“还没上班就想回家”日本职场女性的烦恼是否和你相同？这9个症状是压力过大的信号

97％の女性が「仕事の悩みがある」

97%的女性“工作中有烦恼”

为女性提供正式员工招聘信息的网站“en women's work”

对264名日本职场女性进行了有关“工作烦恼”的问卷调查，得出这一结论。

我知道再不出门就要迟到了

但全身都在抗拒去上班这件事

刚起床，今天也是以“想回家”开始新的一天

作为一个社会人，想要微笑面对一切总是太难。

可能是因为▼

給料が低い|工资低

「総合職と同じ内容の仕事をしても、一般職だと、給料が全く違う」（25歳）

“明明是一样的工作内容，一般职位的工资比综合职位低好多。”（25岁）

「任されている仕事量や責任に対して、給料が低いと感じる」（32歳）

“与承担的工作量以及要负的责任相比，工资太少了。”（32岁）

「残業手当もボーナスもない。時給換算したら、近所のコンビニバイトのほうが上だった……」（24歳）

“既没有加班费也没有奖金。工资按工作时间计算，时薪还没有在附近便利店打工的高.....”（24岁）

上司・同僚との人間関係|上司•同事间的人际关系

「社歴が長い人の態度が横柄。仕事も手伝わされ、なかなか帰れない」（24歳）

“公司老员工态度傲慢。还要被拉去帮忙，总是很晚都回不了家。”（24岁）

「上司が言ったことをすぐ忘れる。指示どおり進めても、数日後には違うことを言い出す」（26歳）

“上司总是会忘记自己讲过的事。明明照着指示推进工作，过几天又会说出不一样的要求。”

「女性ばかりの職場で、裏でコソコソ陰口を言われる」（34歳）

“在都是女性的职场，会被人暗地里说坏话。”

雇用が安定しない|工作不稳定

「派遣社員なので、いつ雇用を切られてしまうかわからず、不安」（26歳）

“因为是派遣员工，不知道什么时候就不再用我了，总是不安。”（26岁）

「現在、契約社員で働いており、正社員を目指して転職活動をしようと思う反面、仕事をしながらだと、なかなか動きだせない」（36歳）

“现在是合同工，想换个正式员工的工作，但因为同时还要上班，就很难有所行动。”（36岁）

而除了上面这三大烦恼，今后职业规划不明、工作没有意义、工作量大且难以达标、担心结婚生育对职业的影响等等都有被提及。

从年龄段来看，20代的突出烦恼是“职场人际关系”，30代是“工作没有意义”，40代则是“今后的职业规划”。

而面对工作上的烦恼，大多数人都选择通过和朋友商量来排解。其中值得注意的是，34%的人认为工作烦恼是没有解决方法的。

面对工作烦恼时的解决方法

商量工作烦恼的对象

背景：日本难以实际推进的“女性活跃”

在去年12月，世界经济论坛（WEF）发布的“2018年全球性别差异报告”中，在作为调查对象的149个国家中，日本排名110位。排名较低的原因在于政府、企业中承担领导管理工作的女性比例低，且男女收入差距过大。

安倍政府虽然大力宣扬“女性活跃”，但在2018年10月的内阁改造中，女性内阁成员只有1人。而女性国会议员原本就很少。

在以性别决定分工的日本社会中，如今依旧有很多女性为家务、育儿和看护所困。而职场中的女性要生存下去，就必须得到多数派男性的“认同”。

女性在极端少数派的环境下，自己也会产生“自己是凭实力被起用的，所以不想被别人当作【女性】对待”、“不想被看作是【女性】”。明明自身处于不利的状况下，但女性非但不是团结一心，反而站到了对立面上。

经常会听到“女人很喜欢说同性的坏话”这样的嘲讽，但事实并非如此。这是人们迫于“在与多数派对立时，该处于何种立场”的压力下而产生的分歧。

在这次的调查中，一些成功解决了工作上烦恼的人这样说：

·やりたいことより、やりたくないことを明確にして物事を決める。そして自分がどうなっていたいのか、プランを具体的にねる。（28歳）

·比起想做的事情，倒不如通过明确自己不想做的事去做判断。这样就能具体将自己想成为怎样的人，落实成计划。（28岁）

·出来ないことは出来ない！と割り切る。その上で、代わりにできることを探す。やり方を工夫する意識があると、仕事にも前向きに取り組めて、悩みもなくなる。（30歳）

·“做不到就是做不到！”明确做出判断。然后相对地要找到自己能够做的事。有意识地改善工作方式，更积极努力地对待工作，烦恼也会渐渐消失。（30岁）

当然，烦恼产生非一日之寒，要消解烦恼也需要一个变化的过程。而若是一味忍耐，则会对身体产生巨大负担。

以下九条，若同时出现半数以上症状，那就是身体给你的压力过大信号

1.睡不着

2.头疼不止

3.全身肌肉酸疼

4.精神状态出现问题
（易怒易紧张，攻击性变强）

5.免疫力下降，容易感冒发烧

6.对恋爱、性失去兴趣

7.总觉得疲惫

8.便秘、消化不良，总是胃不舒服

9.食欲不佳

休みを取る|休个假

ネガティブ思考を見直す|积极地重新思考看看

辞める|辞职

不如分三步尝试下改变

并始终记得▼

要是有压力，就存钱吧

各位，祝好。

-感谢阅读-

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