从“治愈栖地”到“自我怜悯”，学校打动人心的本质只有一条 | 头条
同全球大多数地方的学生一样
印度学生也常常被高强度的学习压力
和父母的高期望值所困扰
很多学生还不得不面对
极端的社会和经济障碍
实际上，15-29岁印度人的自杀率
是世界上最高的国家之一
但是，有一所学校的故事深深地鼓舞了我
位于勒克瑙市的Seth M.R. Jaipuria学校
校长Anjali Jaipuria在心理学家的指导下
带领全校师生
亲手打造了一片“治愈栖地”
把“感恩”“自我悦纳”等想法
融入校园的每一个细节
首先，校长在学校里找出一块空地
让学生用七天时间
在栅栏、石头和旧轮胎上涂鸦
在标牌上写下鼓舞人心的话语
种植花草树木……
在涂鸦的学生
最终，专属于他们的“治愈栖地”建成了
奇妙的事情居然就此发生了——
学校里的抱怨声减少
整体氛围变得更积极
师生的幸福感一夜之间大大提升
你想在自己的学校试一试吗？
是的，并不需要花很多时间或经费
也许，全部的师生都愿意参与到
这场欢乐的改造之中
“友爱花园”
“释放池”
“静默树”
“恕己树”
“感恩树”……
听起来就很棒，对吧？
现在，就让我们走进“治愈栖地”
去看每一处景色
大功告成的“治愈栖地”
Sometimes it is better to be kind than to be right.
有些时候，友善比正确更重要。
友爱花园
在这里
当一个学生做了一件帮助他人的好事
他就可以在“友爱花园”种一株小树苗
“所以现在的孩子们都在找机会做好事
这样的话他们就能种树啦”
校长说
“这激励他们去帮助别人
同时也使他们自我感觉很好”
Let your faith be bigger than your fear.
用你的信念战胜恐惧。
释放池
学生可以在鹅卵石上写下他们想释放的情绪
比如怒气和嫉妒
然后将石头扔到池子里
使负面情绪消失
“有时成年人会教育孩子压抑不好的情绪
但事实是
每一种情绪都包含着改变一个人的能量
这个池塘就是一个象征
它能帮助孩子认识到
完善自我的能量就来自于这些情绪”
The quieter you become, the more you can hear.
静默的时候你能听见更多声音。
静默树
“静默树”是学生内省和冥想的地方
这个空间是为那些相互冲突的学生准备的
这棵树鼓励他们通过片刻的静默
来反省自己的行为
当然，你也可以只是坐在这里沉思
最受欢迎的“恕己树”
恕己树
学生来到树下，取一片“树叶”
写下“我宽恕自己的某某行为”
然后将“树叶”挂到“恕己树”上
我们的教育可能谈宽恕他人的时候比较多
但其实宽恕自己更需要强调
宽恕他人常会给我们带来优越感
但如果我们先学会宽恕自己
就能以一种更加慈悲的方式理解别人
同时也能接纳自我，提升自信心
“许多学生悄悄走过来
趁人不注意的时候挂上树叶
上面通常写着宽恕自己‘让某个同学伤心’
‘对妈妈说话态度不好’之类的话
这棵树成为‘治愈栖地’里最受欢迎的布置
剪纸做的树叶常常供不应求。”
A grateful heart is a magnet for miracles.
感恩的心会诞生出奇迹。
感恩树
最后，学生还可以来到“感恩树”下
在纸片上写下他们感恩的人或事
然后将纸片放在盒子里
纸片之后会被贴在公告栏上
让所有人看到
“感恩树温和地提醒我们
不论多忙，总有值得我们去感恩的人和事。”
“自我怜悯”：赋予自己力量
除了打造“治愈栖地”
学校还开展了名为“自我怜悯”的活动
幼儿园到四年级的孩子
每天放学前都会做“拥抱自己”的动作
提醒自己，无论这天发生了什么
我们仍是独一无二的存在
让学生每天“抱抱自己”
高年级学生会写匿名的“自我怜悯信”
放进专属信箱
最多时候达到4000多封信
人们总是努力隐藏缺点
因为我们坚信不完美就是失败
这样的想法使人压抑、不快乐
“自我怜悯信”
提供了一个承认真实自我的安全出口
让孩子们表达和直面
令他们感觉不好的那部分自我
以下节选了这些信中的一部分：
我不喜欢当女孩，因为男孩比女孩自由得多。尽管性别歧视现在已经变少了，但女孩的权利还是很有限。
如果我有朋友跟我感受一样，我会告诉她，等我们长大了，
我们可以让我们的下一代男性尊重女性，让女性享有同样的权利。
我没什么朋友，学习也不好。
每个人都嘲笑我的肥胖和学习排名。
如果有人跟我感受一样的话，我会劝她/他别把自己当loser(失败者)看。
每个人在自己的生命中都会有一段低谷期，
但只要有信念并且相信自己，
我们就能成为人生赢家。
我的朋友总是嘲笑我矮，但我从不放在心上，
因为我最喜欢的板球明星Sachin Tendulkar也不高，但他是一个传奇。
我觉得大家不应该太在乎别人怎么议论你。
……
东方文化背景的学生在情绪表达上
与西方国家的学生相比往往是要更难的
在学校里创造一种氛围
让他们感到安全
鼓励他们表达情绪
自由而安心地分享内心生活
就能提升他们的幸福感和学校的凝聚力
这些活动
同样也对教师产生了很大的影响
当学生表达对某一老师的感激之情后
经常能看到老师因此而改变
一个严厉的老师会对学生更加友好
一个疲惫的老师会对工作更有激情
Seth M.R. Jaipuria学校的事迹
展现了人类情感的普遍性
以及人与人之间互相关联的必要性
从“治愈栖地”到“自我怜悯”
从环境改造到其他体现人性的活动
学校打动人心的本质其实只有一条：
每个人在这里都能被老师、同学和他们自己
所正视、尊重和接纳
学校档案：
位于印度勒克瑙市
创校于1992年
强调普世的博爱精神和人与人之间的联系
2019年，新校长聚焦教育现场
我们期待发现最鲜活的学校，欢迎来稿！
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作者 | Vicki Zakrzewski（加州大学伯克利分校至善科学中心教育总监）
来源 | 原文来自加州大学伯克利分校至善科学中心出版杂志Greater Good；译文由广东省日慈公益基金会提供，新校长传媒进行二次编辑。
照片 | Anam Zaidi，她和她的团队帮助Seth M.R. Jaipuria学校开发了这些活动。
责编丨赵方
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