如何处理个人和社会的关系，将是一个终生命题 ｜ 3.7辩论赛回顾

自新冠肺炎疫情的爆发，到现在国内的局势已经基本控制住，我们经历了将近两个月。这两个月期间，每天都有悲剧上演。而我们也看到了，同时有很多人，主动成为志愿者，为疫情的控制做出了不可或缺的贡献。

 然而，更多的是，像我们一样的，普通人。我们是善良的，我们心系全国以及全世界被疫情所困扰的人们。我们又是弱小的，我们无法亲身参与到抗击疫情的一线，能做的只有勤洗手戴口罩。我们每天刷着新闻，为每一个治愈者欣喜，也为每一个去世者心痛。我发现，我整个人，被新冠疫情，占据了。 当然，这段时间，引起广泛讨论的内容，不止疫情。每一件事，都牵动着我们的心。我变得不由自主，无法抽身。 

 于是，3月7日，我们在线上，讨论了“面对突发公共事件，我要不要密切关注”这个议题。以辩论赛的形式，正方观点为“要密切关注”，反观观点为“不要密切关注”，双方对于该问题进行了一些引人思考的讨论。

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正方一辩首先告诉我们：“传播学的理论中指出，当个体对事件的相关信息了解得越多，他才有可能知道事件的全貌，并且做出正确的选择。谣言之所以能够成为谣言，不是因为大家接触的信息太多了，恰恰是因为大家知道的太少了，但信息不足以支撑大家去还原事情的真相，谣言就开始流传。”
的确，身处在巨大的信息流当中，真相和谣言混杂，只有总量足够多的时候，真相的量理论上才能足够多。
随后，正方一辩从性少数群体争取平权的角度，进一步说明需要密切关注：“对性少数群体争取婚姻的权利，我们也不是知道有人在努力就够了，而是要随时关注我们的进程究竟到了哪一步。对于受害者、对于少数群体，只有当我们的呼声大到所有人没有办法忽视的时候，我们才有可能表达出我们正常的诉求，我们追求的平等权利才会得以实现。”

反

之后，反方一辩讲述出了不密切关注事件的合理性：“公共事件本身的性质会决定受众获取信息的过程当中存在心理焦虑”、“没有参与的公民也应当得到尊重”。

有的人探寻真相，而有的人在默默耕耘。每个人都有自己的生活，我们有掌握自己生活节奏的权利。 

正

到了二辩，正方先将问题的立场又抬高了一些：“个体的叙事淹没于宏大的话语之中，如果我们只是通过这些主流媒体的官方的宏大叙述，没有密切的到漩涡的中心去，你就不会听到每一个鲜活生命的诉求。”作为一个个个体，“这样的投入，不仅对你自己是值得的，而且对社会也是有贡献的！”

反

然而，反方二辩一针见血地指出了问题中最现实也最无奈的一点：“我们密切的关注，对于事件本身的作用，到底是如何体现的呢？”我们一直在说要关注，可是作为一个普通的个体，密切关注是否能解决问题呢？如果不能从根本上解决问题，那为什么要事无巨细的去了解呢？ 

正

这个问题的答案，正方三辩给出了一种可能的答案：“你觉得什么就是什么。”“每一个公共事件的发生，都是事件背后长期积累下的社会文化因素的一个爆发，而我们每一个人，都是社会和文化中虽然渺小但是必不可少的一份子。我们都在用自己的行动赋予这个社会意义。”

反

反方三辩也给出了这个答案的局限性，提出了“替代性创伤”这个概念。也就是当我们过分地关注自己和社会的关系时，那种强大的无力感可能会吞没我本身。在关注社会的同时，也要试着关注我自己。 

 比赛就此告一段落。正方三辩用自己慷慨激昂又发人深省的发言获得了最佳辩手，而反方也在非常规的立场上赢得了更多人的认可获得了胜利。 不过关于这个问题的讨论没有就此结束。只要我们还活在这个世界上，就一定会有一件又一件的公共事件闯入我们的视野，那么如何处理自己与社会、自己与自己的关系，会成为一个伴随我们一生的话题。 比赛之后，我们请到了一位心理咨询师，为大家介绍了什么是“替代性创伤”，也给大家提供了一些可能的解决方案。

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1.替代性创伤有哪些表现？

情绪：焦虑 担心 恐慌、抑郁 哀伤 无助感、

           愦怒 负罪感 失控感

身体：睡眠困难、易疲劳

精神：精力难以集中、陷入思维陷阱、易责备他人、

          对身体状况过度警觉

行为：社交退缩、疑心重、过度使用物质

2.面对思维陷阱/负性思维

-PERSPECTIVE

-“我有一个想法,这个想法是.....”

互动例子：关注没有用面对负面新闻和消息会觉得对世界有失望感；发烧之后所有人都远离你，感觉好像被所有人抛弃

-MINDFUL

-留意自己对他人的预设

3.失控感与控制感

-我不能 VS 但我能

我不能控制我看到的新闻，但我能控制我看到新闻的时间

我不能保证我自己一定成功，但是我能在现在不断努力

4.自我照顾【selfcare】

-个人层面：生理、营养、情绪、财务、幽默、精神、社会....

-人际层面

-寻求专业帮助

练习：

五件预约清单项目

三个你可以安心与之联结的对象

冥想：

哀伤冥想

伴随着咨询师温柔的讲解，本次活动告一段落。也许这个问题永远不会有答案，但是我们可以决定，我想把我当下的生活过成什么样子。 

 文案整理：月小二编辑：小周配图源自网络

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