这份有料的寒假计划，让孩子轻松告别“假期综合症”
每到寒假，对于家长来说，除了享受亲子亲密互动的愉悦之外，恐怕都免不了假期综合症的焦虑：赖床、沉迷游戏、贪吃、变胖，甚至生病。
假期综合症并非不可克服，但需要家长转换思路，让孩子体验世界的多元和丰富。这种体验机会在他成年之前为数不多，成年之后又为时已晚。
因此，要让孩子过一个丰富有料的寒假生活，第一关，其实不在孩子，而是家长。家长首先要纠正常见的几个错误观念。
将“身长”当成“成长”
为什么一到寒假，很多家长都会对孩子宠爱有加。他们觉得孩子平时在学校学习太紧张，没吃好、睡好，因此，在他们眼里假期就是用来犒劳和慰问孩子的时间。
如果家长愿意这么做，缺乏自控力的孩子当然求之不得。这也是造成普遍“假期综合症”的主要原因。
其实，这是家长对“成长”的一个误解。他们错误地将“身长”当成“成长”。一味地对优待身体是对欲望的鼓励和放大，是一种破坏性的倒退行为，而非是对身心成长起建设性作用的行为。
智慧型的家庭，不管是孩子上学期间还是假期，全家老小的起居饮食的安排与平时应该是一样的，有节有度，而不是刻意给孩子做好吃好喝的，刻意渲染在学校“受苦”。他们关注的焦点不是身体，而是心智，比如他们可能更在意有一段集中的时间培养孩子的某项爱好，某个习惯；突破某个瓶颈；提升某种能力。
真正的成长是一种心智能量的储蓄，而不是让身体变得臃肿。
定目标计划，求完美
相信每个家长假期都会领着孩子制定一个完美计划：整个寒假目标、计划、周计划、日计划。
但是，大多计划都会遭遇孩子的惰性“袭击”，不能严格执行。面对这种情景，常见手法就是给孩子“注入”宏伟目标、理想、志向之类的精神兴奋剂，要不就是各种威逼利诱。但往往都不得效果，很难成功地督促孩子坚持下去。
真正有效的做法就是闭嘴，直接让孩子从一个最简单、最容易获得成就感的行动开始。
想让孩子爱上阅读，什么都别说，带他进书店、图书馆顺便逛逛，“随手”翻开一本符合他兴趣的书推荐给他；
想培养孩子的运动爱好，先带她去运动场溜达一圈，让她发现运动的乐趣，或者带她去运动器材店玩一个大探险，找出那些陌生器材的功能是什么；
想让孩子学会做菜，先带他去菜市场体验一下选材、买菜的感觉，给蔬菜找找茬……
阻碍目标、计划实现的往往不是它不够完美，而是我们一开始就急于求成，从大处着手，想一步登天。但要知道一个完美的目标只能给你一时的冲动，只有无数细微简单的行动才能让你及时得到反馈，获得持续的成就感，从而支撑你持续地进行后续行动。对于孩子更是如此。
正确的做法是：轻长远，重短期；轻复杂，重简单；轻说教，重行动。
定家规，奉“家规”为上
当然，必要的家规还是必须有的。但是，要让家规生效，做法必须聪明——放下掌控。
在制定家规上面，聪明的父母不会是一个权威制定者，而是扮演参谋者和执行CEO的角色——在制定上，通过“共谋”的方式，给予孩子充分的讨论和决策权。孩子主动选择总是好过被迫。在执行上该严，绝不放水，才是一个合格的“CEO”。
这样在孩子想要偷懒、放纵时，你严格地执行，孩子也不会跟你产生太过强烈的对抗心理。
但要注意，虽然，你和孩子商量制定了家规，但也不能完全依赖家规来督促孩子。理由很简单，假期，像学校这样规律、自律的环境没了，老师、同学这样诚心督促自己成长的伙伴也没有了，因此面临的各种诱惑骤增。再加上你的爱心泛滥，让孩子摸准了你会忍不住放水的心理，便会施展撒娇、生气、耍赖等各种手段，让你一步一步妥协、退让。因此，即便你下了“狠心”还是可能出现脱离计划，超越规矩的意外。
所以，最好的方式就是定下规矩，但是尽量不给孩子去触及规矩的机会，而是尝试着转换思维、转换角度让计划变成孩子自发去做的事情。
比如，你想让孩子变得更独立，制定了每日家务计划。但执行时，尽量不要用计划、家规来要求和催促他，而是让放低姿态，向他“承认”自己做的家务哪里不够好，希望他能够帮助爸爸妈妈不管通过书籍也好、网络检索也好，提出一个更完善的解决方案。这样同样是在完成计划，只不过是转化了一下视角，但是执行阻力就会大大减小。
再比如，你们的计划中，每天要晨跑，督促孩子执行的最好方式不是设定闹铃，然后准点叫醒他。而是让他来当督长，来叫你们。
以此类推，慢慢地，孩子就会体验到一种掌控生活的感觉，而不是时时被掌控，内在的动力就会越来越足，一切就会向着更好的方向发展了。
此时，你可乘胜追击，带着孩子从以下这些角度来进行寒假设计，定会为它增添些别样的精彩。
1、让孩子涨一次“颠覆三观”的见识
这里说的涨见识重点在“颠覆三观”上。成熟意味对过去的颠覆或升级。这就需要父母用心去观察和发现孩子平时成长的瓶颈、性格的局限。
比如，如果你的孩子平时被宠爱太深，吃不了苦头，那么带他去偏远山区的农村观察、体验几天生活，对他一定是有所触动的。再如，如果你的孩子平时不太喜欢分享，那么带他去参加一次慈善活动，当一当志愿者，他也一定会体验到全新的分享和帮助别人的快乐。
这样的经历无需高大上的旅游景点的支持，也无需财力雄厚，但是带给孩子的收获一定是远远超过一场纯粹的、高昂费用的游玩活动的。
2、引导孩子策划一次远足旅行
如果你想锻炼孩子的毅力、吃苦精神，这也是一个不错的选择。因为它是一场有趣的艰苦。
更关键的是，这创造了一个可让孩子亲手参与策划的机会。不仅能让他感受到被重视和尊重，更让他的心思变得细密，还顺带涨了见识，一举多得。
寒假是亲子互动的最佳时机，但是如果光是在一起吃吃喝喝，就太浪费了，而且不见得能够真正增进亲子之间的亲密度。真正的亲密是需要心与心之间发生链接的。
要心与心的链接，不能采取强拉孩子谈心的方式。智慧的方式是引导孩子按照自己所期望的的样子来设计，并主持这个活动，将策划主动权交给他。如果不好切入，可以加入一些亲子互动的游戏或者手工作为引子。
让他走心了，玩嗨了，他也就会向你吐真言了。
现在的作文为了应试，很难让孩子体验作文之乐趣，但是它又是一个人梳理思路，自我反省，走向成熟的最佳方式，同时也是互联网时代与天南海北志同道合的朋友发生链接的利器。因此，让孩子借助这个寒假完成一篇自发自愿的肺腑之作，留下一颗愉悦的作文种子是绝对有必要的。
仍然，你不能逼孩子作文。
作文只是工具，目的是分享自己最在意的观念、思考、策略。所以，你绝不是要求孩子去刻意为某件事情或者某个活动而作文。只需要你告诉孩子：xxx遇到了什么困难、疑惑，我觉得以你的yyy经历，zzz领悟，完全可以给他一些启发和思考。这里的xxx的困惑可能是你孩子现实生活中的某个好朋友的困难，也可能是网络上一个不知名的朋友的发问，比如知乎问答。而这个困惑又刚好是你孩子体验最深刻的，比如前面你引导他主持了一次亲子互动活动，他对于怎样增加亲子亲密关系有了独特的解决方案；或者是刚刚远足完毕，有了丰富的野外生存经验等。
他若据此作文，你一定不会看到假大空的影子，而是他对真真切切的经历的领悟。当然，有可能他还会邀请你作为他的导师，一起分享帮人解惑的成就感。
当惯了学生的孩子，很少会从老师的角度去学习。但实际上优秀的孩子都很愿意给同学当“老师”，这样只会让他更加爱上学习。
但注意，别老想着，当“老师”就是给人讲作业。
你们一定会有一些家庭之间的聚会活动，完全可以提前让孩子准备一些他擅长的手工、趣味实验、小魔术、趣味运动、游戏，甚至有趣的历史故事，让他在和小伙伴碰面时充当“老师”的角色，领着大家一起玩。
你要相信，这种当“老师”的愉快感是会被他带到课堂的。
“新意”，在于帮助孩子打开视野，突破思维瓶颈；“挑战”，意在让孩子发现自己的潜力，树立更强的信心。当然，前提是这个挑战是在孩子的能力范围内。
比如，自学多国语言的“新年好”“拜年”，全新、富有乐趣的体验，又能现炒现卖；自编自导自演自剪一段小电影……
这样的话，既有趣，还有新年味儿，在亲友聚会时说不定还能增添一些活跃气氛，何乐不为？
不知不觉中，他学会了一种新的学习方法，对陌生的知识不再畏惧，对未知的领域多了一份好奇。
只要父母放下自己的权威，向孩子的心靠拢，用心去发掘，这种丰富有趣，更有深度的“一次”会源源不绝涌上你心头。如此，整个假期下来，你一定不用担心他会害上“假期综合症”，相反，他的心智只会更加成熟。
责编 | 小新君
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