夏日最解渴的 原来是...

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神州日知  小芳

炎炎夏日，各类生物已恢复生机，大都开始旺盛的生命活动。

很多生物会在夏季繁殖后代，各种动物选择夏季交配、生育，植物竞相开花结果。

但是，夏天的酷暑也让人们备尝苦乐。

夏日炎炎，舌干口燥，这大热天，到底喝啥更降温祛暑呢？

抗暑天天吃刨冰，渴了就来杯可乐好吗？可以明确地说，不好！

这是由于冰棒、雪糕、冰淇淋等清凉饮品, 都是由糖、糖精、奶粉、淀粉、香料等成分与水经冷冻凝结而成的.。

它们温度虽低, 吃下去也可吸收体内的一点热量, 起到暂时的清凉作用。

而奶粉和糖等物质还需要水来帮助溶解和消化, 因此，喝了这些饮品不久之后，体内会由于缺水很快又发生口渴现象。

估计这点，大家都有深刻体会。

其实，夏天最能解渴的还是万能的白开水，准确的说应该是温开水。

因为，白开水中富含多种矿物质和微量元素，能够调节人体内平衡，这是普通饮料所无法达到的。

而且，温开水温度接近人体，能影响中枢神经接受器，最适合解除口渴，喝温开水的确比冰开水更能解渴。

不信，你可以试试。

所以，夏天解渴，最好以适量的开水、矿泉水代替糖分过高的饮料。

除了温开水，酸梅汤也是夏天解渴的佳品。

我国自古就有酸梅汤解渴消暑的记载，尤其是酸梅汤里加入山楂，乌梅、桂花等，营养价值高。

可以从腌渍梅子的罐中取出浓缩汁，加水稀释成酸梅汤，冰凉后饮用，能达收涩、去泻作用。

当然，各种茶都是补水的好来源。

无论红茶、绿茶都符合无糖无盐无脂肪的健康饮品的要求，解渴效果也不错。

而且，茶水中的化学成分如多酚类、糖类、果胶、氨基酸等，与唾液发生反应，能使口腔滋润，产生清凉感觉。

茶叶中的咖啡碱又从内部使体温中枢得到调节，并刺激肾脏促进排泄，使体内热量和污物顺畅地排出，新陈代谢旺盛，使人觉得轻松爽快。

暑天喝热茶，能促进汗腺分泌，大量水分通过皮肤上的毛孔渗出并挥发掉，每蒸发1毫升水，就要带走539卡的热量，蒸发的水分越多，散去的热量也越多。

这就是喝热茶解渴消暑的奥妙所在。

特别需要说明的是，夏季解暑切忌过份贪凉。

因为人见人爱的冰品，温度过低，进入肠胃后容易造成不当收缩，稀释胃液影响消化吸收，吃太猛也容易引发头痛。

因此，中医不建议夏天“太贪凉，尤其是有过敏疾病或肠胃功能原本就弱的人更要注意。

然而，若是身体健康、肠胃道功能正常的人，吃一碗刨冰能让自己心情愉快全身舒畅的话，其实，也不用过于紧张，记得别过量就好。

当然，酷暑天气，读一读最美的夏诗，感悟夏天，也能解渴去暑。

槐柳树阴满满啊，小径幽幽，归途袅袅。

湖水满溢时白鹭翩翩，湖畔草长鸣蛙处处。

新茬的笋早已成熟，木笔花却刚刚绽放。

时光流逝人亦老，不见当年相识。

午时梦回茶前，谁人共话当年？

初夏睡起杨万里梅子流酸溅齿牙，芭蕉分绿上窗纱。

日长睡起无情思，闲看儿童捉柳花。

梅子味道很酸，吃过之后，余酸还残留在牙齿之间；芭蕉初长，而绿阴映衬到纱窗上。

春去夏来，日长人倦，午睡后起来，情绪无聊，闲着无事观看儿童戏捉空中飘飞的柳絮。

夏日山中李白懒摇白羽扇，裸袒青林中。

脱巾挂石壁，露顶洒松风。

懒得摇动白羽扇来祛暑，裸着身子呆在青翠的树林中。

脱下头巾挂在石壁上，任由松树间的凉风吹过头顶。

李白的诗，前人评论是天马行空，不可羁勒。

大才子的性格更是狂放不可，读来也是凉意绵绵啊！

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