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【老友养生】耳朵虽小，常按可有大功效！
耳朵虽小，也很重要！在我们的耳朵上，分布着很多穴位。适当的按揉耳朵，可以对身体进行简单的调理。一起来学起来吧！
动作一：按摩耳轮
双手握空拳，用拇指和食指沿耳轮上下来回按摩，按摩到微微发热为止。
耳轮对应着躯干和下肢，包括颈椎、胸椎、腹部等等，腰酸、脖子疼、腿疼的人可以适当按摩耳轮。
动作二：提拉耳垂和耳屏
自内向外提拉耳垂以及耳屏，力度由轻到重。力度以不感到疼痛为宜，每次3~5分钟即可。
耳垂：对应头和面部，包阔眼、耳、牙、舌、扁桃体等等。牙疼、嗓子疼、耳鸣的人群可以适当按揉。
耳屏对应着人的头部，头痛头晕神经衰弱的人群可以适当按揉。
动作三：提耳尖
向上提耳尖15~20次，以耳尖有发红发热感为宜。
耳尖对应着眼部、咽喉，以及面部，提拉揉按耳尖，可以清热泻火、明目止痛。
动作四：推耳背
四指并拢，托住耳后，轻轻向前推，使耳廓盖住耳孔，然后松开。每次15~20次。
在揉耳朵前，一定要修剪指甲、洗净双手；当耳部有破损、或是有耳部疾病时，不宜揉耳朵。
主持人：许诺
制作：许诺
文字：许诺
编辑：胥岩
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