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冬天洗澡多搓这6处,肝肾好睡得香、寒湿全赶跑

秒懂国学 2023-04-09

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冬天洗澡多搓这6处

1、搓脑后:缓解鼻塞现在天寒地冻,一个不小心就容易被感冒盯上,鼻子塞塞,喘气都累~如果洗澡的时候揉一揉后脑勺上的风池穴,可以达到缓解鼻塞的作用。中医理论认为,鼻为肺之窍,鼻炎表现在鼻,却根源在肺。而“风池主治肺中寒”;用于摩擦的拇指,也为肺经循行路线,主治呼吸系统的疾病。



方法:双手拇指的指腹,快速擦动风池穴上下,至穴位处发热,同时用鼻子做深呼吸,能使鼻腔快速通畅。此外,风寒感冒引发的头昏头痛等不适,擦风池穴也能取得明显缓解。2、搓耳后:睡得香洗澡时搓一搓耳后,不仅能清洁容易被忽略的卫生死角,还能养生,一举两得!在耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷连线的中点处,有个安眠穴,经常揉搓有助于睡眠。方法:把拇指指腹分别放于双侧穴位上,先揉后按,揉按结合,由轻到重,以按为主,分别操作,每穴按揉2钟,以酸胀向四周扩散为宜。3、搓肚子:散寒祛湿在肚脐有个天枢穴,不论是洗澡,还是平时休息的时候,搓揉能够行气健脾,散寒祛湿。位置:脐中旁开2寸,左右两处。但是要注意,吃饱或者饥饿的时候不要搓揉。4、搓腘窝:去湿气、缓解腰背痛腘窝,也就是膝盖窝,这个部位是肝经、肾经、膀胱经通行的地方。而腘窝的中心有个委中穴,是人体的“排污口”。洗澡的时候揉一揉这个穴位,能够去除湿气、缓解腰背、下肢关节疼痛,还能强身健体,增强免疫力。5、搓脚踝:强肾又养颜脚踝上有个大家都耳熟能详的穴位——三阴交。三阴交之所以名为三阴交,是因为在足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处。洗澡时经常揉三阴交,可以强肾、助眠、延缓衰老,还能改善女性痛经。6、搓脚底:增强体质咱们脚底有个大名鼎鼎的涌泉穴,在武侠片里出镜率也是非常之高。那么,搓揉涌泉穴,到底有啥好处呢?涌泉穴,号称人体养生保健穴的“大哥大”,经常搓揉穴,能够激发肾经气血,补充肾阳,使人精力旺盛、体质增强,还能改善睡眠。

当然,大家也别觉得有心里压力,洗澡嘛,最重要的是开心啦。



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