身心压力全被“抖”掉是种怎样的体验？
大部分的心理疗法是运用语言
来探索潜意识被遗忘的早期经验
然而我们内在发生的感受
远比语言的学习来得更早
我们今天要给你推荐的这个方法，
不是传统的心理治疗干预，
而是直接从神经学 — 解剖学的层面入手，
激活你身体与生俱来的自我疗愈机制，
使其重新拥有健康的自我调节的能力。
TRE®——体尔益®身心压力释放训练
TRE®(Tension & Trauma Releasing Exercises)，
通过一套简单温和的动作，唤醒人体与生俱来的颤抖机制。
TRE®的抖动是一种特定的自诱导的身体震颤，是大脑对自主神经系统（ANS）的有意激发，是大脑试图抵消神经系统异常高度唤起的一种反应。
TRE®激活的神经性震颤，会找岀那些潜藏在体内的深层慢性紧张，
引发神经-肌肉的相互作用，使高度唤起的神经系统得到平复，紧张的肌肉和筋膜得到放松和伸展。
TRE®的创始人David Berceli博士，曾经长年生活在战火纷飞的国家和地区，不仅自己罹患创伤后应激障碍PTSD，更是目睹数以百万计的人遭遇创伤。
他基于自身的体验，以及对周围不同种族、肤色、年龄人群反应的观察，
发展出了这套基于心理学、神经学、生物学原理的创伤疗愈方法。
2008年汶川大地震，Berceli博士更是作为国际创伤专家数次前往四川教授TRE®，帮助那里的人们重建他们的心灵力量。
除了战争和自然灾害，我们的人生经历中也不可避免的掺杂着创伤的疤痕。我们可能会在12岁爬树时掉下来，从自行车上摔下来，被汽车撞到，也可能经历性侵或家暴，创伤比没有创伤更为普遍，因此当我们触及到这些伤疤时，可能只需一次就能疗愈车祸经历及其带来的腰痛，而对性侵伤害的疗愈需要二十或三十次。每一次激活抖动机制，身体都会释放多一点，日积月累直到最后创伤从身体里消除。
而除此之外，过去十几年，TRE®也慢慢由“治”走向“防”。
不但适用于受过严重创伤者，没有受到创伤的普通人也能从中受益。
TRE®通过在安全可控的环境下重复训练和激活震颤机制，在脑－身体－神经系统间建立一个新的可持续的健康循环，使你的身体学会自我调节，Re-Balance。
抑郁状态下，练习TRE®可以使你抑制的能量通过震动得到释放；
焦虑状态下，练习TRE®可以使你的神经系统快速平复；
长期压力状态下身体出现的慢性疼痛，也能通过练习TRE®得到缓解。
同时，只要经常练习，生活中的小小压力就不至于演变成慢性紧张。
世界各国已有许多人在不同情境下体验过TRE®，效果安全又有效。
TRE®激活的颤抖机制就像按下了人体与生俱来的重启键，使你重新拥有生命的健康和活力。
工作坊的内容和目标：
了解TRE®的基本原理
学习激活内在的震颤机制
平复神经系统
缓解身心压力
释放体内长年积累的深层慢性紧张
改善睡眠
缓解慢性疼痛
TRE®是一种体验式的训练方法，他用非语言的方式引领你去探索内在的自我。
欢迎你来亲自感受，因为我们无法仅仅通过文字/语言让你了解这种体验。
适合的人群
有创伤经历的人
有焦虑抑郁情绪状态的人
有睡眠问题的人
有腰痛、肩膀疼、偏头痛等慢性疼痛的人
所有对TRE®/躯体治疗感兴趣的人
带领者介绍
张杰
TRE®中国区负责人
中国首位国际认证TRE® Provider
心理学/经济学硕士
躯体和正念取向心理咨询师
临床整合运用Hakomi、Feldenkrais、bioenergetic、
完形/完形马术疗法、呼吸动作治疗、EMDR、
Shiatsu Massage等多种东西方身心疗法。
赵纯
中国大陆首批国际认证TRE® Provider
中文系毕业
曾从事影视传媒/文化行业工作
2018年12月全心投入TRE®在中国的认证培训及传播的工作，在躯体治疗方面极具领悟力。
TRE®个案的来访者中有多位知名艺人、演员等，并拥有跟性少数人群合作的友善经验，深受来访者信任和喜爱。
杨宁
TRE®中国区研发总监
认知神经科学博士
国际认证TRE® Provider
二级心理咨询师
2008年与TRE®创始人David Berceli博士在四川地震灾区工作，为受灾群众提供TRE®团体训练服务20余场，近800人。
TRE®体验课课程安排
本次TRE®在线体验课程共有2次体验机会，每次体验独立报名。
之后我们将会举行线下的正式课程。
如果你的身体已经紧张了很多年，那么一次体验可能无法解决所有的问题，欢迎大家连续报名。
时间安排：
每次1个小时30分钟；8月9号上午9:30-11:00；8月15号晚上20:00-21:30。
平台：
腾讯会议
公益价：
79元/人，双人同行优惠价150元
（本次课程全部收入将捐赠给北京同志中心）
人数限制：
每场20人
报名二维码：
扩展阅读
三分钟了解TRE
https://mp.weixin.qq.com/s/9IYPE4y7YUywQ0_Io-N-6Q
线下甜蜜！北同跨儿空间线下活动终于回归！
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