吴嘉宇：是射击选择了我
伴随着比赛场馆内激昂的鼓点，观众的视线调转了方向，和吴嘉宇一起注视着对面的靶心。出现在转播屏幕上的，只有枪的身影和运动员的背影。 这个出生于1997年、来自上海的小伙子，在不久前结束的2021第十四届全运会上，代表上海队拿下了男子10米气手枪团体第七的成绩。作为效力于中国国家队的射击运动员，他曾是2018年雅加达亚运会的金牌得主。 2019年，吴嘉宇以体育特长生的身份进入复旦大学新闻学院就读。结束此次全运征程后的第2天，他就出现在了新院的选课群里，询问起专业课程的相关情况。
编辑 | 金雨丰 郁淳言
文 | 胡悦
记者 | 胡悦 陆冠宇
让国旗升起
回忆起自己的运动生涯经历，吴嘉宇对百度词条上的早年经历部分进行了更正，表示自己大约从小学三年级开始就接触了射击。因为考试可以加分，所以爸妈让他去尝试一下这项运动。后来他练得越来越好，慢慢展露出了自己的射击天赋。
| 吴嘉宇百度词条上的部分内容
10米气手枪，是他进一步瞄准的领域。这也是中国一直以来的强项——1984年洛杉矶奥运会上，许海峰为中国夺得了奥运会历史上的首枚奥运会金牌，正是在男子10米气手枪这个项目。
吴嘉宇运动生涯的起步十分顺利。他于2010年进入上海市射击队，2012年成功入选国家队，并在2013年的亚洲青年运动会上，获得男子10米气手枪的冠军。
站在亚青会的最高领奖台上，听国歌在场馆内奏响，16岁的吴嘉宇找不到“开心”以外的形容词来描述当时的心情。“有种不一样的成就感，觉得自己为国争光了，自己的人生是有价值的。”那是他第一次凭借自己的努力，在大型比赛中让国旗升起。
| 亚青会夺冠
亚青会属于青年比赛的范畴，而吴嘉宇更想在成人比赛中去展现自己的水平。两年后，他终于等到了那个证明自己的机会，在2015全国射击团体、个人锦标赛上拿到了男子10米气手枪团体的冠军。
此后，他默默积累了三年，再次回到公众的视野，出现在了2018年雅加达亚运会的赛场上。彼时，他与搭档纪晓晶一路过关斩将，通过一场40发的资格赛，来到10米气手枪混合团体赛的决赛。
该届亚运会的射击比赛采用淘汰制，资格赛决出进入决赛的五支队伍，决赛再从零开始，逐个淘汰。韩国队在决赛开始时表现较为出色，因而在决赛初期占据着较为明显的优势。
如今再来复盘那场决赛，吴嘉宇感慨道：“亚运会是国际性的综合性赛事，那也是我的第一次国际大赛，所以，我对自己的期望并不是很高，觉得就是积累经验，有可能出一点问题，或者打个第二第三，我都可以接受。”
也许正是因为这份良好的心态，他牢牢抓住了决赛中的每一次机会，在最后一枪里打出10.5环的关键成绩，并最终和队友逆风翻盘，不仅夺得了亚运会金牌，也打破了该项目的世界纪录。一时间，题为“中国射击首金！纪晓晶、吴嘉宇10米气手枪混合团体赛夺冠”的报道铺天盖地。
自我与困境的拉扯
奖牌背后是运动员艰苦训练的汗水。单看2021的全运会，吴嘉宇已经足足准备了四年。战线虽然很长，但训练的任务量分配到每一天也有着科学规划。
备战全运会期间，受到疫情的影响，他所在的上海代表队只能在上海的射击中心进行封闭训练，周末出去的机会也被迫取消。每周一到周六，上午8点到12点，下午2点到6点，他与其他8名运动员都一直处于训练状态。
对于较为年轻的射击运动员，基本功的训练必不可少。例如：和砖块打交道。除了举砖以锻炼臂力外，为了让运动员的身体更加平稳，教练也会让他们分腿站在两块砖上，通常一站就是90分钟。
饮食方面，由于射击不同于田径、足球、篮球等运动，并非体能性项目，所以，对于射击运动员在食物摄入方面的管控并不十分严格。“每个人会根据自己的身体状况，调整适合自己的饮食菜单，我是多吃牛肉、鸡肉、鱼肉、蔬菜，少吃主食以及油炸类食物，不吃猪肉。”吴嘉宇表示。
正如吴嘉宇所说：“射击是一场自己跟自己的较量。”在赛场上，如何与自己想赢的欲望共处，是每位运动员的必修课。吴嘉宇也曾经历过这样的瓶颈：平常训练时达到的水准，无法在大赛中完全发挥出来，这让他在与高水平运动员的竞争中处于劣势。
因此，他也经常陷入焦虑。最明显的反应是失眠，比赛前总是睡不着觉。他求助过队里配备的心理医生，但治疗效果并不如预期。
心理问题直接影响了吴嘉宇的比赛表现。备战此次奥运射击比赛的集训营内，有12-15名选手，经过约15场内部选拔赛后，只有前两名才能参战奥运。“选拔赛一开始，因为自己的水平和状态不错，所以大家、包括我心里面对自己的定位，应该是能够选上奥运的。”但随着时间的推移，他的状态开始出现起伏。最终，吴嘉宇排名第四，错失参战奥运的机会。
对于此次全运会男子10米气手枪团体第七的成绩，吴嘉宇也并不满意。“冠军包袱”导致的心态波动倒是其次，目前困扰他的最大因素，是肩膀和腰部的伤病。
问题从15年就开始出现。起初他并不觉得这是个大问题，也一直在做出调整，包括每天晚上去进行理疗按摩，听从教练和前辈的建议修改一些动作要点。但做了很多工作之后，吴嘉宇发现自己的伤病并没有得到很大的改善，并且，随着训练量的增加，肩膀和腰部的负担变大，伤病反而越来越重。 “突然不知道接下来该做什么。”他言明目前自己处于迷茫的阶段，对伤病的困扰有些没有信心。 这是运动员不得不面对的困境之一。在吴嘉宇看来，正是在这样自我与困境的反复拉扯中，运动员的抗压能力才会变得越来越强。 现在，他会通过跑步等体能训练来缓解焦虑，或是利用腹式呼吸、睡前听音乐等方式让自己慢慢平静，又或者对自己施加心理暗示。总之，“学会让自己放松下来”。 这是吴嘉宇在一次次面对巨大压力后“熟能生巧”，慢慢摸索出来的经验。
射击之外
现在回想，吴嘉宇觉得那时候之所以能坚持下来，除去他的自我调节外，还有父母的关心和教练的引导。
做出坚持射击这个决定的初期，父母的压力很大。基本上每周回家，吴嘉宇都能深切感受到他们的担心和焦虑。直到亚青会夺冠，他才看到堵在他们心里的那块石头慢慢落地。现在，父母经常会通过言语安慰等方式给吴嘉宇减压。
除去父母外，教练作为训练生活中陪伴时间可能比父母还长的存在，一直是维系射击队的精神纽带。自从吴嘉宇进入上海市队后，刘珉教练和王莹教练就一直负责他的训练内容。处于训练状态时，他们是严格的教练员，鞭策与督促训练员们克服惰性、刻苦训练。训练之外，两位教练也会通过单独聊天、建议他们看电影、去游乐场玩耍放松等方式帮助他们减轻压力。
正式进入比赛生涯后，每当吴嘉宇怀疑自己，两位教练就会通过聊天等方式给予他信心，让他觉得他可以战胜对手，战胜自己，帮他树立起胜利的信念。
环顾自己的生活状态，吴嘉宇承认，因为投入训练的关系，自己和同龄人之间存在一些脱节。练习射击之后，他自认为社交圈变得比较小，每天基本上都跟队友和教练生活在一起，与同学的联系就不那么紧密。“初中同学也开始上班了，他们聊的话题跟我不太一样。”
回到现实生活中，他与大学同学的接触也很少。19年正式入学后，他就立马投入到了紧张的训练中。两年过去，只听过几节马原相关的课程。通过朋友圈，他了解到同届的同学们在前几周刚刚结束了军训，“会有一点遗憾，平常在训练的时候看到同学们发朋友圈，发集体照，都很想加入进去。”
他一直在寻找一个融入复旦校园的契机。随着全运会的结束，他期待能快些回归到校园，一边训练，一边上课，体会真正的大学生活。所以，结束此次全运征程后的第2天，他就出现在了新院的选课群里，询问起专业课程的相关情况。也有同学发现，在elearning的选课人员表上，出现了“吴嘉宇”的名字。
微信编辑 | 胡悦图片来源于供稿人和国际射击联合会issf审核丨蒋涵 郑屿
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