“阳康”后吃这些，或致疾病复发！该怎么吃？专家建议→
新冠感染初愈后
身体仍需要大量营养
来保证免疫系统的能量供给
补充蛋白粉、维生素C等
来提高免疫力对抗病毒
但医生也提醒
要千万注意！食补不能操之过急
过量食补、大吃大喝或致疾病复发！
“阳康”期该怎么吃？
日常饮食中有哪些误区？
一起来看看
“阳康”饮食三不要：
不要大吃大喝食补
不要吃油腻食物
不要吃重口味食物
在康复期千万不能大补特补
因为生病脾胃相对较虚
大补不仅不利于身体的恢复
反而会加重身体负担
北京中医医院院长刘清泉说，康复期是指核酸检测结果转阴后的7至10天。康复期不能大补，也不能大吃大喝，这对身体的康复也不利，甚至出现“食复”，即不正确吃东西导致疾病复发，比如出现发烧的症状，尤其是青少年急于吃油炸类、辛辣、烧烤等食品，更容易出现“食复”。
专家建议，“阳康”期不要大吃大喝
特别是不要吃油腻和肥甘厚味的食物
注意三餐规律，饮食清淡，营养均衡
每天要保证有谷物
优质蛋白食物和水果蔬菜
不建议选择油腻、辛辣、
腌制等重口味的食物来开胃
对于一些本身食欲就不太好的老人来说
恢复期可以多吃一些
有营养、易消化食物
不同时期怎么吃
可以在上午九、十点钟或者下午两、三点钟吃一小份坚果、牛奶、酸奶、水果等，帮助保证充足的体力和营养的摄入。同时还要注意胃口恢复后不应暴饮暴食，饮料、零食要节制。
症状好转了，胃口有所恢复，这时可以选择酸奶、蛋羹、面条、加肉末的面片、鱼肉、豆腐等，让能量和蛋白质摄入量慢慢提升。康复期营养补充要稳妥。康复期的食物也要做到细和软，吃饭要细嚼慢咽。经过一段时间的康复，再慢慢恢复到正常的饮食水平。
老年人可以考虑营养补充剂
于康建议，老年人平时饮食
要尽可能做到食物多样化
保持荤素搭配
在正常的饮食基础上
可以考虑补充一些营养补充剂
比如蛋白粉、维生素矿物质复合剂等
有助于保持身体抵抗力
维生素C补充过量有风险
许多人认为感染新冠后
需要补充维生素C
所以开始每天服用片剂
医生提醒
不要每天补充大剂量的维生素 C
如果维生素C过量
可增加患肾结石的风险
如需服用要遵医嘱
戳视频了解↓
记得科学补充营养
增加免疫力！
来源：广州日报、央视财经
责编：李佳妮
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