自爆最高体重90kg，狂甩32kg后判若两人！这波操作确认不是整容？

话说这位小哥是？好像有点眼熟...

没错，就是出道前还没有减肥的winner成员宋旻浩！现在欧巴已经瘦成了这样：

并且之前在采访中，宋旻浩也提到了自己为了这次的新专辑还特意暴减了20斤！过去最重的时候曾经达到90公斤，而这回是达到了人生的最低体重！

突然瘦了这么多斤，成员和粉丝们都十分担心，还是希望小哥哥在减肥的同时更要注意一下身体健康呀！

除了宋旻浩，韩国明星们减起肥来真是一个比一个疯狂。

康美娜减肥前后

먹는 걸 좋아하는 미나는 철저한 식단과 운동으로 관리를 했다고 합니다.

吃货美娜进行了严格的饮食管理和运动。

좋아하는 콜라를 끊고 탄산수를 마신다고 하네요

戒掉了最爱的可乐，改喝苏打水。

아이오아이 당시 164cm 56kg에서 13kg을 감량했다고 하네요!
从I.O.I时期的164cm 56kg减掉了整整13kg！

朴秀荣减肥前后

예전에는 무작정 굶어서 다이어트를 했다가 이제는 노하우가 생겨 운동을 하면서 식단을 조절하니 조금 더 쉽게 빠졌다고 합니다.
曾经盲目减肥，现在有了丰富的经验，一边运动一边调节饮食，不勉强自己更轻松地去减肥。

朴宝蓝减肥前后

박보람은 철저한 식단 관리와 꾸준한 운동으로 32kg 감량후 4년간 유지중인게 정말 대단한 것 같아요!

朴宝蓝通过严格的饮食管理和坚持不懈的运动，成功减肥32kg并维持了4年，十分了不起！

雪炫减肥前后

워너비 몸매 설현도 다이어트 전후가 확연하게 차이가 나죠?

拥有Wannabe身材的雪炫减肥前后差别很大吧？

운동은 시간날때마다 꾸준하게 근력 및 유산소운동등을 하면서 안무연습을 통해서 군살 제거 및 날씬한 몸매를 갖는데 도움을받았다고 합니다.

一有时间她就会运动，肌肉练习结合有氧一起做,通过舞蹈练习也能够起到去除赘肉保持苗条的效果。

설현 또한...!! 자신의 리즈시절 사진을 보면서 감량 욕구를 불태운다고 하네요.
雪炫更过分的是！她看着自己巅峰时期的照片还说，依然有想要减肥的欲望。

그의 다이어트 식단도 공개했다.

她的减肥餐也随之公开。

올바른 다이어트 방법은 식이요법과 운동요법을 병행해서 몸속의 체지방 부피를 줄이고 근육량을 늘리는 방법입니다.
正确的减肥方式是饮食管理与运动管理相结合，减少体内的体脂肪含量，增加肌肉含量。

단식이나절식 등 잘못된 다이어트 방법은 영양 및 근육 손실이 생겨 오히려살이 잘 찌는 체질로 몸이 변화될 수 있습니다.
如果错误绝食或节食，会导致营养和肌肉损失，反而变成容易长肉的体质。

你有什么合理的减肥方法吗？

—————— ——————

戳标题查看往期热文

▼