【回顾&预告】拉拉如何建立亲密关系 | 北同x热拉

         10月10日直播海报图

01

什么是「亲密关系」

狭义 ：伴侣关系。

广义 ：其实是很主观的。指把情感寄托在某个对象上，这个对象可以是伴侣、父母、朋友、偶像、宠物、物件、甚至自己（只不过自己与自己的亲密关系很难被觉察到）。在与对象的互动关系中，你能感到亲密感（彼此分享和暴露脆弱）、安全感（可以信赖和依靠）、力量感（被鼓舞）。当然，亲密关系也会流动，比如跟伴侣会分手。——这种流动的、内心的“状态”，我们称为亲密关系。

*我们今天的讨论主要还是聚焦在“伴侣关系”这个层面，但大家对亲密关系的理解可以更打开些。

02

找对象的核心：主动、尊重、了解

NO.1 主动、主动、再主动

人们往往不是因为你多有魅力而喜欢你，而是因为你先主动表达了喜爱，才注意到你，然后才有更多可能性。对于想主动但是无法主动的人 ，背后的原因是因人而异的，需要长期探索，建议找咨询师聊聊～。

希望大家意识到，主动要基于对彼此的尊重。如果不尊重对方，强制去行动，容易变成骚扰或PUA；如果不充分尊重自己，容易成为“舔狗”，在关系中过于卑微。至于如何在这两个极端中找到平衡，阿柯说主要是“得失心”不要太重，当你不认为你主动后必有所得，就会让自己比较舒适。

NO.2想要建立关系，如何主动表达爱

「爱的5种语言」

1. 肯定的言辞：语言上对对方的赞美、感恩和鼓励。重点是真诚（你内心真的这么觉得）和尽量表达细节（如：你的眼睛真好看）。

2. 肢体的接触：细微的、轻松的，比如拉下胳膊、手碰到、拍拍肩。但也小心不要冒犯到对方。

3. 礼物：表达心意，有象征和意义。

4. 特定的时刻：可以是一个眼神（目光的对视是最性感的）、一次约会、仪式感，或者聊到一个共同话题（这点也适用于异地的线上交流）……让两个人都共同专注在当下，代入了处在“此时此地”的在场感。

5. 服务的行动：表达照料，让她觉得你很细心和温暖。

在运用爱的5种语言前，更重要的是先去“了解”对方，知道她喜欢哪一种方式，然后用她喜欢的方式去表达我们的感情。比如，如果她不是很喜欢收到礼物，那就不要用这种方式啦。

NO.3如果对方是直女

重点是表达你的喜爱，而不是你是谁/你的性取向是什么。同时，也要注意对方的反应，如果她确实难以被掰弯，要能够放弃。

03

线上交友，如何建立关系？

线上交友确实是具有局限性的，比如“爱的5种语言”里的肢体接触、礼物、行动，都难以在线上刚认识就做到。但还是有一些通用、可操作的建议：

1.  看她发布的日志，了解她的喜好和她关心什么，然后用她喜欢的方式去表达你的喜爱。

2. 聊天时留意她的习惯用语，适当重复它们，会带来“回声作用”，让她感觉到被注意、两人间的默契感。
3.  注意她的感受，在对方向你吐露心声时，及时回应。同样地，你也可以适当表露自己的真实感受，线上交流也可以创造共同的“此时此刻”感。
4. 一个常识：两个人交流时的信息素，面对面 > 视频 > 语音 > 文字。而线上交友一般是用“文字”来建立关系的，所以我们要往前倒推，选择合适的时机，约她语音、视频、最后面基。还是鼓励大家面基的，这样才能感知信息素最多、最真实的彼此。

下期预告

【你的创伤 身体记得】

本周五晚20点（10月23日），第3场“北同×热拉”的直播来啦！

邀请到中国大陆首批国际认证TRE Provider「赵纯」老师，由热拉心理实验室「学姐」联合主持～

在心理咨询/谈话治疗中，我们的“身体”往往是被忽视的……于是！这期带来了全新概念之「心理创伤」与「身体记忆」，你将听到：

📍经历重大打击才会有创伤？

📍心理压力和情绪问题从哪儿来？

📍身体也有记忆？

📍从源头上疗愈创伤？TRE技术了解一下

直播观看入口：提前打开热拉—搜索“北京同志中心”—进入主页—点击“加入直播”

可以在「评论区」与咨询师即时互动，我们也支持视频连麦，如果你的问题被pick到会感到一阵心动（亲测），来玩儿！

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作者：热拉心理实验室 学姐

排版：gby

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