这种水果太诱人，可一不小心就会致病！老人小孩尤其要注意！
盛夏离不开水果和冰饮
但一些饮食若食用不当
容易出现消化不良等身体不适
夏季饮食有哪些需要注意的呢？
和小安一起来看看吧
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不要空腹吃荔枝
很多人吃完荔枝后会低血糖、头晕，民间将这种现象称为“荔枝病”。实际上，导致荔枝病的原因是因为荔枝中存在着两种低血糖毒素：次甘氨酸A和α-亚甲环丙基甘胺酸，这两种毒素会影响糖代谢，导致人会出现一些不适症状。因此，不要空腹吃太多荔枝，尤其是老人小孩，一定要先吃完饭或吃点东西后再吃荔枝，或者吃完荔枝后也尽快吃点饭，千万不能不吃饭、光吃荔枝。
来源：新京报网
《吃荔枝会“上火”？实为糖分高所致，每天10多颗即可》
西瓜该如何科学储存呢？
从新鲜的角度来讲，若买小一点的瓜，尽量一次就吃完。但如果实在一次吃不完又怕浪费，只要科学合理地储存，口感和安全性也是有保障的，需要做到以下几点：
切西瓜时做好砧板和刀具的清洁。
包上保鲜膜，避免西瓜和冰箱中的其他食物交叉感染。
以最快速度将西瓜放入冰箱，保持冰箱内环境的清洁。
拿出西瓜时，应切掉约1厘米左右的表层再吃。
来源：生命时报
《“隔夜西瓜”到底能不能吃？用试验数据说话》
豆浆能和鸡蛋一起吃吗？
豆浆和鸡蛋可以一起吃，这并不会影响蛋白质的消化吸收。因为豆浆煮熟后其所含胰蛋白酶抑制剂就已经被破坏，失去活性，不再发挥作用了，所以可以和鸡蛋一起吃。不过，必须强调的是，如果豆浆没有彻底煮熟容易中毒。因此，豆浆必须彻底煮熟才能食用。
来源：丁香医生
《牛奶好还是豆浆好？喝豆浆前必看的 7 个真相》
喝冰啤酒能消暑吗？
喝冰啤真的能消暑吗？其实不然。啤酒主要是由大麦芽糖化、发酵后酿制而成，而大麦芽本身并没有清热降暑的功效。反之，啤酒性属湿热，饮用过度可能会导致脾胃功能虚弱，诱发口臭、腹泻、食欲不振等症状。因此，“喝冰啤能消暑”其实只是冰镇所带来的假象，并不能从根本上达到降暑的效果。
来源：人民网
《喝冰啤酒真能消暑？别被“凉爽”的假象迷惑了》
夏季食欲不振怎么办？
夏季食欲不振，首先需要保持良好的作息，避免辛辣、油腻、寒凉的食物，多吃清淡且有营养的食物，如水果、蔬菜、蛋白质类含量高的食物等，细嚼慢咽，减小胃肠的工作压力；还要保持健康的情绪，心情愉快自然可以改善食欲。
来源：人民网
《没胃口？聊聊夏天“啥都不想吃”这点事》
今天的健康小知识
到这里就要结束啦
希望这五条小建议
可以帮大家过一个健康的夏天
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我们下期再见
*图片来源于摄图网
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