袁老一路走好！如果2021年3月10日没发生这件事，袁隆平爷爷应该还是好好的
导读
吃饭时会记得您；风吹稻田时会想起您。您，一路走好！
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对于这个世间一切美好的人和事，我们都心存眷恋。
特别是分离之际，我们总会恋恋不舍，想用一腔热忱去挽留。但碧落黄泉，哪有那么多的天随人愿，能留下得不过是“遗憾”，是没有结果的“如果”。
5月22日，“杂交水稻之父”袁隆平去世。
听到这个消息，很多人肯定都像小编一样难以置信。因为在我们的脑海中袁老就是一位可可爱爱、非常有梗的“90后帅哥”，怎么突然就……
图源：见水印
不对！绝对是假消息！
在历经了辟谣、道歉之后，我们仿佛看到了希望，但没想到在当天下午的13点07分，噩耗从湖南长沙传来。
一时间，举国沉默且哀痛：
“如果还能再辟一次谣就好了！”
“如果这个消息是假的就好了！”
“如果袁爷爷没有摔跤就好了！”
……
“没有摔跤”？，难道袁爷爷是因为摔跤了才？
如果2021年3月10日没发生这件事就好了
袁老太低调了，以至于摔伤、住院的消息我们一无所知，以至于突如其来的去世消息让我们难以置信。
可身子骨一向硬朗的袁老，为什么会突然住院、病重过世？
据袁老的弟弟向记者介绍称：“哥哥今年3月10日摔了一跤，左腿受伤，老年人害怕摔跤，受到损伤之后用药起了反作用，对身体伤害比较大……”
图源：网页截图
在这里，小编想起了之前看的一段视频：2016年86岁的袁隆平爷爷深入田间考察时，不小心在田埂滑倒，起身后便毫不在意走向田野继续工作。
图源：视频截图
当时看到此视频，就忍不住担心，没想到多年之后，91岁高龄的袁老依旧忙于田埂，乐此不彼，穷此一生。
新闻报道中称袁老因多器官衰竭而去世，但3月份的那次意外跌倒很可能严重影响了老人的健康。
要知道，跌倒已经成为我国 65 岁以上老年人因伤致死的首位原因。
对于老年人而言，他们常常会受到腿部肌肉流失、大脑认知功能和平衡能力下降、心血管意外、关节老化等问题的困扰，这些因素都会导致他们发生跌倒。另外很多老年人有骨质疏松的问题，这就为每一次跌倒埋下看隐患。
所以，如果当天袁老没有跌倒就好了……
老年人的“隐形杀手”——跌倒
据统计，每年约有30%的65岁以上老年人发生跌倒，跌倒风险随着年龄增长而增加，80岁以上的老年人跌倒发生率可达到50%。
摔倒最大的影响是引发骨折，主要部位为髋关节、脊椎骨、手腕部等处。
老年髋部骨折，又被称为“人生最后一次骨折”，具有高死亡率、高致残率的特点。
根据国内外临床统计，老年人的髋部骨折如果选择保守治疗，1年生存大概是50%，也就是说，骨折一年后，有一半的老年人会永远离开。
死亡原因多与卧床有关的并发症有关：
1.肺部感染。长期卧床会导致肺部的分泌物（痰）无法顺利排出，时间一长，非常容易形成坠积性肺炎，引起全身的感染。
2.深静脉血栓。选择保守治疗，势必需要长期卧床，而很多老年人本身就有高血脂、高血压、高血糖的基础病。想想血管本身的情况就不怎么好，加之长期卧床，势必会导致血流减慢，加大了血栓形成的可能性。
3.褥疮。长期卧床造成局部皮肤压伤——褥疮，看似很小的一个褥疮，却非常不容易愈合，很多人就是因为褥疮面积慢慢扩大，最终引发了患者的死亡。
4.泌尿系感染。长期卧床，经常在床上解决大小便，老人自身卫生状况很难达到一个良好的标准，容易引发泌尿系的感染。
当然，更为紧急或严重的是跌倒即刻引起的内脏破裂出血，脑出血，蛛网膜下腔出血以及神经损伤，同样危及生命。
那么，跌倒对于老人而言如此危险的话，我们该如何预防老人跌倒？
图源：摄图网
“防摔”三招要谨记
1.家中要做好各种预防跌倒的应对措施：
（1）地面上的铺设物应该固定，不要铺放那些会因为行走的力量使其移动的东西；
（2）屋里的家具或其他东西的摆放以不妨碍老人走路为宜；
（3）在浴盆、淋浴处和抽水马桶边安装可以够得着的把手；
（4）老人在屋里走路时，要避免穿滑底鞋。同时也最好不要穿拖鞋，因为老人有时为了用脚去钩脱落的拖鞋而忘记自己的平衡，引起摔跤；
（5）楼梯处、走廊里以及卧室和卫生间里的照明要充足，灯的开关应安在容易够得着的地方；
（6）在老人经常需要走过的地方，清除电线和电话线之类的绊脚物。
2.平时要积极锻炼身体，坚持运动来保持身体的力量和平衡能力
平衡锻炼包括“金鸡独立”、竞走式的行路、向前或向后疾走等。当这些平衡练习做得比较熟练时，可以再增加一些难度，如做金鸡独立时先用一只手支撑，然后不用手支撑，让自己能较长时间地站稳。当练习者已达到能闭着眼睛自如地做这些动作时，可以说锻炼已取得了明显的效果。
3.预防骨质疏松
人的身体就像一栋房子，靠206块骨头的紧密连接而组成，一旦发生骨质疏松，整个身体就像豆腐渣工程一样，无法承受相应的重量，容易出现骨折等种种问题。因此预防骨质疏松很重要：
图源：摄图网
（1）增加钙质的摄取：多喝牛奶；多摄食其他含钙量高的食物；视需要补充钙片；
（2）补充充足的维生素A、C、D、K；
（3）供给足够的蛋白质和食用健脾运脾、补肾的食物。
（4）坚持适当的体育运动：选择有氧运动；注重肌肉训练和灵活性练习；
（5）定期到医院做骨密度检查也必不可少。
跌倒后该怎么办？
老人摔倒后，总的原则是：不要贸然起身，先评估受伤情况，只有在没受伤的情况下、感到自己有足够力量时，才应考虑站起来。
如果家人发现老人摔伤，尽量别挪动，以免加重伤势；拨打120后，尽可能给老人提供温暖、舒适的环境，等待急救人员到来。具体操作：
1.如果自己没有受伤，可如下图操作缓慢爬起：
从头部开始转动，自上而下，直到转为爬行姿势 → 手部缓慢发力，用膝盖撑地，爬向一个坚固的椅子或家具 → 把手放在椅子上，一次一只手 → 用椅子支撑自己，小腿抬起垂直于地面，脚平放在地上，另一条腿保持跪姿 → 双臂和双腿发力，慢慢起身站立，转身 → 坐在椅子上。
这个过程中觉得累都可停下来休息。
2.如果发现自己受伤了，要保持冷静，积极求助。
其实小编的身边也有可爱的老爷爷、老奶奶因跌倒而过世，看了下评论区，很多网友的亲人也是如此。
图源：评论截图
因此，预防老年人跌倒真的是一个很重要的话题。哪怕是赌王何鸿燊，跌伤头部后，11年来“烧钱”续命，耗资超过15亿港币，最终仍是无力回天，于2020年5月26日离世，享年98岁。
最后：抱歉啊！袁爷爷，让您以这种方式出现在文章里。
多年前，您到我们学校进行演讲，我因故未能到场，心中遗憾无比。
多年后，您过世的消息突然传来，让曾经的遗憾成为了终生的遗憾。
不过有遗憾才会有挂念，袁爷爷，我会永远记得您：
吃饭时会记得您；
风吹稻田时会想起您。
您，一路走好！
参考资料：
1.七机构发布《老年人防跌倒联合提示》：http://www.chinacdc.cn/mtbd_8067/201906/t20190617_203274.html
2.李虎.莫让股骨颈骨折成人生最后一次骨折[J].江苏卫生保健,2018(10):12.
3.钱军.运动是预防老人摔跤的良方[J].江苏卫生保健,2020 (02):38.
4.胡科.2019年. 大众健康报. 2019 年-10 月-10 日(第 010 版)
责编 亦一 小脉
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