在人生的关键时刻的重要建议（2）
继续昨天的文章，这本书有400多页，里面有启发生的知识点不少。
2022年第8本书
直播时间：1月31日周一晚上6点
主题：如何利用好过年这个时间段？
直播地址：视频号 读书方法 ，另一个视频号： 生活黑客 做为备用。
蒂姆·厄本（Tim Urban）
博客Wait But Why的博主，也是最受欢迎的网络作家。
你如何拒绝不想浪费精力和时间的人和事？
当我设计工作上的接受清单时，我会使用一种方法，我称其为“墓志铭测试”。如果碰到什么机会，我会问自己，如果我的墓志铭写上相关内容，我是否会感到高兴。答案如果明显是否定的，就意味着这个机会对我而言并非十分重要。仔细想一想你的墓志铭，这是消除所有庞杂之物并强迫自己从超大广角看待工作的好方法。你可以从中看到对你来说真正重要的东西。因此，我在列接受清单的时候，会想一想墓志铭测试，而超出这个范围的事情便落入我的拒绝清单。对我来说，墓志铭测试通常是在提醒我，我应该将时间和精力放在我能做的质量最高、最具原创性的工作上。
在社交生活中，我会尝试一种类似的测试，可以称其为“病榻测试”。我们应该都听说过这样的研究，人们临终时反思自己一生最后悔的事，没有人说后悔在办公室花了那么多时间，这可谓老生常谈了。原因是在生命的尽头，人们总可以清晰地回顾过往，而这种清晰度在日常生活中是很难有的。在日常的匆忙生活中，这种清晰度会被迷雾包围，而这时我们会认为忽略那些重要的个人关系并没有什么。病榻测试会促使我问自己两个问题：
“当我临终时，我可能会想这个人吗？”通过这个问题，我可以确保把时间花在合适的人身上。
“如果我今天就要死了，我会因为曾与此人共度的时光感到高兴吗？”这个问题也可以换一下视角：“如果某人今天就要逝去了 ，我会如何评价我和他共度的美好时光？”通过这个问题，我可以确保自己与最关心的人一起度过足够多的高质量时间。
最重要的人总会与你的工作和其他人争夺你的时间，而病榻测试可以很好地提醒你，要想给予重要的人足够多的时间，唯一的方法就是对其他很多人和事说“不”。
墓志铭测试和病榻测试想要说明的是，当你即将离开尘世，当你的墓志铭开始被撰写之时，你想要改变任何东西都为时已晚。因此，我们应该想尽一切办法，在生命真正走向尽头之前，获得那种通常只有在病榻之上才有的神奇的清晰度。
苏曼·查纳尼（Soman Chainani）
苏曼·查纳尼 策划人、电影制作人，也是《纽约时报》畅销书作家。他的处女作《善恶魔法学院》的全球销量已经超过100万册，被翻译成20多种语言，环球影业很快会将其搬上银幕。苏曼毕业于哈佛大学，取得了哥伦比亚大学电影系艺术硕士学位。他从编剧和导演做起，参与制作的电影在全球150多个电影节上被放映。
你会给刚刚毕业的大学生什么建议？你希望他们忽略什么建议？
我的建议是：确保每天都有一定的期待，也许是你的工作，也许是下班后的篮球比赛、声乐课或写作小组，也许是一次约会。每天都要有一些让你高兴的事，它会让你的灵魂渴望创造出更多这样的美好时刻。
应该忽略的建议：每当有人告诉我，他们把现在的工作当作“垫脚石”，并没有为这份工作投入精力时，我的兴致就会减弱。人只有一辈子，时间十分宝贵。如果你把什么东西当成垫脚石，那么你很可能也会依赖他人的成功路径或定义。自己的路要自己决定。
杰克西·格雷戈雷克（Jerzy Gregorek）
1986年和妻子阿妮埃拉通过政治避难从波兰移民美国。随后，他4次获得奥运会举重项目冠军，并创造了一项世界纪录。他的诗歌和翻译作品广泛发表于各个期刊。
你长久以来坚持的人生准则是什么？
“艰难选择，简单生活。简单选择，艰难生活。”
真正有意义或持久的东西都不是在短期内创造出来的。你如果了解任何巨大成功背后的故事，就会意识到它是由多少年以及多少艰难的选择换来的。想要有更多的收获，不只是要有雄心壮志，还要有激情和热爱。简单的选择换不来巨大的成功。我相信，人们只要做的是明智的、有建设性的事情，就可以忍受任何困难。艰难的选择意味着永不停歇，因为大脑不仅要记住过去的办法，还要在当下寻找新的解决方案。艰难的选择会让我们更明智、更聪明、更强大、更富有，而简单的选择会阻拦我们前进的步伐，让我们把精力放在舒适或娱乐上。每次遇到困难时，我们都要扪心自问：“什么是艰难的选择，什么是简单的选择？”你会立即知道哪个选择是对的。
安娜·霍姆斯（Anna Holmes）
一位屡获殊荣的作家和编辑，她为很多报社杂志社工作过，包括《华盛顿邮报》、《纽约客》在线版和《纽约时报》。她定期为《纽约时报》的“星期日书评”撰稿。
你长久以来坚持的人生准则是什么？
“跟随自己的好奇心，不管它指向何方。”
拥有一份好奇心，不断尝试学习更多的东西，多了解别人，了解自己，了解这个世界以及我们所处的位置。这是表达自己的一种重要方式，而且不用花多少钱——往往是免费的！
安妮·杜克（Annie Duke）
你会给刚刚毕业的大学生什么建议？你希望他们忽略什么建议？
第一，要寻求异见。一定要努力找到和你意见不同的人，他们可以诚实且富有成效地扮演唱反调的人。挑战自己，真心聆听那些想法和意见与你相异的人。尽可能远离政治泡沫和回音室效应。愿意倾听那些持不同意见的人说的话。尝试每天改变你对一件事的看法。
事实上，当两个极端的观点相遇时，真理往往处于中间位置。如果没有接触过与你相左的那个极端，你自然就会走向另一个极端，从而远离事情的真相。不要害怕犯错，因为犯错正是发现更多真相的机会。
第二，要懂得变通，在机会来临时持开放态度。我认识的大多数成功人士刚从大学毕业时并不确切知道自己想要做什么，他们在职业生涯中改变了自己的工作重心。对你碰到的人和物持开放态度。你可能为当前的工作或职业投入了很多时间，但不要害怕改变。不用急于弄清楚所有事情，你如果觉得自己弄清了一切，就会让自己陷入僵局，不想做出改变。
直播时间：1月31日周一晚上6点
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