伊服·赛布干·内酷·梅德穿！江门人挺住，好消息要来了！
过去的近一周时间里
江门人经历了大雨、暴雨、大暴雨、
冰雹、雷雨大风...
大家的注意力
一直都被狂风暴雨所吸引
直到昨天，
有朋友开始发觉不太对劲
↓↓
今天早上
咱们大广东
温度与湿度“齐飞”
路上走个10多分钟就出汗
家里的墙壁也变得潮湿
令小编好想大声呼喊它的名字：
伊服·赛布干·内酷·梅德穿！
熟悉的配方
熟悉的味道
难道是：回南天？！
这次应该还不是传统意义上二三月份的回南天，因为传统的回南天是室内处于低温状态，室外的暖湿气流吹入室内，在冷地面和墙壁上凝结成为小水珠形成。
而目前广东已经处于相对高温状态，地面、墙壁的温度不够低，但之后会不会有冷空气就说不定了。
为何此次降雨没带来降温？
主要是没有冷空气参与
广州市气象台首席预报员刘子杰表示，此次大范围降雨，是华南地区前汛期特有的暖区暴雨，没有冷空气参与，由西南低空气流急剧加强带来海上的大量暖湿气流，配合高空波动触发上升运动造成的强降水过程，其特点是范围广、雨强大、持续时间较长。
升温+降雨带来的湿气
蒸过桑拿的朋友们
对这个情况应该不陌生
广东近几日
肯定要处于闷热潮湿状态了
降雨至今，广东各地雨势开始减小，不少地方甚至出现太阳，但局部仍有雷阵雨。省气象台预计，22日起我省气温逐渐升高，多（雷）阵雨天气，早晚有（轻）雾。
据@江门天气 ，今天（22日）
阴天转多云
有分散阵雨，25到31度
偏南风2到3级，湿度75%到98%
好消息是，
周二至周三多云，可见阳光，
气温24到31度
明后天各位亲可以洗洗晒了
不过雨水没了
气温将会迅速回升至30度以上！
短袖穿起来~
至于五一小长假的天气情况
有可能都是雨雨雨雨
会不会泡汤
就要看大家的rp了
闷热潮湿的天气如何科学防病？
又该怎样花式祛湿？
大家可一定要收好这份保健指南
四种疾病高发
应对小tips请收好！
1、风湿关节痛
风湿骨痛患者受天气变化的影响比较大，尤其是老人，绝大部分关节炎病人对气候变化敏感，空气中的湿度上升，可使关节肿胀、疼痛加重，诱发或加重原有的关节疾患。中山大学孙逸仙纪念医院中医科主任李建军表示， “回南天”一到，湿度过高，人体的血液循环更受影响。不爱运动且日常工作生活要久坐、伏案的人群，颈椎、腰椎和四肢的关节更容易觉得沉重乏力，甚至周身不舒畅。
应对小tips：
这个时候，除了日常生活需注意防湿，防潮工作以外，应尽量保持运动，每天最好抽一个小时左右做做运动，促进血液循环，保持周身气血的流畅；有明显湿重症状者，可尝试到正规的医疗场所拔火罐或做温针治疗。
2、皮肤病和妇科病
由于回南天天气潮湿，真菌的生长速度快，容易引发真菌、霉菌感染，是湿疹、手足癣、过敏性皮肤病等皮肤疾病和妇科疾病的高发季节。
应对小tips：
回南天时，人们若在平时的生活中注意适当穿戴，避免身体大量出汗，勤换鞋袜，保持皮肤清洁干爽，就能在一定程度上预防病情复发。
潮湿闷热天气最有利于虫螨的生长，宜加强通风换气和保持环境干爽。
使用空调前先清洁空调滤网，减少粉尘和尘螨的扩散。
有过往病史的患者，在病情较轻的情况下，可以根据以往的诊断，涂抹一些抗真菌类的药膏，但如果病情较重，则需要到医院就诊。
3、胃肠道疾病
潮湿温暖的环境会让病菌繁殖加快，食物更易腐烂，食用易引起细菌性食物中毒、细菌性痢疾、大肠杆菌肠炎等胃肠道疾病。同时，春天空气湿度大，也容易令肠胃功能紊乱，使胃肠道疾病的发病风险进一步增高。
应对小tips：
中医认为，回南季节，湿气重势必导致脾胃负担加重，因而加强脾胃的培护和调理，才是防湿祛病的根本。回南天在饮食方面要清淡、规律，饮食宜温热忌生冷油腻。平时还应加强运动，促进胃肠的蠕动，提高免疫力。
4、心脑血管疾病
回南天气忽冷忽热、昼夜温差大，血管收缩强烈，造成血压强烈地波动，易诱发心脑血管病的发作。而对于本来就患有高血压或动脉粥样硬化的老人，容易形成血栓或脑出血。
应对小tips：
罹患心脑血管疾病的患者宜在回南天前后及时做好身体检查，坚持规范用药，既要加强预防，防止病情发展或延误治疗而危及生命。
试试这些“内服外用”祛湿法
然而，大多数人具体说不出自己患了什么病，只是一到这个时节，就会有全身酸困乏力、嗜睡、头面油腻、大便粘腻不尽等“周身不聚财”症状。对此，广州市第一人民医院南沙中心医院中医科副主任中医师唐梁建议，可以试试中医的“内服外用”法祛下湿。
“内服”祛湿
利用药食祛湿是最常见的方法，但有些人祛湿采用的食材有时却不对症，效果也就不理想了哦。
健脾祛湿：此类食材和药材有帮助脾胃运化水湿的功效，比较平和，适合人群广，特别适合于脾虚体弱的人平时慢慢调养。如：茯苓、白术、扁豆、芡实、莲子（去心）、薏苡仁（炒后不会太凉）、山药（宜用干品）、豆芽等。
清热祛湿：此类食材和药材相对偏凉，适合于口苦口臭、大便粘腻难解、尿黄湿热较重者，脾虚体寒者不宜多吃，如冬瓜、茵陈、溪黄草、木棉花、鸡蛋花、鸡骨草、车前草、蒲公英、蛇舌草等。
芳香化湿：此类药材有促进脾胃运化、醒脾开胃的作用，可以煲汤、做菜多用，也可以做成香囊佩戴。如选用砂仁、豆蔻、草果、藿香、佩兰等。
“外用”祛湿
除了食疗祛湿外，中医的一些传统疗法对祛湿也是有一定的作用，而且也比较适合日常使用，值得一试哦。
穴位按摩、艾灸：按摩、拍打曲池、阴陵泉、委中、丰隆等穴位有祛湿的功效。艾灸对于寒湿较重的人更为适合。
拔罐、刮痧：拔罐、刮痧可以疏通体表经络，激发脏腑气血流通，促进湿气排泄。头晕、头重者可选额部、印堂、太阳穴、风池、颈部进行施术；腰背酸困者可选取足太阳膀胱经进行施术；腹胀、纳差、便溏者可选取曲池、尺泽、委中、脾俞、胃俞、中脘、天枢、足三里进行施术。
泡脚：春季湿气加重，真菌繁殖，很多人的香港脚就又开始蠢蠢欲动了。泡脚不但可以促进湿气的排出，对脚部真菌的繁殖也有一定的抑制作用。可常用苦参、白鲜皮、地肤子、花椒、黄柏等作为泡脚材料。
三款食疗方请收好
紫苏茶
材料：紫苏叶10克。
做法：将紫苏叶晒干、研末，再用开水冲泡，代茶饮用。
功效：此品具有行气、解表散寒的功效，适用于鼻塞流涕，畏寒，全身肢节酸痛等。
韭菜猪肉饺
材料：猪肉250克，韭菜400克，鸡蛋2只，饺子皮、食盐、胡椒粉各适量。
做法：先将鸡蛋炒成蛋末、韭菜切段备用。把猪肉剁成肉馅后，加入适量食盐及胡椒粉调味，再倒入蛋末和韭菜，并搅拌均匀。最后把馅料包进饺子皮，再煮熟即可。
功效：此品具有温中行气、益肝健胃的功效，适合春季头身困乏、食欲不振者食用。
天麻炖鱼头
材料：鱼头1个，天麻15克，黑枣2粒，姜片、绍酒、食盐适量。
做法：先将鱼头洗净、抹干水，然后把黑枣、天麻和姜片放在鱼头内。将鱼头放入瓦锅中，加入1000毫升开水及适量绍酒，用中火炖40分钟，最后加入食盐调味即可。
功效：此品具有补脑益智、祛风止痛的功效，常用于治疗头晕，耳鸣，记忆力下降及肢体麻木痹痛。
这么实用的信息
快转给家人也看看！
来源：南方+、江门天气、广州日报健康有约
江门广播电视台综合整理
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