她安慰，可以让恐惧消失。
伴侣间的身体接触非常有效。即使只是简单的握手，也对稳定女性的情绪有非常大的作用。
女人和她自己身体的关系极其脆弱。即使是关于她的体重、衣服尺寸和个人魅力的小小玩笑，都会深深地伤害她。
你告诉她穿某件衣服很显胖。而唯一正确的回答是：“你穿什么都很美。
多赞美对方，多发现另一半的优点，要让女人感受到她的美丽。
男女双方的沟通方式有很大的不同。冲突状态下，男人比女人更容易进入战斗／逃跑模式，而女人更善于自我舒缓，并且希望通过聊天解决冲突。
冲突发生时，男人比女人更容易处在生理唤醒状态。这导致男人不太能够用幽默、共情或者理解的方式来解决冲突。
当女人谈论起一个话题时，大约在40%的时间里，男人根本不知道女人在说些什么。
当女人痛苦时，她们不会直接表达这种痛苦，而是会采用批评的方式，即使这听起来像是对个人的攻击。聪明的男人会通过询问以下三个问题，来找出女人的痛苦到底在哪里：你需要什么？你担心什么？你的感受如何？
如果你的伴侣批评你、抱怨你，或者无故提起另一个你们之间的问题，她实际上是想要和你变得更亲近，或想要感觉更安全，想更加信任你。你要始终牢记，女人对男人的最大的需求就是信任。她需要确保你和她是一条船上的，而非和她对立。
如果她生气了，这意味着这件事让她感到无力，或者不公平，又或者她觉得你在这段关系中没有承担起应尽的责任。有的时候，这些问题是情感上的；而有些时候，这些问题却很实际。关键是，你要信守承诺、言出必行，无论你的承诺是不出轨，还是不乱扔脏袜子。
在女人产生强烈情绪甚至是批评意见时，克制自己回应的方式。不能展现出攻击性，既不能羞辱她也不能批评她。需要认真倾听对方的想法。如果有需要，就休息一下，让自己平静面对。
千万注意：当面对冲突时，男生一定不要用语言辱骂或动手解决，而忽视、批评、蔑视，或者为自己的行为辩解都是错误的行为。
逛街植根于女人的基因里。自从远古时代开始，女人就需要成为采集好手，生命也因此得以延续。
大部分（并非所有）女人喜欢逛街。逛街是展示她们创造性和积极性的一种方式，更是一种社交体验。
男人逛街的方式和他们祖先狩猎的方式一样。他们靠近猎物，一击即中，然后带着猎物离开。而女人通过逛街与他人建立联结，并建立人际关系。
如果她喜欢逛街，不要批评她，也不要评判她。最重要的是，如果你讨厌逛街，就别和她一起去。大部分（并非全部）女人喜欢逛街；大部分（并非全部）男人不喜欢逛街。
大多数男人都以为自己是性爱专家，但很多性知识都是通过色情片来获得的。而一个真实的女性，跟电影是完全不一样的。你要认识到这一点。
合理的使用数码家电，能减轻很多家务。洗衣烘干一体机、小米的扫地机器人、洗碗机、戴森吸尘器、新风系统都能节省很多时间。
你有责任确保家庭生活中的责任得到平等分配。
男人在孩子的成长过程中扮演着十分重要的角色。父亲和孩子的玩耍，有助于孩子的智力发育，而且在成年后，孩子也会变得更容易有同情心，未来也更有可能获得快乐健康的伴侣关系。父亲很重要。
婚后也要保留双方独处的时间，每隔一段时间，找个喜欢的餐厅吃饭，互相聊聊自己当前的情况和未来的规则。在孩子出生后也尽量保持这一点。刚刚翻了一下今年的就餐记录，请老婆单独在餐厅吃饭，全年超过70次。
虽然不必每个节目都要送礼物，要在平时多留意老婆喜欢的东西，多花点心思，给老婆几次意外的礼物。今年送了老婆很多回礼物，有特别贵的，也有很便宜的，关键是多花心思。
6秒钟的吻。每次你们分别时，无论你是准备去上班、买菜还是去健身房，都请你和伴侣吻别6秒钟。不是1秒，也不是2秒，而是6秒。如果你想要亲热2分钟，当然也可以，不过你要确保至少要有6秒钟时间用来亲吻。同样，当你们再次见面时，也要亲吻6秒钟。每一次，都要亲吻6秒钟。当你们初次相识时，你会情不自禁地一直亲吻她，那么现在你也没有任何理由停下这样的吻。为什么是6秒钟？我们之前就说过了，6秒钟后，催产素会大量分泌，恐惧会减少，此时信任才会建立起来。
和她约会。虽然你俩已经确定了关系，但是这并不意味着你不需要和她约会了。有一个建议你可能听过，而且它真的很有效，那就是你每周至少要规划一个属于你们的二人之夜。你要为这次约会做些准备，就像第一次约会一样。你要为此感到兴奋，还要安排去一些从来没有去过的地方，尝试新的活动，让浪漫成为她的一个习惯。要像你们刚刚认识时一样，你要追求她、诱惑她。
了解她。还记得当你们刚认识的时候，你们可以一直聊天，毫不厌倦。而且当听到对方的新消息时，你们总是很兴奋。现在你还是可以继续这样。你仍然可以从她那里学到很多新东西。永远不要停止探索她的内心世界。当你们交流的时候，你可以多问一些开放式的问题，这些问题很难用简单的“是”或“不是”来回答。如果她中了彩票大奖，你知道她准备干什么吗？她的梦想是什么？她现在生命中最重要的事情是什么？最重要的人是谁？她害怕什么？她最痛苦的事情是什么？这些对话有助于你们建立联结和信任，并且可以夯实你们之间的关系基础。
感谢她。每一天，你都要找到一些事情赞美她，并表达你的感谢。你要恭维她、感谢她、羡慕她，用你的语言和行动告诉她，你爱她，并且珍视她。告诉她，她很美丽。让她知道你对她充满渴望。为她做一些事，这些事情不用太复杂，简单地洗个碗就可以表达你的感谢。这些积极的互动就好像是往银行里存钱。当你干了些蠢事的时候，要知道所有男人都有干蠢事的时候，她就更有可能原谅你。因为你在她的信用银行那里有很高的存款额度，那么她也就更有可能忽略你偶尔一次的投资失误。
尊重她的梦想。女人常常为了家庭或者伴侣关系放弃自己的梦想。在我们所生活的这个社会中，女人的梦想似乎不是那么重要，尤其是当女人的梦想与成为妻子或者母亲无关的时候。其实，每个人的梦想都同样重要。你的梦想很重要，她的梦想也很重要。研究显示，伴侣关系是否长久和幸福取决于伴侣之间是否支持彼此的人生目标。如果你不尊重另一半的梦想，不尽你所能地支持她的梦想，那么你会发现，她会变得抑郁、沮丧并充满挫败感。每个男人都想让自己的伴侣积极向上、热爱生活，并全力为自己的梦想而奋斗。如果你不知道她的梦想是什么，你要问。然后发挥愚公移山的精神，帮助她梦想成真。
天鹅臂第33天，练了1遍，天鹅臂第34天，打卡两遍，棒棒哒。